改善睡眠中医调理-中医调理睡眠质量

今天给大家分享改善睡眠中医调理，其中也会对中医调理睡眠质量的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、怎么用中医调养睡得香
• 2、中医白彪:失眠长期得不到改善,不妨试试按揉八大助眠穴!
• 3、有没有什么中医可以改善睡眠
• 4、安神补脑中药方?
• 5、中医怎么治疗失眠?
• 6、更年期失眠怎么办?中医一个妙方安神助眠,一觉睡觉大天亮

怎么用中医调养睡得香

1、一定要注意是肝气郁结引起的症状，及时调理。 症状3：肝气郁结失眠多梦 很多人晚上睡觉总是在半梦半醒间，一有动静马上就醒，翻来覆去睡不着，这主要是肝气郁结导致的肝火旺盛，进而会影响肝脏表面植物神经，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

2、方中女贞子、桑椹子可滋补肝肾，滋养阴血，夜交藤用以养心安神，丹参不仅可以活血又能养血安神，用于血不养心的失眠治疗，景天三七可以益气又养血，香附疏肝解郁，理气调经止痛，香橼疏肝解郁，入肝经以疏肝理气而止痛，诸药合用，以达到补肾养肝、宁心安神之效。

3、甘草15克，大枣8个，小麦30克，百合30克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。

4、怎么用中医调养睡得香1 甘草小麦红枣汤 功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。 适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。 甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴： 红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

中医白彪:失眠长期得不到改善,不妨试试按揉八大助眠穴!

1、安眠穴：安眠穴为经外奇穴之一！位于耳垂后凹陷处（翳风穴）与枕骨下凹陷处（风池穴）连线的中点。常按此穴对由神经衰弱所引起的失眠、眩晕等症都有很好的治疗作用！按揉方法：俯卧位或侧伏位时以双手食、中二指指腹顺时针按揉2分钟即可。率谷穴：率谷穴位于耳尖直上入发际5寸处。

2、将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。用两手拇指端揉按风池穴。用两手中指端轻轻揉按太阳穴。用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

3、失眠***神门穴 位置：此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。 方法：***神门穴可掐、揉、***，以有轻微酸胀感为宜。 功效：心气虚或心血虚者选神门。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。

4、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴（位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处）点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

5、百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。***方法：取端坐或仰卧位，选准百会穴，中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。按揉肝俞穴 按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱，失眠，烦躁易怒，月经来潮前两肋下胀痛，***胀痛不适，腰背痛等症。

6、每次可用温水泡20分钟，再做做足底***，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。可以帮助我们平和心态，快速进入睡眠状态。短期的睡眠不足、难以入睡，都可以试试以上的方法，如果失眠情况比较严重，一定要及时就医。

有没有什么中医可以改善睡眠

安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于肾精不足，气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠，也可用于神经衰弱所致的失眠。柏子养心丸：具有补气、养血、安神的功效，可用于心气虚寒所致的心悸易惊、失眠多梦、神疲健忘。

艾草泡脚，传统中医的智慧结晶，不仅有助于缓解孕期疲劳、促进血液循环，还能改善睡眠质量。让孕妈妈们享受舒适泡脚时光，轻松度过孕期。缓解水肿艾草泡脚能够通过温热***，激活足底穴位，有效促进血液循环，缓解孕期水肿，让您轻松度过孕期。

对于这种情况，中医建议***用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题。 我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的***，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。

建议可以给女朋友炖个汤喝，麦冬玉竹灯芯草炖猪心。可以治多梦烦躁，睡不好。材料：麦冬10克，玉竹10克，灯芯草5个，猪心半只。除了猪心，其他都可以在药房买到，成本2元左右。

安神补脑中药方?

猪心枣仁汤：猪心枣仁汤为中医药膳名，其中猪心味甘，性平，具有养心安神、镇惊的作用。

意见建议：临床上具有补脑作用较好的中药有以下几种：何首乌具有补肝肾、益精血之功效。首乌内含的卵磷脂是构成脑细胞的重要原料，因此是一味很好的补脑佳品；胡桃肉含卵磷脂、维生素A、D、E等，矿物质及蛋白质，具有很好的营养脑细胞功能，也是一味较好的补脑药。

龙骨牛黄汤：用龙骨、牡蛎、大黄等中药材加入牛黄煎煮而成，具有镇静安神的功效。 麦门冬丸：将麦门冬、白芍、党参等中药材制成丸剂，可缓解神经衰弱和失眠症状。 滋阴降火汤：将当归、白术、芍药等中药材煎煮而成，能够清热解毒、滋阴降火，缓解头痛、口干及失眠等症状。

安神补脑汤 莲子猪心汤 材料：莲子肉30克，猪心1个 做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

健脑茶：桑叶5克，何首乌15克，白蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克。煎水。代茶饮。功效：益智健脑，活血化瘀，清热明目。治疗用脑过度引起的头胀、头痛、头昏、失眠、梦多等。枸杞龙井茶：枸杞子15克，山楂10克，龙井茶3克。煎水。代茶饮。

苔薄白，脉细缓均属气血不足之象。上述诸症虽属心脾两虚，却是以脾虚为核心，气血亏虚为基础。药方： 白术（3克） 当归（3克） 白茯苓（3克） 黄芪炒（3克） 远志（3克） 龙眼肉（3克） 酸枣仁炒 （3克） 人参（6克） 木香（5克） 炙甘草（1克）【用法】 加生姜、大枣，水煎服。

中医怎么治疗失眠?

你好，失眠的症状，从中医上来说，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的症状。指导意见：这个情况，可以服用中药茶寮来调理改善，比如怡郁安茶，坚持服用一段时间，效果当佳。也可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗。

你好，中医通过针灸***穴位，起到疏通经络，调理气血，调节自身免疫力，调畅身体的气血循环，调节交感及副交感神经的平衡性而达到治疗的目的。平时可以***内关穴、神门穴、三阴交、风池穴、太阳穴等穴位。

阴虚阴血不足的失眠患者来说就非常适合。有失眠问题的人还可以使用针灸治疗方法，一般版需要针灸的位置就是足三里穴，三阴交穴，神门穴，在这些穴位进行正确的针灸，就可以达到权很好的治疗失眠作用，一定要到正规的医院，找专业的医生进行针灸，自己胡乱针灸可能会造成更严重的问题出现。

治法：滋阴降火，交通心肾。方药：黄连6～9克、肉桂3～6克（后下）、黄芩6克、白芍12克、阿胶9克（烊化）、牡蛎30克（先煎）、龟板30克（先煎）、磁石30克（先煎）。〈3〉肝郁化火：烦躁易怒，胸胁胀满，善太息，入睡困难，多梦易醒，口苦目赤，小便短赤，大便秘结，不思饮食，舌红苔黄，脉弦数。

您好，治疗失眠长期以来都是经过药物治疗，他广泛***用苯二氮卓类药物和其他非苯二氮卓类药物，但由于对失眠症的远期疗效重视不够，以致造成了许多患者对药物的耐受性和依赖性，未能从根本上解决失眠症患者的痛苦。

为大家介绍了中医治疗失眠的 偏方 茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

更年期失眠怎么办?中医一个妙方安神助眠,一觉睡觉大天亮

女贞子、桑椹子滋补肝肾，夜交藤养心安神，丹参活血养血，景天三七益气养血，香附、香橼疏肝解郁。更年期失眠病因复杂，需找准病机，辨清证型。同时，心理治疗和生活方式调整也很重要，以消除紧张情绪，保持心情舒畅，并养成良好的睡眠习惯，从而提高疗效。

更年期女性患者可以***用中医辅助睡眠的疗法，中医辅助疗法可以有效的改善患者的睡眠质量，其中比较常见的又包括耳穴法、药枕法和温水泡脚，也可以用食疗或者***的疗法。

针对这种失眠，可以***中冲穴，具有泻心安神的作用。中冲穴在中指指尖中间，距离指甲0.1寸的地方。失眠严重的可以每天***一次，左手右手都可以；失眠较轻的可以隔天刺一次，连续两周，就会改善因思虑过重引起的失眠。 ***工具可以用，测量血糖用的弹针式的***血针，出两三滴的血后，马上用酒精棉球压住。

增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。2，改变患者对睡眠的错误认识。

第调和气血，平衡阴阳。中医将失眠分为实证和虚症，实症见肝郁化火，治疗失眠时可用龙胆泻肝汤加减，痰热内扰用温胆汤加味。虚症若阴虚火旺，用黄连阿胶汤和朱砂安神丸加减。心脾两虚者用归脾汤，心胆气虚者，用安神定志丸。第精神调整，舒畅情志。

***治疗 和汤剂治疗一样，一般均依据中医理论辨证施治。有认为失眠与中风有相似之处：病位均在脑，均与神志有关，病机属于“上实下虚”。据此提出针灸治疗应该***用清上补下法，选穴为：头三神（神庭、本神、四神聪）、风池、曲池、外关、合谷、足三里、三阴交、太冲。

关于改善睡眠中医调理，以及中医调理睡眠质量的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。