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夜不能寐中医调理多久-夜不能寐中医

中医调理 7个月前 (05-14) 83

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文章信息一览：

中国中医研究院针灸研究所、北京泗滨砭石技术开发中心开展的泗滨砭石（泗滨宝牌砭石，即为同仁堂药店和砭萃网所售砭石）作用于人体特定穴位观察人体微循环改善情况的检测表明：该石可以显著加快甲襞微循环的血流速度，其增加值可达20%以上而且效果是持续的。

***用砭石梳子经常梳头，对治疗头痛、失眠多梦、神经衰弱也有一定的疗效。因为梳子锯齿可以直接有效 *** 穴位及头皮，达到治疗调理的作用。通过砭石超声波对头部副交感神经的 *** ，调节人的植物神经，可以提高晚间人的睡眠品质，对消除紧张、疲劳、失眠等症状也有疗效。

（图片来源网络，侵删）

砭石调理失眠的方法：感法：枕下放置砭块。刮法：头部、颈后和肩部、背部用砭石刮痧板做刮法。刺法：砭锥点刺风池、神门、三阴交、行间。擦法：砭砧在胸部做擦法。叩法：砭砧叩魄户、心俞。

建议每天使用1-2小时为宜，长期使用可以调理气血，疏通经络。

我能给的建议就是白天找点事情做，最好是体力劳动。这样晚上睡觉容易，我就是如果白天不做事晚上很难睡。或者徒步每天20000步。个人建议：白天尽量找点事情做，晚上睡觉前泡泡脚，或者适当的喝点红酒，有助睡眠。四十二岁，失眠已经有两三年，睡眠时间短，且睡觉轻，一觉醒来便难以入睡。

（图片来源网络，侵删）

药物治疗：更年期睡眠障碍可以通过使用曲唑酮、地芬诺酯、苯二氮平等药物进行治疗。但是药物治疗存在一定的副作用，必须在医生的指导下使用。心理治疗：包括认知行为治疗、催眠疗法等。生活方式调整：包括规律作息、适度运动、合理饮食、心理放松等。中医治疗：通过中药调理气血、调整体质等方面，缓解更年期症状。

另外，足疗也是治疗更年期潮热失眠的其中一种方法。比如，准备好夜交藤、菊花和黄芩以及磁石，用水来煎两次之后，将渣去除，留下汁液，并且倒进浴盆里面，之后趁热来洗自己的两脚，最好直接浸泡15-30次，女性每天晚上需要进行一次，这样也能够有效的治疗因为更年期而出现失眠和潮热的症状。

1、健康是生命的基石，无论是急躁易怒，还是瘰疬痰核，中医都能找到对应的调理路径。让我们共同关注健康，通过中医智慧，守护每一颗渴望健康的心。如果你有类似的健康问题，期待你的分享，让我们一起探索更有效的调理方法。记住，唯有健康，才是你永恒的财富。

2、反之，若肝主疏泄功能障碍，气机失调，就会导致精神情志活动的异常，表现为如下两方面：一是肝的疏泄功能减退，导致人体气机阻滞不畅，不但出现胸胁、两乳的胀闷疼痛，同时还可出现郁郁寡欢，闷闷不乐，情绪低沉，多疑善虑等病理现象，中医称之为肝郁，或肝气郁结。

3、更不要说性格扭曲、人格障碍了、自卑等心理问题不能得到解决了。

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋，以及一些疾病如关节炎、溃疡病等都可能是失眠的元凶。心理因素生活中的各种矛盾和困难所引发的焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，或是过度激动、愤怒、思虑过多，都可能导致失眠多梦。药物因素饮酒、药物滥用、药物依赖以及戒断症状等也可能引发失眠多梦。

导致失眠的原因很多，如身体的一些疾病导致的不适感，服用影响睡眠的药物，生活的压力，情绪，着急生气，更年期，生活环境等都可以影响睡眠，时间长了就会导致失眠症。中成药治疗现在制成的中成药效果也很明显，而且副作用也比较小，如安神宝颗粒，健脑补肾丸，脑心舒口服药等。针灸治疗另外针灸治疗失眠也有其独到之处。

失眠的原因急性应激：精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境改变、时差反应等。药物引起的失眠 ***、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹药、拟肾上腺素类药物。心理性失眠：常常由于过分关注自己的入睡困难，担忧，以至思虑过度、兴奋不安或焦虑烦扰。

整夜辗转反侧，难以入眠，这被称为失眠。它的背后藏着许多元凶，比如心理压力、环境变化、不当生活习惯以及某些疾病。如果你发现自己长时间无法入睡，可能是这些原因在作祟。心理因素情绪波动大或精神持续紧张，都是失眠的幕后黑手。环境因素突然改变的睡眠环境，如强光或噪音，会搅乱你的好梦。

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