肾保养的中医调理手法图-肾保养是做哪些部位

今天给大家分享肾保养的中医调理手法图，其中也会对肾保养是做哪些部位的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、养肾补全身!跟着十二经络来养生【酉时-肾经篇】
• 2、中医养肾护肾的方法
• 3、肾部保养手法有哪些?
• 4、中医五大穴位——人体自带的“养肾药”
• 5、按摩哪些穴位养肾固精呢?
• 6、适合男性养肾按摩法有哪些呢?

养肾补全身!跟着十二经络来养生【酉时-肾经篇】

酉时（下午5—7点）： 走肾经（足少阴肾经），主要治疗、调理泌尿、生殖系统疾病。肾经开始于足小趾，经足心及脚内侧，绕过内踝，沿着小腿及大腿的最内侧，上行至至脊骨的最底部，并进入体内与肾联系，出于盆骨，然后再沿着腹部上行到内锁骨处。

足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

午时（中午11点-1点）：心经旺盛，短暂的午休有助于心脏健康。未时（下午1点-3点）：小肠经工作，是小肠吸收营养的黄金时间，因此有“过午不食”的养生建议。申时（下午3点-5点）：膀胱经时段，通过敲打臀部和后大腿有助于膀胱经的通畅。

.酉时 （17：00-19：00）肾经旺 酉时发低热是肾气大伤，肾阳虚者此时补肾阳最有效 1戌时 （19：00-21：00）心包经旺 戌时进餐不宜过油腻过饱。

中医养肾护肾的方法

1、中医养肾护肾的方法有很多，下面列举几种：推拿：对掌根、肘等部位进行推拿，能够起到疏通经络以及活血化瘀的作用，加快肾脏部位的血液循环，有助于肾的保养。针灸：对太溪穴、命门穴、涌泉穴等部位进行针灸，能够起到护肾、养肾的作用。

2、针灸：针灸是中医的瑰宝。针对太溪穴、命门穴、涌泉穴等关键穴位进行针灸治疗，不仅能够调和气血，还能够起到护肾、养肾的作用。这一古老的疗法，在现代人的养生中依然闪烁着智慧的光芒。药物治疗：在中医的调理下，药物是养肾护肾的重要手段。

3、推拿是一种有效的养肾护肾方式。通过对掌根、肘等部位进行推拿，可以疏通经络、活血化瘀，促进肾脏部位的血液循环，有助于肾的保养。这种方法简单易行，无需任何工具，是日常养肾的好选择。针灸是另一种中医养肾护肾的方法。通过对太溪穴、命门穴、涌泉穴等关键穴位进行针灸，能够护肾、养肾。

4、养肾护肾的方法 中药调理 可吃些具有温阳补肾、益肾气效果的中草药，以达到改善肾亏的目的。同时，肾亏患者还可到医院进行中医把脉，可根据自身具体情况，在医生指导下服用中药来进行调理。另外，某些中成药也具有补肾的效果，如六味地黄丸等，有很好的补肾效果。

肾部保养手法有哪些?

1、肾部保养是一种有效的方法来维护肾脏的健康。通过***等手法，可以***和促进肾脏的血液循环，加强肾脏的功能，并改善整体的体内能量流动。以下是一些关于肾部保养的方法和技巧： 手掌轻柔地摩擦腰眼穴和肾俞穴。腰眼穴位于腰部的后方，约在脊椎骨的两侧；肾俞穴位于腰部，正好在腰眼穴的下方。

2、肾部保养***手法之一：拎耳屏。将双手合指放在耳屏内侧，用食指和拇指轻轻提拉耳屏，动作从内向外来回提拉。这种手法应温和，避免造成疼痛。每次持续3到5分钟。此法有助于缓解头痛、头晕、神经衰弱和耳鸣等症状。 肾部保养***手法之二：扫外耳。

3、肾部保养***手法之拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛，头昏，神经衰弱，耳鸣等疾病。肾部保养***手法之扫外耳：用双手把耳朵从后面向前扫以扫，在这个时候会听到几声擦擦的声音。

4、扫外耳：双手轻柔地从前向后扫动耳朵，期间可能会听到轻微的摩擦声。建议每天多次进行，每次大约20下。长期坚持此动作，有助于缓解肾虚问题。 鸣天鼓：将双手掌心紧贴于耳朵，用拇指和小指轻轻固定，其他三指同时或交错轻扣位于头部后枕骨的脑户、风府、哑门等穴位。

5、肾保健***手法按复溜穴：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

中医五大穴位——人体自带的“养肾药”

1、太溪穴位于脚踝凸出部位和足跟腱之间，当我们摸到略微凹陷的地方就是太溪穴的位置了。中医上讲太溪穴是肾经原穴，对太溪穴***时我们可以盘腿正坐，然后用两只手的拇指分别按压反方向的穴位。***方式可顺时针和逆时针各按捏20次，每天按两次即可。

2、养肾穴太溪穴 肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为 回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。

3、涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。乃是肾经的首穴，是人体长寿大穴。位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。原理：《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

4、其中在人体的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一个重要的补肾穴位——肾俞穴，此穴是肾经的重要穴位。经常对肾俞穴进行***能很好的起到疏通经络，增强腰部气血循环的目的，对于消除腰肌疲劳、缓解腰部疼痛等发挥重要作用，长此以往能使得腰部灵活、强壮有力。

5、常按这两个穴位，相当于服用参苓白术丸，又没有禁忌和副作用。因此，太渊和商丘就是免费的参苓白术丸。定位及取穴：太渊在腕掌侧横纹桡侧（外侧），桡动脉搏动处。正坐或仰卧取穴，商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处，或当舟骨结节与内踝高点连线之中点处取穴。

***哪些穴位养肾固精呢?

1、另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，***涌泉穴可起到养肾固精之功效。大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

2、丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转***五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。肾俞穴 肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

3、太溪穴：补肾养气的宝藏 太溪穴作为输穴，汇聚阳气，对眼睛干涩、记忆力减退等症状有治疗作用。寻找方法是内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷，***可提升肾气，甚至能判定生死，是古代中医的“回阳九穴”之一。复溜穴：调节夜间不适的经穴 复溜穴作为经穴，既生肾水又平抑肝火，适用于改善夜间盗汗、口干尿频。

4、肾保健***手法按复溜穴：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

5、经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果，下面就简单说一下经络养生中的四大健肾穴位。经络养生中的四大健肾穴位 丹田穴 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转***50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

6、位置：肚脐下3寸处，被称为“封藏一身真元之处”。***方法：首先以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后，随呼吸按压关元穴3分钟。效果：关元是男性保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用.肾俞穴 位置：位于腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

适合男性养肾***法有哪些呢?

1、***能强肾，而且方法简单实用，适合任何人实践操作。脚心***法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常***涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。

2、肾保健***手法按复溜穴：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

3、四大男人壮阳穴位（1）搓耳推荐指数：★★★***耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。（2）搓腰推荐指数：★★★腰为肾府，***肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

关于肾保养的中医调理手法图，以及肾保养是做哪些部位的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。