中医经络养生基础必会-中医经络养生基础必会知识
文章阐述了关于中医经络养生基础必会,以及中医经络养生基础必会知识的信息,欢迎批评指正。
文章信息一览:
学着养生:十二经络当令
学着养生:十二经络当令子时(23∶00—1∶00) 深睡的时候 (养睡眠、养胆)子时是夜里11-1点。这个时间是人体的胆经当令,也就是胆经值班。在中医里讲,子时是一阳初生,这时阳气开始升发,胆气是主决断的。
但是它提示我们,如果要反驳“经络当令”,首先要准确理解“当令”的意思是特定时间段某条经络最为活跃。“肝脏24小时都在工作”不足以反驳“经络当令”,只有证明“一天当中肝脏并不是1点到3点最活跃”才是对“经络当令”的有效反驳。至于肝脏不等于肝经,先放过一边。
十二经络对应的十二时辰是子时,胆经当令时,丑时,肝经当令时,寅时,肺经当令时,卯时,大肠经当令时,辰时,胃经当令时,巳时,脾经当令时,午时,心经当令时,未时,小肠经当令时,申时,膀胱经当令时,酉时,肾经当令时,戌时,心包经当令时,亥时,三焦经当令时。
人体十二经络的当令时间和养生事项如下: 肺经当令时间:寅时(3:00-5:00)养生事项:此时人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸。保持深度睡眠,有助于面色红润,精力充沛。若有肺病,如剧咳或哮喘,易在寅时醒来。建议饮食多选择:百合、***、梨、银耳、萝卜、豆腐、豆浆、牛奶。
排毒养肝,养生第十一条经脉:足少阳胆经
今天我来讲讲 养生 第十一条经脉: 足少阳胆经,这是一条经常需要推和敲的经脉,可以排毒养肝。“ 肝胆相照 ”,这个成语很形象描述了肝和胆的功能关系密切,相互影响。肝性喜条达、舒畅,主谋虑,且足厥阴肝经为阴经,而胆性喜排泄(胆汁),主决断,且足少阳胆经为阳经。
这个时辰人体真气传注于足少阳胆经。这条经脉随着我们的呼气由头走足,它非常复杂。这条经脉也恰恰起于眼外角(瞳子髎穴),所以此时不睡,长皱纹是必然的。(这也是美容觉的原理。)自中医《黄帝内经·素问·六节藏象论》提出“凡十一脏取决于胆”的理论以来,千百年来众说纷纭,莫衷一是。
敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到***胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
肝藏血,夜卧则血归肝,根据中医子午流注理论,子时(23:00~1:00)属胆经循行时段,丑时(1:00~3:00)属肝经循行时段。因此应早睡眠,特别保证这段时间的睡眠,以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠,以使血能归肝,使药物能更好地发挥治疗效果。
子时(23:00~1:00)养胆,好好睡觉。丑时(1:00~3:00)养肝血,卧则血归于肝。寅时(3:00~5:00)肺“值班”主降,肺能朝百脉,全身的气血都必须朝会于肺专,再由肺调配,输布于全身。卯时(5:00~7:00)大肠,应大便。辰时(7:00~9:00)胃,要吃早饭。
中医精美3D经络图,足太阴脾经,大河养生古法八段锦必备
足太阴脾由足拇,隐白先从内侧起,大都太白继公孙,商丘直上三阴交,漏谷地机阴陵泉,血海箕门冲门前,府舍腹结大横上,腹哀食窦天溪连, 胸乡周荣大包尽,二十一穴太阴全。
心包经的穴位导引/从心包九穴开始,天池近身,天泉、曲泽、郄门逐一呈现,间使、内关、输大陵依次接续,直至劳宫、中冲,每一线路都蕴含深意,犹如一条滋养身心的大河。黄帝内经中的经络哲学/黄帝内经揭示,十经血气皆源于井穴,汇聚于合穴,象征着阴阳平衡。
建议多活动,脾胃郁结的问题,多运动也能解决。练练八段锦易筋经吧~平时再多泡泡脚,泡泡澡,出出汗,也可以打通经络。平时一定要注意保暖,避免受寒。这种问题其实应该不是什么大问题,日常调节调节就可以了。
关于中医经络养生基础必会,以及中医经络养生基础必会知识的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。