睡眠障碍怎样调理身体中医-睡眠障碍的中医辨证

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• 1、秋冬时节正宜进补药膳调理秋冬睡眠障碍

秋冬时节正宜进补药膳调理秋冬睡眠障碍

血瘀体质：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。使用冬令药枕可以防治头颈畏寒，头部冷痛失眠有助于改善脑动脉硬化、脑梗塞、颈椎病、偏头痛和睡眠障碍。

补充一点安神食物治疗睡眠障碍，可以服用一些药膳，对身体副作用小，而且效果也相当不错。可以在日常生活中适当进补一点有安神功效的食物，这样晚上更容易入睡，这类食物有红枣，莲子等，不算特别名贵，但效果确实不错，当然要在医生的建议下服用。

建议睡觉时要避免长时间维持一个姿势，而且要早睡早起，建议在晚上11点之前睡觉，要避免熬夜，这能够保证充足的睡眠时间。一般睡觉姿势正确，而且睡眠时间和质量有保证，不管选择头朝哪个方向都是可以的。

陈秀华副教授说，秋冬时节，正宜进补。由资深的专业中医师辨证诊断后，施以药膳身体、滋补安神，正是治疗睡眠障碍的最好时机。以下针对临床常见的证型，推荐一些中药药膳处方以供参考。●肝肾阴虚型 此证型因由肝肾阴虚所致，主要表现为潮热盗汗，头晕目眩，耳鸣，舌质红，少苔。

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