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健康北京名老中医养生-北京名老中医药专家

中医养生 6天前 6

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文章信息一览：

治失眠方：枸杞子茶来自：中国中医科学院附属广安门医院原副院长汪卫东晚上喝枸杞子茶能治疗失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

治疗前列腺肿瘤的偏方：川楝子、白花蛇舌草、半枝莲、萆薢、薏苡仁，水煎服，每日一剂。2：缓解肝癌疼痛的偏方：蟾酥、生大黄、生半夏、生川乌、生草乌、全蝎、生南星、冰片，95%酒精。将上述药物研成粉末，浸入95%酒精内密封一周后使用。外擦疼痛部位，每次10分钟。

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．撞揉鼻骨法趴在桌上，用前额依次撞手背，整个鼻梁骨，一直到下颏，力度大小因人而异，此方法对面部供血可以改善，对慢性鼻炎的患者也大有好处。3．经常叩齿牙齿是骨之余，而肾又主骨。随着年龄的增长，肾气逐渐微弱，牙齿会变的松动。

1、韩百灵（1909 2010年），全国首批老中医药专家学术继承工作导师，我国首批享有国务院特殊津贴的中医专家。韩百灵百岁高龄时，身体硬朗，除听力、视力有所减退外，头脑仍较清醒，生活能够自理，这与老人在日常生活中注重养生保健密不可分。

2、韩老的这一观点非常符合医圣张仲景“未病先防”的思想。韩百灵老人说，凡欲延年长寿者，必须外避寒暑、内扬正气、饮食有节、起居有常、勿妄劳作，才能有效地预防疾病。反之，若违背养生之道，则易使百病加身。延年益寿需要理论和实践相结合，切忌空谈理性的认识，而不去施行。

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黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。（我的经验，不锈钢锅水可适当增加。白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。

饮食上清而不淡盛夏要多喝开水，多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜这类清暑利尿的蔬菜，坚持以“清”为主。而所谓“不淡”，就是要适量多盐。

精神上松而不懈：在精神调养上，应保持松静的心态，避免过度紧张和焦虑。古人云：“心静自然凉”，意在强调心态的平和。可通过听曲、冥想等方式，寻求内心的清凉。但同时，精神上的懈怠也不可取，应保持积极的生活态度，合理安排工作与休息。

西洋参汤取枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好（两天的量），早上起来温一下就可以喝了。西洋参性平，四季都适合服用，有滋阴补气之效；枸杞子补血、明目。脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好者不建议喝。

曾任甘肃省中医院院长、甘肃省针灸学会会长等职。著名针灸专家、主任医师，有陇原神针之称。张老年已八旬，却鹤发童颜、思维敏捷、耳聪目明、步履稳健，至今仍坚持带徒传艺、治病救人。张老曾患过数次重病，并经历过三次手术创伤，但身心依然健康。

放进破壁机（或者豆浆机），选养生糊（或米糊）档，开始七白露功效：补益五脏，润燥养血，特别还有滋养肌肤，美白养颜的功效。男女都适合。因为还有美白养颜，减肥的功效，女士应该每天一杯。

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