雨水节气中医养生推拿手法-雨水节气推拿保健

接下来为大家讲解雨水节气中医养生推拿手法，以及雨水节气推拿保健涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、中医推拿的推拿手法
• 2、雨水节气的传统食物及养生方法
• 3、雨水节气养生原则
• 4、雨水节气如何注意养生保健

中医推拿的推拿手法

1、***疗法是一种物理疗法，属于中医外治法范畴，不***、不服药，通过手法操作的技巧达到防治疾病的目的。推拿能够治疗许多伤病，这在客观上已得到广大患者及越来越多的医务人员所承认。为了进一步发扬和提高推拿的治疗效果，就必须研究推拿手法的治疗机制。

2、象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。手指是否可用推摩呢？可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。

3、简单的推拿***手法 简单的推拿***手法 推拿在古代就已经出现了，当时是被叫做***，在中医的指点下，在人体的各种穴位上进行手法***，来预防疾病或者是舒缓身心，你又是否知道简单的推拿***手法？简单的推拿***手法1 用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。

4、调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“***法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为***就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

5、宝宝消化不良、腹泻是让家长最为担心的问题之一。而中医小儿推拿术，通过捏拿脊柱部肌肤，能够有效防治疾病、强身健体，特别适合小儿消化系统问题。想知道给宝宝捏脊的正确方法吗？正确姿势让宝宝俯卧，背部保持平直放松。捏拿方法捏脊人站在宝宝后方，用食指和中指、无名指和小指握成半拳状。

6、推拿的基本要领 推拿是以中医理论为指导，依据辨证论治原则进行的。它不借助内服药物，很少副作用，对很多疾病都有较好疗效，是一种简便易行的方法。其应用范围极为广泛，常见的适应症包括颈椎病、急性腰肌劳损、椎间盘突出、四肢关节软组织损伤等等。

雨水节气的传统食物及养生方法

饮食养生： [低脂肪，少酸辣]：饮食应健脾利湿，多吃有怯风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物，如赤豆、黑豆、山药、缮鱼等。同时吃些低脂肪高矿物质的食物，少食酸辣，以免肝火旺盛。 [进补]：谷雨时脾处于旺盛时期，脾旺则胃强健，有利于营养的吸收，此时是补身的大好机会。

春笋 雨水时节吃春笋是我国南方地区的传统习俗。这一时期，南方春笋正值生长期，鲜嫩多汁，清脆爽口，正适合食用，是特有的时令野味。民间也认为在这个时期吃春笋有节节高升的好寓意。荠菜 雨水节气南方人吃春笋，北方人则是荠菜。这一时期也是荠菜生长的时候，口感鲜嫩清爽，深受不少人的喜爱。

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣***的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

春笋 雨水时节吃春笋是南方地区的传统习俗，因为雨水节气天气回暖了，雨水也越来越多，每下一次雨，春笋就会从土里钻出来一点，而刚刚冒尖的春笋是最嫩最好吃的，不管是用来炖汤还是清炒或者是油焖都非常好吃，鲜嫩脆香，所以在雨水节气，南方人一定要吃春笋。

适当摄入祛湿食物茶饮 谷雨时节中雨水增多，空气会非常的湿润，有时候有的人会体内湿气过重出现大便不畅，乏力，脾胃功能减弱，关节疼痛等这些问题，那么我们就以祛湿健脾理气为主，可以服用一些健脾利湿的食物或者茶饮。比如祛湿的薏米山药粥，绿豆粥，红豆粥。茶饮有蒲公英，陈皮，春茶或者桔普茶。

雨水节气养生原则

雨水是24节气之一，很多人都很注意雨水节气的养生。雨水节气养生三要素是什么呢？下面是小编为大家精心推荐的雨水节气养生三要素，希望能够对您有所帮助。养生要点雨水湿气重健脾祛湿食芡实。

下面是懂视小编精心为你们整理的关于雨水节气养生的原则的相关内容，希望你们会喜欢！雨水养生养生原则宜静雨水时节，有时会出现严重的倒春寒现象。春天随着天气的变暖，人的毛孔开始扩张，当冷空气突然来临，极易使人患病。在这种恶劣的天气中，我们要保持平和的心情。

谷雨时节要注意养生，那么养生要注意什么呢？下面是小编整理的关于谷雨节气养生要注意什么，希望大家喜欢。进入谷雨节气后，人们应该做到早睡早起，在春光中舒展四肢、呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，这对此节气的养生极为重要。

雨水节气如何注意养生保健

注意穿衣保暖：雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。这个时候仍要注意保暖，不要急着减衣，特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服，要注意足、腹部的保暖。

雨水节气的注意事项有：喜进厌出、勿过早减外衣、年老体弱者勿用冷水、洗头及时吹干、吃食物以平性为宜。喜进厌出 雨水节气中的填仓节这天，人们讲究喜进厌出。各家各户均不向别人家借东西，即使有人来家里借东西也必须拒绝。旧俗农民卖粮忌在此日，相反粮店收购粮食却喜欢在此日。

遇到不顺心的事也不要乱发脾气，或钻牛角尖。平时多做深呼吸，放松心情，多与朋友或家人交流，力争及时从不良情绪中摆脱出来。养阳防寒。雨水时节，气温从冬寒向春暖过渡，天气以多风多湿为主。且此时冬寒尚未完全退尽，寒邪时作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。养脾化湿。

勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。 年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。

雨水节气防倒春寒雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。雨水节气注意补水雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。

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