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中医秋季泡脚养生之道-秋季泡脚的好处有哪些

中医养生 2天前 8

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为您查询到，泡脚具有促进血液循环，改善睡眠，缓解疲劳，疏通经络等作用。泡脚时热水可以帮助促进血液循环，尤其是对于四肢冰凉或者下肢循环较差的人群，都有较好的帮助。人体脚上有很多穴位，在热水泡脚的过程中可能会***到促进睡眠的穴位，从而达到改善睡眠的作用。

病情分析：热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

（图片来源网络，侵删）

促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环，长时间的规律泡脚就会改善自身的血液循环了。泡脚有驱除寒冷、有保暖的作用。

1、泡脚的时间要适宜专家建议，饭后半小时左右是不宜泡脚的。这是因为刚刚吃过饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，长期下去会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，吃完饭一小时后洗脚为宜。

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2、足浴液是一种用于足部保健、治疗的一种洗剂，是通过足部给药，实现用足吃药，把病去掉的一种方法。

3、那么泡脚是有哪一些讲究呢？一，泡脚水里加点料，增强泡脚的养生效果泡脚水里加生姜生姜性温，有着驱寒暖身，促进身体血液循环的作用，在生活中经常看到有感冒的人泡生姜水喝。但是生姜除了能泡水喝，也非常适合用来泡脚。

4、足浴足疗的作用洗脚的。不是很贵，有空可以去试试，很舒服的。下面是关于足浴的简介：足浴就是用水泡脚，是我国民间历代相传的一种养生方法。歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。

5、正确泡脚方法首先，泡脚时要注意泡脚水的温度。若泡脚水的温度过高，就会使肌肤表面热感增强，破坏足部肌肤的皮脂膜，让其在泡脚之后出现肌肤干燥的症状。而且，热烫的感受，会让人心情烦躁不安，使疲劳感加重，并无法缓解人体倦怠感，更起不到补充能量的作用。

1、艾叶泡脚的功效与作用，艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火。

2、姜泡脚的功效与作用很多人在冬季都非常喜欢泡脚，因为泡脚的好处真的是很多，一般都会往热水中放入精油、艾草或者生姜之类的东西，那我们把重点放在生姜泡脚上面，聊一聊姜泡脚的功效与作用。

3、艾草泡脚的功效提高身体免疫力驱寒在气候渐冷的冬季用艾草泡脚能够起到很好的驱寒作用，用艾草泡脚可以令脚部气血畅通起来，体内的寒气自然也有无处可待了。

4、用艾叶来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。

5、花椒是一种能提味增香的调味品，它在生活当中十分常见，是人们厨房中必备的调味料之一，但是花椒不仅仅是一种调味品，它还是一种中药材，平时用它煮水以后泡脚，对身体有非常多的好处。下面就说说花椒泡脚的功效和作用。列举：1：预防流感：用花椒水泡脚可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

艾叶在生活中是一种比较常见的安全性高的中草药，既可外用，也可内服，有着很好驱寒除湿、杀虫灭菌的作用。使用艾叶泡脚能在温水加快血液循环的情况下，艾叶的药效进入体内，将体内的寒湿气重脚底排出体外。长期使用艾叶泡脚，可以达到很好的祛湿效果。

泡脚的水里可以放一些枸杞香叶可以养生泡脚，养生的注意事项在于要选择合适的泡脚桶，时间不宜过长，饭后泡脚，水温合适，凉了就要加热水。

第要调整好泡脚水的温度一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。第要选对泡脚容器既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。

冬天冬季天气寒冷，最合适泡脚养生了，冬季泡脚能够让身体暖和起来之外，对身体健康还有许多好处。促进血液循环，脚离人体的心脏最远，而负担最重。因此，足部最容易导致血液循环不好。对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚能起到很好的改善作用。

现在人们都比较注重养生，所以会选择泡脚，在泡脚的时候加入一些艾草，对身体的好处是比较多的。用艾草泡脚能够帮助人们活络经血，也有着去虚火和寒火的作用，通过泡脚达到养生也是非常正确的一种养生方式。

延缓衰老经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。防止裂脚秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。

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