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中医养生26-中医养生24小时

中医养生 6个月前 (06-20) 67

今天给大家分享中医养生26，其中也会对中医养生24小时的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

1、养生之道就是食饮有节、起居有常、和于术数、不妄劳作，教人如何长寿，包括人几点睡几点吃都是有定点的。神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

2、孔子养生长寿之道内容颇为丰富，主要有以下几个方面：（1）克己、修身的“养生三戒”孔子一生严以律己，从不纵欲。他的“养生三戒”是留给后世的宝贵养生铭。孔子说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。

（图片来源网络，侵删）

3、健康锻炼。正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多，不仅可以促进热量消耗，更好控制体重，对很多指标保持正常有帮助。很多人逐渐发胖，血压，血脂或者血糖会不正常，甚至脂肪物质浸润肝脏引发脂肪肝。

4、养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

＂人体摄取食物中的精华并化生为气，气的清浊取决于味的厚重，味过于厚重会引发内热，中医称之为壮火，我们通常会说＂上火了＂，人体内阳火过盛必造成气衰，比如人发高烧后必浑身无力。夏天暑热当头，体内的壮火更容易借天力而起，故夏三月饮食以清淡素食为宜，荤菜味厚。

（图片来源网络，侵删）

第七条，在夏季，中医推荐，冬病夏治三伏贴，在夏天***用艾灸，等方法治疗凉湿寒病。

在众多室外运动中，健步走是最适合“三伏天”进行的。因为健步走的速度介于跑步和散步之间，运动时的节奏可根据自己的情况进行调节，而且健步走没有器械的限制，锻炼效果又好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，非常适合三伏天。

至于三伏天养生的`方式更是多种多样：三伏灸中医疗法、三伏进补，加上适当的体育锻炼。冬病夏治由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。所以，三伏天是冬病夏治的黄金时间。

中医界强调“天人合一”理论，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因而中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”。趁着三伏天这个好“天时”，最适宜温补阳气，驱散寒邪。

三伏天养生健康知识1 盛夏来了！马上就开始入伏了，夏季三伏最难熬，温度高，如果再去运动，很容易受伤。那么，怎么过三伏天才不中暑呢？这个时候我们可以选择“走暑”去，既运动健身，又能避暑养生。那么，怎么走暑呢？…… 三伏天健康“走暑” 让大家选择“走暑”其实是有原因的。

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