中医养生任务-中医养生课程内容
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中医秋季养生的特点是什么?
中医认为，秋内应于“肺”，“肺在志为忧”，意思就是说悲忧易伤肺，尤其是秋天的时候更容易产生悲伤的情绪，容易伤肺。尤其是肺气虚体质的人，机体对不良***的耐受性下降，因此，在秋天更加容易产生悲忧情结。保持乐观 秋季养生首先要培养乐观情绪。
秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为***，寒凉调配为主要。
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秋季中医养生，是一本专为秋季健康指南打造的系列读物的最新篇章。作者以通俗易懂的笔触，深入剖析了秋季的特点与养生原则，旨在指导读者在这一季节中更好地保健养生。章节内容涵盖了秋季的精神调养，提倡顺应时节，保持心情舒畅，避免过度紧张或抑郁。
你是怎么做到的？所谓秋收冬藏，就是：秋收时要冷静、淡漠、乐观健康，冬季要节约精力、休养生息，这就是中医所说的秋收冬存。秋冬天气逐渐转凉，属于“阴”，所以此时养阴，应优先“收获”。中医认为，每个季节都有相应的身体器官需要好好照顾。
滋阴润肺：秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。立秋过后，炎热还将持续一段时间，人们常讲秋老虎，毒如虎，需要多喝水、多吃水果，比如雪梨、鸭梨等。宜多食用和胃补脾、养肺润燥的粥品。
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