中医经络养生基础必会-中医经络养生基础必会知识
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学着养生:十二经络当令
学着养生：十二经络当令子时（23∶00—1∶00） 深睡的时候 （养睡眠、养胆）子时是夜里11-1点。这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。
但是它提示我们，如果要反驳“经络当令”，首先要准确理解“当令”的意思是特定时间段某条经络最为活跃。“肝脏24小时都在工作”不足以反驳“经络当令”，只有证明“一天当中肝脏并不是1点到3点最活跃”才是对“经络当令”的有效反驳。至于肝脏不等于肝经，先放过一边。
十二经络对应的十二时辰是子时，胆经当令时，丑时，肝经当令时，寅时，肺经当令时，卯时，大肠经当令时，辰时，胃经当令时，巳时，脾经当令时，午时，心经当令时，未时，小肠经当令时，申时，膀胱经当令时，酉时，肾经当令时，戌时，心包经当令时，亥时，三焦经当令时。
人体十二经络的当令时间和养生事项如下： 肺经当令时间：寅时（3：00-5：00）养生事项：此时人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸。保持深度睡眠，有助于面色红润，精力充沛。若有肺病，如剧咳或哮喘，易在寅时醒来。建议饮食多选择：百合、***、梨、银耳、萝卜、豆腐、豆浆、牛奶。
排毒养肝,养生第十一条经脉:足少阳胆经
今天我来讲讲 养生 第十一条经脉： 足少阳胆经，这是一条经常需要推和敲的经脉，可以排毒养肝。“ 肝胆相照 ”，这个成语很形象描述了肝和胆的功能关系密切，相互影响。肝性喜条达、舒畅，主谋虑，且足厥阴肝经为阴经，而胆性喜排泄（胆汁），主决断，且足少阳胆经为阳经。
这个时辰人体真气传注于足少阳胆经。这条经脉随着我们的呼气由头走足，它非常复杂。这条经脉也恰恰起于眼外角（瞳子髎穴），所以此时不睡，长皱纹是必然的。（这也是美容觉的原理。）自中医《黄帝内经·素问·六节藏象论》提出“凡十一脏取决于胆”的理论以来，千百年来众说纷纭，莫衷一是。
敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到***胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
肝藏血，夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时（23：00~1：00）属胆经循行时段，丑时（1：00~3：00）属肝经循行时段。因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好地发挥治疗效果。
子时（23：00～1：00）养胆，好好睡觉。丑时（1：00～3：00）养肝血，卧则血归于肝。寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺专，再由肺调配，输布于全身。卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。辰时（7：00～9：00）胃，要吃早饭。
中医精美3D经络图,足太阴脾经,大河养生古法八段锦必备
足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连， 胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。
心包经的穴位导引/从心包九穴开始，天池近身，天泉、曲泽、郄门逐一呈现，间使、内关、输大陵依次接续，直至劳宫、中冲，每一线路都蕴含深意，犹如一条滋养身心的大河。黄帝内经中的经络哲学/黄帝内经揭示，十经血气皆源于井穴，汇聚于合穴，象征着阴阳平衡。
建议多活动，脾胃郁结的问题，多运动也能解决。练练八段锦易筋经吧~平时再多泡泡脚，泡泡澡，出出汗，也可以打通经络。平时一定要注意保暖，避免受寒。这种问题其实应该不是什么大问题，日常调节调节就可以了。
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