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滁州中医养生-滁州有名的中医

中医养生 3周前 (06-10) 10

今天给大家分享滁州中医养生，其中也会对滁州有名的中医的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

夏天晒太阳治好了阳虚2 晒太阳有什么好处降低抑郁症发生率。在充分的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。增强人体免疫力。晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有***日精的说法，是***集阳光生发清阳气。

调节气血晒太阳时可不仅仅是晒头部，对于我们的背部也会照射到，我们的后背是前胸的折射，这里的经脉、穴位能起到调理脏腑气血的作用。当然不要刻意的掀起衣服，露出后背，把背部朝向阳光即可。同时，在进行晒太阳的时候，可以搭配一些运动，例如老年人可以进行太极。

（图片来源网络，侵删）

太阳晒后背有助肠道内钙、磷的吸收，还可以调理脏腑气血，温煦经络。晒后背16～17点是人体储存维D最佳时机，这个时间段是下午了，太阳要落山了，气温比较温暖，但阳光紫外线中的α光束较强，是储备维生素D的最佳时间，多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。

好处增强人体免疫力中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“***日精”的说法，就是***集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

晒太阳的好处，太阳是我们的生命源泉。天非此火不能生物，人非此火不能自生。古贤反复强调：无厌于日，必待日光。因此说，经常晒太阳有利于健康。下面是晒太阳的好处。晒太阳的好处1 晒四个部位正确晒太阳是有好处的，享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。

（图片来源网络，侵删）

晒手心助睡眠人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾”手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

1、为什么推拿能起到养生甚至治病的效果呢？推拿有哪些讲究呢？因为要维持人体健康，就要疏通经络，通畅气血，调和阴阳。而且通过***，可以疏通经络，畅通血脉，调和阴阳。一旦患病，往往影响经络血管的畅通；尤其是筋骨的损伤，更容易造成经络阻滞、瘀血阻滞。

2、保胃足三里是胃部经络上面的穴位，经常***足三里，你就会发现本来胃不太舒服，***它之后，胃部的不适感就会减轻了。所以，坚持不懈***胃部，可以保护胃部，远离胃部疾病。舒缓痛经经期是女性很特殊的时期，很多人在经期的时候特别痛。

3、如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，***主要是通过***末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。调和气血明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“***法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。

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