中医养生欧洲-欧洲 中医
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科学养生方法。
1、常梳头：十指每日干梳、干洗头部，每次2分钟，每日3至5次，可达到明目、醒脑、祛风、固发根、增加头皮血运之目的。常擦面：双手每日浴面，要从下向上进行，防眼角、嘴角下垂，减少皱纹，脸部生光。常运目：双眼常运动，在视物疲劳时可闭目进行运动。
2、加强肠胃功能：多活动脚趾 根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成***，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
3、早餐的营养搭配 早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。
4、现在，让我们学会科学养生，积极对待生活。 什么是养生 养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。
养生保健的十大智慧
1、如果我们把阳气算作一百，那么人从生到死就是阳气从一百到零的过程，故而养生贵在保养阳气、强壮阳气。 艾热之热，非其他发热物质所能比拟。“艾”在燃烧时产生的特殊的短红外线，渗透力是普通长红外线的3到4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。 古法艾灸同时具有自动找病位和通经脉的功能。
2、平时就要吃「护胃食物」保养胃壁。 ◎视力保健 【眼睛疲劳、眼皮紧绷】 长期点眼药水不能完善保护、滋润眼睛，还可能诱发角膜炎！平常就要吃「护眼食物」保健。
3、适宜大众健身养生。太极拳融健身、养生和技击于一体，具有和、缓慢、轻灵、刚柔相济等特点，是一项老少皆宜的运动。它不受体质、地点年龄等的限制，能够自由、灵活地由练习者自己来控制进行练习。
4、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。 燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。
5、预防保健 《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。
普洱茶的中医养生法
1、中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则更为夸张，即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎。
2、然而，尽管普洱茶有益健康，中医强调的是阴阳平衡，饮用时需适度。过量饮用可能打破人体的平衡，尤其是对于体质虚弱者。因此，根据个人体质和实际情况适量饮用普洱茶，才是遵循中医辩证理论的明智养生选择。
3、普洱茶在中医理论中，因其苦甘凉的特性，被认为有益于心、肺、胃的功能。它能清热解暑、清头目、助消化、利小便，特别适用于热病口渴、风热头痛、食积不消和小便不畅等症状。现代医学研究证实，普洱茶的功效众多，如降低血脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌抗炎、养护胃部、健齿以及抗衰老等。
关于养生,你觉得中医养生好还是西医养生好?
首先，我个人觉得是中医更适合我们亚洲人的体质去养生，其实，中西医的养生区别，实际上还是很大的，毕竟是起源于不同的文化发展与不同的时代，他们两个之间的差别还是非常鲜明的。
而中医认为病从口出，要想调养好身体首先得控制饮食，如果体内湿气重就少吃寒性食物，如果肝火旺就少吃易上火的食物。听起来也很有道理。因为食物为身体提供营养，每一种食物都有自己的作用，需要合理利用起来。中西方养生差异大的原因离不开历史因素。
当然是中医了！！中医的养生主要是 健脾强肾 补足身之阳气 一 脾为后天之本生化之源 二 肾为先天之本 诸气之根 补肾其实就是补命门之火 气足则血行 总体来说就是阳气足了才能够长寿。不管是食疗还是药疗 大多都是补脾补肾的方子。
如果是治病养生，当然是中医好了，中医对疾病和病理的了解，比西医更深透，西医只讲生物化学，讲这些物质，但是，忽略了第一大问题，就是物质不是死的，而是运运的，生物细胞是活动的，这些身体内部的物质的分子和细胞，如果不活动也不运动，人也就死了。
要是健康养生的话还是中医，中医调理身体是标本兼治。
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