中医腿推拿-中医推腿部经络手法***

今天给大家分享中医腿推拿，其中也会对中医推腿部经络手法***的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、如何缓解腿部疼痛?有什么好的按摩办法?
• 2、肩膀痛,按腿上一个穴位就缓解,功效强大
• 3、中医推拿巧治腰酸腿疼
• 4、怎么按摩小腿

如何缓解腿部疼痛?有什么好的***办法?

1、腿部***法 捏跟腱 跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。推小腿 如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。

2、*** 泡脚 当我们感觉到自己腿部很酸痛的时候，泡脚也是一种不错的缓解方式，但是我们在试水温的时候，最好是不要太烫，否则会伤害到自己的脚皮，这样是非常不划算的。

3、休息和提升腿部：尽量避免长时间站立或坐着，多休息并抬高腿部，可以帮助减轻腿部疼痛。适当的运动：适度的运动可以促进血液循环，减轻腿部不适。例如，进行轻度的散步、游泳或瑜伽等低冲击性运动。穿着舒适的鞋子：选择合适的鞋子，确保足部得到良好的支撑和缓冲。避免高跟鞋或不合脚的鞋子。

4、步骤如下：小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。小腿双手扼法：双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

5、为了老人健康长寿，以下内容是详细的腰腿疼痛的***手法，年龄大了，***时的力度要掌握好，***以中度、缓慢***的手法，刚开始***的时间不宜过长 治疗腿疼的手法分以下5个步骤： 捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。

6、小腿上关键承山穴，飞扬穴等，承山穴所属足太阳膀胱经，常按小腿肚有舒肝理气、舒筋活血等作用，如加腿弯处的委中穴，委阳穴，有减轻腰酸背痛的情况。常常开展腿部***能促进血液循环避免脂肪细胞的沉积，特别像如今的社会得话小女孩全是较为爱美的，用***腿部的办法对瘦小腿是有一定作用的。

肩膀痛,按腿上一个穴位就缓解,功效强大

《灵枢·邪气藏府病形篇》中说“筋急，阳陵泉主之”，阳陵泉穴作为胆经的合穴，这里的经气非常旺盛，能够通上达下，作用十分强大。所以***阳陵泉穴，能够舒展筋骨，治疗与胆相关的疾病。对于关节炎、腰椎问题、黄疸以及胆囊炎等，也有不错的治疗效果。

合谷穴位的作用合谷穴位的作用合谷穴是个止痛特效穴牙痛、头痛、咽喉痛、三叉神经痛，只要是疼痛都可以***或按揉此穴。1***2年，美国总统尼克松访华，周恩来总理陪同他参观了中国的针灸：一根细长的银针轻轻地捻入病人手部合谷穴，然后接通电流，这样就对病人起到作用。病人在整个前列腺切除手术过程中没有一点痛苦的表现。

可以在穴坐落于上面一块钱币尺寸的姜片，放一撮艾绒在上边引燃，这又叫“隔姜灸”推拿一定要选准经脉，穴道找禁止慢慢的来，离穴离不了经就可以了。困扰不显著的经脉和***穴位实际效果差，如同纸鸢线断掉或中途系结了，要多推拿比较敏感的穴道。

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。

据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一肩井穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是井有水上下呼应，从井上可腑视到泉水。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴的保健手法主要是***。

药物药力经由经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。不但效果出众，而且便捷、安全，一个人在家即可轻松操作。作用腹部三大穴位①神阙穴神阙穴就是肚脐，是连接脐带的地方。

中医推拿巧治腰酸腿疼

1、推拿***：此法较受患者欢迎，可缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。（4）针灸：适用于腰肌紧张、疼痛局限者，可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗。（5）牵引：可使椎盘内压减少，小关节间摩擦减少，缓解肌肉痉挛。可在医院或家中进行。

2、对局部进行冰敷 前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。另外患者应该多注意休息，不能让身体过度劳累，让腿部的肌肉以及神经得到一定的放松，期间不能做剧烈运动。

3、可以行针炙疗法，经络疏通，缓解疼痛。还可以针灸理疗，例如腰椎牵引，高频电脉冲电针灸理疗。可以内服活血止痛的用药治疗，例如根痛平颗粒、甲钴胺片。根据以上的治疗方法，绝大多数腰酸腿疼的患者都能够转好。假如腰间盘突出较为严重，还能够考虑到消融手术。

4、腰椎间盘突出压迫神经导致的腿疼可以用中药进行治疗，多使用活血化瘀、祛风散寒、解痉通络、温经散寒、通络止痛的药方，病程较长者用扶正祛邪的方剂加减。另外可以***用中医穴位外敷法进行缓解症状，有强筋健骨、活血化瘀、消肿止痛的功效。

5、一般能够内服止痛药物，比如腰痛宁，或者洛索洛芬钠片，酮洛芬片等医治。平常还可以做一做针灸理疗，中医针灸，推拿，牵引带，拔罐，拔火罐，推拿***，外敷中药膏药等作用全是比较合适。要注意休息，防止过度劳累，能用热毛巾热敷腰部，能够快速缓解疼痛。要注意饮食，尽可能要多吃一些含钙的食物。

6、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。推拿***：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。

怎么***小腿

1、*** 肌肉型小腿较为结实，因此必须***用拍打***的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

2、不管你是久站还是长时间走路引起的小腿酸胀，还是运动后没拉伸到位因为的肌肉酸痛，只要这4步就能有效缓解酸痛问题。 按揉小腿肌肉 做法讲解： 单手抓握小腿肚子，从脚跟肌肉往上进行***，这样可以促进小腿的血液回流，缓解小腿疲劳，来回做5次。

3、伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些***，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题.通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了 小腿***以委中、承山穴按压为主，辅以小腿三头肌的弹拨推拿手法。

4、步骤用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下***，不断变化按捏的肌肉，每条腿***3分钟。步骤象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。步骤两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上***，重复3次。

关于中医腿推拿，以及中医推腿部经络手法***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。