中医问诊养生-中医问诊养生书籍推荐
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文章信息一览：
中医是什么?
中国历代中医名家 中医是中国传统医学的一种，是通过观察、听取、问诊、摸诊等方式来诊断疾病，并通过针灸、草药、***、推拿等手段来治疗疾病的医学体系。其理论基础包括阴阳五行学说、经络学说、气血津液学说、脏腑经络学说等。
定义：起源与形成于中国的具有整体观念、辨证论治等特点的医学。中医（Traditional Chinese Medicine）指中国传统医学，是研究人体生理、病理，以及疾病的诊断和防治等的一门学科。
中医学是“以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生命活动中医学中健康与疾病转化规律及其预防、诊断、治疗、康复和保健的综合性科学”。中医理论来源于对医疗经验的总结及中国古代的阴阳五行思想。其内容包括精气学说、阴阳五行学说、气血津液、藏象、经络、体质、病因、发病、病机、治则、养生等。
中医，又称为中国传统医学，起源于古代中国，是一种源于自然哲学和实践的医学体系。中医的理论和实践涉及阴阳五行学说、脏腑经络、气血津液等概念。中医主要***用草药、针灸、拔罐、推拿等方法治疗疾病。关于中医的有效性，人们的看法各异。
中医指中国传统医学，是研究人体生理、病理，以及疾病的诊断和防治等的一门学科。它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
中医是中国传统医学的一种，其理论体系和治疗方法源远流长。中医理论体系包括阴阳五行、气血津液、经络脏腑等概念，中医治疗方法包括针灸、草药、推拿等。中医在中国历史上有着重要的地位，对于保障人民健康、防治疾病、促进社会发展等方面都发挥了积极作用。然而，中医也存在一些争议和问题。
学着养生:十二经络当令
1、所以最好的养生方法是吃早饭。 辰时又为胃经当令之时，气血流注于胃经，其磨化能力在此时最强。而在现实生活中，有很多人不愿意吃早饭，原因各不相同：有的是怕麻烦；有的是怕胖；有的是要睡懒觉，没时间；更有甚者认为这样很时尚。
2、但是它提示我们，如果要反驳“经络当令”，首先要准确理解“当令”的意思是特定时间段某条经络最为活跃。“肝脏24小时都在工作”不足以反驳“经络当令”，只有证明“一天当中肝脏并不是1点到3点最活跃”才是对“经络当令”的有效反驳。至于肝脏不等于肝经，先放过一边。
3、十二经络对应的十二时辰是子时，胆经当令时，丑时，肝经当令时，寅时，肺经当令时，卯时，大肠经当令时，辰时，胃经当令时，巳时，脾经当令时，午时，心经当令时，未时，小肠经当令时，申时，膀胱经当令时，酉时，肾经当令时，戌时，心包经当令时，亥时，三焦经当令时。
4、辰时（7：00—9：00）：胃经当令（五行属土）——胃经旺，辰时吃早餐营养身体安。早餐需食用温和养胃的食品，易消化吸收最好。巳时（9：00—11：00）： 脾经当令（五行属土）——脾经旺，巳时脾经旺造血身体旺。脾主运化，有利于吸收营养。
5、人体十二经络的当令时间和养生事项如下： 肺经当令时间：寅时（3：00-5：00）养生事项：此时人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸。保持深度睡眠，有助于面色红润，精力充沛。若有肺病，如剧咳或哮喘，易在寅时醒来。建议饮食多选择：百合、***、梨、银耳、萝卜、豆腐、豆浆、牛奶。
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阳气不足,百病生,中医教你如何补阳气
勿滥用抗生素/清热解毒类中药。 这类药物都属于苦寒性质，只适合阳证、实证、热证的体质，中医治病更注重“三分治七分养”，滥用苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质会逐渐变得虚弱。勿熬夜。 很多人超过晚上11点才睡觉，该休养的时候却还在耗散精气，阳气会逐渐虚损。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。
比如在中医学中，男女的身体都有着两种不同的气，男性朋友对应着阳气，而女性朋友则对着阴气。洋气对于每个男性来说都是非常重要的。当男性缺少阳气的时候身体都会出现各种各样的问题，比如腰酸背痛，肾虚等等疾病。所以男性需要调养身体就需要补充自己体内的阳气。
药物治疗，偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。精神调养，中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的影响。
岭南地区的气候特点使得阳气不足的现象更为常见，湿热气候可能导致阳气流失。 补充阳气是预防和治疗痛风的有效方法之一。 中医文献中提到补阳气的几种方法，包括艾灸、丹药和附子。艾灸通过***穴位来驱除病邪。 另外，中药沐足也是一种补充阳气的方法，通过温通经络来增强阳气。
中医望诊把脉口诀顺口溜
浮而有力多风热，无力而浮是血虚。 寸浮头痛眩生风，或有风痰聚在胸， 关上土衰兼木旺，尺中溲便不流通。 ■沉 脉 体状诗：水行润下脉来沉，筋骨之间软滑匀， 女子寸兮男子尺，四时如此号为平。 相类诗：沉帮筋骨自调匀，伏则推筋着骨寻； 沉细如绵真弱脉，弦长实大是牢形。
把脉入门必背口诀如下：脉大小。主管察气，脉大气旺，脉小气虚。脉快慢。主管察精，脉快精虚，脉慢精足。脉硬软。主管察火，脉硬火多，脉软火少。脉浮沉。主管表里，脉浮表症，脉沉里症。脉匀乱。主管察安危。脉匀则生命及心脏平安，脉乱则生命及心脏危险。
把脉入门顺口溜：浮脉口诀浮轻取，重按无，浮如木在水中浮，浮而有力多风热，浮而无力是血虚。沉脉口诀沉重按，脉才显，如石投水必下潜，沉而有力为冷痛，沉而无力是虚寒。迟脉口诀迟脉来，一息三，脉来极慢记心间，迟司脏病或多寒，虚实之间仔细研。
二十八脉口诀：太阳为头继手阳明，少阳之外三阳荣；太阴手厥少阴荣，少阴之外督脉通。阳明胃经大肠满，少阳胆经肝为根；太阴脾经心包荣，少阴心肾二为尊。厥阴肝经足厥阴，阳跷阳维阴跷泉；太阳膀胱光明会，手太阴肺经商尝真。二十八脉口诀是中医常识的基础，也是中医诊断与治疗的重要手段。
中医把脉入门必背口诀：脉大小。主管察气，脉大气旺，脉小气虚。脉快慢。主管察精，脉快精虚，脉慢精足。脉硬软。主管察火，脉硬火多，脉软火少。脉浮沉。主管表里，脉浮表症，脉沉里症。脉匀乱。主管察安危。脉匀则生命及心脏平安，脉乱则生命及心脏危险。
中医望诊把脉口诀顺口溜 【中医四诊辨证口诀】 中医在长期的医疗实践中，总结出了四种论断疾病的方法，这就是望、闻、问、切四诊。
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第二阶段 打基础，学习基本药性和方剂内容，为初步上临床做好准备。
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