中医调理四原则-中医调理的原理
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怀孕准备:中医调理4步走
中医调理第四步:养气安神 中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾,影响受孕。专家提示:对待任何事都不要过于急躁,脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。
第一步:调经中医通过月经的量、颜色、周期等,往往可以判断出女性身体的症结所在。中医认为,女性月事主要与肝肾功能以及冲脉、任脉有关,如果这些脏腑、经络出现问题,会导致月经异常,因此应充分重视和调理。第二步:量体温正常人的体温,排卵后在孕酮的作用***温会上升0。3~0。5℃。持续14天,然后体温下降。
调理月经。月经不调对于女性的影响是极大的,因为月经跟怀孕是可以挂钩的呢。孕前中医调理的的第一步就是调理好女性的月经,通过观察女性月经的量、颜色以及周期等,判断女性身体到底有哪些问题,然后对症下药。量体温。
中医养生到底养什么?掌握“四大作用三大原则”,就会事半功倍
第 饮食 养生 :根据个人体质类型,通过改变饮食方式,选择合适的食物,从而获得 健康 的 养生 方法。第 经穴 养生 :根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,***取针、灸、推拿、***、运动等方式,达到疏通经络、调和阴阳的 养生 方法。
平和体质: 形神和谐,养生原则为顺应自然,平衡饮食和起居。(十五) 其他体质: 阳虚体质需保暖,气虚体质重补脾,痰湿体质去湿,湿热体质疏肝,阴虚体质镇静,瘀血体质活血,气郁体质疏肝理气。(十六至二十) 顺应天时: 不同阶段和时节的养生要点,如婴儿、青春期、妇女产后等。
精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。
第1点中医上认为,在秋季应该顺应自然界的规律,节制房事,养精蓄锐。第2点是起居养生,在秋季不能够睡懒觉,应该做到早睡早起,根据气温的多变来灵活地增减衣物,防止因为受凉,受寒而伤及肺部。
子时养生——照顾好胆经是最好的进补,子时前入睡是对胆经最好的照顾,《灵枢·营卫生会》指出:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰。”夜半即子时,阴陇指阴气极盛。子时阴气最盛,过了子时阴气转衰,阳气开始生发。
通俗的说就是养精气神。补肾,护肝,扶正,驱邪四位一体来达到 养生 除病的效果。 现在 养生 观 心气顺是 养生 第一要务 现在 养生 多是食补、锻炼。但是我认为现在 养生 应该首先是,诸事要想的开,看的远,诸事多看好的一面,这样诸事顺了,心情顺了,心情好了,身体就会 健康 长寿,食补才会事半功倍。
中医认为在饮食调理方面要体现什么原则?
强调均衡膳食 中医食疗学认为体内阴阳平衡是健康的基础。在推介食物时,会强调食品的性味,营养价值以及干扰体内平衡的因素。推荐科学、均衡的食谱,维持体内阴阳平衡。应用范围广泛 中医食疗学具有广泛的应用范围,可以预防和治疗不同类型的疾病,如慢***、疼痛病等。
故大众遵循:“饮食清淡,素食为主”、“可一日无肉,不可一日无豆”、“粗茶淡饭,青菜豆腐保平安”、“食,不可无绿”等平衡膳食原则。对中华民族的健康、繁衍发挥了巨大的作用。在讲究平衡膳食时,合理地烹调显得非常重要,特别是蔬菜的烹调尤其讲究。
中医饮食养生的四大原则 固后天之本,及早食养 祖国医学一直认为,脾胃为人体的后天之本,故倡导养生特别是食养须从青、中年(中年食品)开始,经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之***。如甘味淡薄也足以滋养五脏,故劝人尽量少吃生冷、燥热、厚腻饮食,庶不致损伤脾胃。
春季饮食,要点是以平补为原则。夏季应以清淡爽口,又能***食欲的饮食为主,老人应少吃油腻食物,体弱者应避免食用冷饮及生冷瓜果,以免引起消化功能障碍。秋季容易耗损津液,发生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物,冬季 “寒”, 寒气袭人,是气候变化的特点。
摘要:在中医理论指导下,历代养生家和医家提出了一系列养生原则,其养生之道在顺应、养性、动形、静神、温补、培元、调气、药饵、食养等方面各有所长,从而形成了各有侧重、自成体系的诸多学术流派。这些养生流派相互影响、相互融合,共同构建起了传统养生学的文化宝库。
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