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山东冬季中医养生讲座-冬季中医养生知识讲座子总结

中医养生 10小时前 4

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文章信息一览：

1、王凤岐，著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯朱嫡传***。原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库，世界骨伤联合会总监。

2、王凤岐，一位备受尊敬的中医内科专家，身兼主任医师和教授的头衔，他乃是中医泰斗秦伯朱的亲传***，彰显出深厚的专业背景和学术积淀。

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3、王凤岐，男，74岁，1942年生，毕业于北京医学院（现北京大学医学院），著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传***。原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、世界骨伤联合会总监。

1、我乡通过发动村组干部入户、发***、微信、村广播等方式对活动进行提前宣传预热，积极发动村民参加于xxxx年x月xx日，在万工乡举行的老年人健康知识宣教活动，活动主题为“关注健康，关爱老人”。共计发放宣传资料xx多份，参加人数xx余人。

2、除此之外，我还想给你推荐几位养生专家的课程。中里巴人和吴国忠都是非常受欢迎的养生专家，他们讲解的养生方法贴近日常生活，简单易懂且实用。他们的课程能够帮助大家更好地理解和实践中医养生的智慧。中医养生强调的是通过调整生活习惯和饮食结构，达到养生保健的目的。

（图片来源网络，侵删）

3、马教授长期致力于中老年保健养生的中西医结合临床研究和实践推广工作。他在全国各地和北京电视台的“午间茶”等栏目主持中老年养生保健知识的讲座，其介绍的养生方法简洁实用、易于操作且科学合理，深受中老年朋友的肯定和欢迎。马必生教授主张养生要养根，强调从根本上改善身体状况，提升生活质量。

4、高血压中医保健指导高血压患者要多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等***性食品。偏方治标不治本，中药不但看病，还要看大夫，西药扩充血管降压，有很大的副作用，溶栓疏通血管才是最好的降压方法。

小寒养生知识讲座1 小寒养生谨记四个要点注意起居保暖小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。起居养生立春之后是万物开始复苏，阳气开始升发的季节，这时人们应当顺应自然，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气，戒怒戒躁，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅，做到乐观向上的好心态。

人间有味是清欢。”讲座伊始，王老师引用了苏轼的这首《浣溪沙·细雨斜风作小寒》，以此阐释了她选择“读书至味是清欢”作为讲座题目的初衷。我认为这一题目恰好体现了王文丽老师对于指导学生课外阅读的态度和方法：摒弃功利心态，享受阅读本身的乐趣，顺应学生的天性，耐心引导，静候成果。

食补：大枣桂圆汤，补气又补血。如果非常重，看下面：气血虚怎么办虚证在临床上十分常见，老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚证。虚证有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，本文仅述气血虚。

韭菜韭菜又名“起阳草”，味甘、辛，性温、无毒，补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。是非常著名的“男人菜”。在一年最开端的时候，一定要升发阳气，吃韭菜是很不错的选择。

我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。所有的财富都是建立在健康之上。浪费金钱是愚蠢的事，浪费健康则是二级的谋杀罪。――[BC福比斯] 在必要时候需要弯一弯，转一转，因为太坚强容易折断，我们需要更多的柔软，才能战胜挫折。

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