看中医如何长胖-中医怎么调理长胖

文章阐述了关于看中医如何长胖，以及中医怎么调理长胖的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、从中医实战的视角看肥胖的管理
• 2、中医认为肥胖的原因是什么
• 3、中医认为肥胖的原因
• 4、偏瘦的人如何长胖一点
• 5、如何长胖?
• 6、在中医讲肥胖是什么?

从中医实战的视角看肥胖的管理

1、脾虚 现代社会，由于饮食习惯的改变，饮食不规律、多吃生冷，损伤脾胃，导致消化不好、容易累、虚胖等症状，常见腹型肥胖、大腹便便、四肢无力。这类病人适合吃一些益气健脾祛湿的中药，如六君子汤等，饮食上可以多吃薏苡仁、山药、茯苓煲汤、煮粥，往往可以见到明显效果。

2、这类人群多见实胖，腹部胀满，腹痛、恶心、大便干结等症状，治疗上以 越鞠丸加减，平时可以吃佛手果、蜜炙陈皮 等，另外还要注意情绪的管理，多做一些户外有氧运动、瑜伽、冥想的。除了药物治疗外，针灸理疗在体重的管理上也有着立竿见影的效果。

3、健康管理师分为中级健康管理师与高级健康管理师，认证由卫健委颁发的权威证书。

4、高级健康管理师在中级基础上，增加了信息***集、健康风险评估、报告解读等高级技能。课程包括糖尿病、高血压的健康管理与实践训练，肥胖、痛风的健康管理与实战训练，以及孕妇乳母婴幼儿、儿童青少年、老年人、职业人群的健康管理等高级课程与实操训练。

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中医认为肥胖的原因是什么

在中医理论中，肥胖通常是由于脾胃功能减弱和痰湿内积造成的，简而言之，即是脾虚湿盛。 中医治疗肥胖的原则在于健脾除湿，通畅肠胃。 在实际治疗中，中医可能会***用多种方法，如化湿、祛痰、利水、通腑、疏利、健脾、消导、温阳、养阴等，以针对不同类型的肥胖进行治疗。

中医理论中，肥胖主要源于脾胃功能不足和痰湿积聚。简而言之，即是脾虚湿盛。 针对这一病因，中医的治疗原则是健脾去湿，通利肠胃。 在实际治疗中，可能***用多种方法，包括化湿、祛痰、利水、通腑、疏利、健脾、消导、温阳、养阴等。 这些方法根据不同类型的肥胖进行针对性治疗。

肥胖在中医理论中常常与“湿气”这一概念相关联。 湿气是一种影响身体健康的病理产物，当湿气内阻时，人体的新陈代谢受到影响，可能导致体重增加。 脾胃虚弱，无法有效运化水湿，湿气停滞体内，会形成所谓的“湿重”体质，这种体质的人往往体重超标。

中医认为肥胖的原因

中医理论中，肥胖通常被认为是由于饮食不当，尤其是过多摄入甜食和油腻食物，导致脾胃功能失调，无法有效转化摄入的食物，从而导致脂肪在体内堆积，形成肥胖。 在西医观点中，肥胖主要与摄入的热量过多和脂肪代谢障碍有关，同时也承认遗传因素的作用。某些个体由于遗传原因，更容易发展成易胖体质。

中医认为，肥胖多是由于过度饮食，喜食甘甜油腻食物或者缺乏体力活动等原因，使脾虚失于健运，酿成痰湿，气机运行不畅，血液瘀滞，导致体内膏脂堆积过多，体重超过一定范围。多伴有头晕，乏力，神疲懒言，倦怠嗜睡等症状。所以在治疗上多以健脾益气，清胃泻火，化痰利湿，理气消脂为主。

许多人可能认为这种解释过于简单，因为人体可能患上的疾病种类繁多。但实际上，外寒和内火是导致肥胖的两个主要原因。外寒指的是寒气侵入人体，导致血液流通缓慢，进而形成瘀滞。内火则是指肝火内郁，气滞血瘀，这也是导致瘀血的重要原因。中医学认为，肥胖实际上是身体废物无法排出，而非能量储备过多。

普遍人群会认为，肥胖的主要原因是饮食不健康。确实，高热量和高脂肪食物的过量摄入很容易导致肥胖。然而，中医学从器官协调的角度出发，提出了不同的观点。中医学认为，肥胖的形成与外感寒邪和内生火热有密切关系。只要有效处理这两方面，肥胖问题就能得到缓解。

脾虚是指脾的运化功能异常，导致水液代谢障碍，水液聚为痰湿。 痰湿型肥胖是因脾虚无法有效运化水湿，导致痰湿内阻，表现为四肢倦怠乏力、体型肥胖、腹部饱满柔软、眼睑轻度浮肿、舌体胖大、头面多油多汗，以及大便黏腻等症状。

脾虚湿阻：中医认为肥胖是由于脾虚不能运化水湿，导致湿气内阻。治疗上，常用中药如六君子汤加减来健脾利湿。 胃热湿阻：胃热会导致湿邪内蕴，出现肥胖。治疗时可选用白虎汤加减，以清热除湿。 肝郁气滞：肝气郁结会导致气机不畅，进而影响脾胃运化。治疗通常***用疏肝解郁的药物，如柴胡疏肝散。

偏瘦的人如何长胖一点

1、一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

2、瘦人长胖不可心急，要注意不可以吃得太饱，因为瘦人的消化道功能不怎么好，吃的太饱会引起腹泻等。所以，要吃好，吃够就成，不可偏食，营养要均衡，平时要多睡觉。

3、这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。保证充足的睡眠 睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。

如何长胖?

1、改善肠胃的消化与吸收功能 许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了；而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以瘦人想知道如何长胖首先要从改善肠胃入手。不能偏食。

2、增加每日卡路里摄入是快速长胖的核心。选择高热量食物，如坚果、坚果酱、芝士、牛油、混合坚果等。 选择高蛋白高碳水化合物的食物，如肉类、鱼类、豆类、米饭、面包、意大利面等，促进肌肉和脂肪的增长。 多餐少量，每天至少进食5-6次，确保每餐营养充足，避免长时间不吃。

3、选择易消化、高蛋白、高热量的食物。逐步增加各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼肉、绿叶蔬菜、海参、黄油、奶油等。选择你喜欢的食物，以***食欲。在增胖***的初期，可以尝试一些你偏好的菜肴，以激发长期不振的食欲。

4、调理脾胃功能。身体过于消瘦的人，肠胃功能大多都不好，使得这些人食欲不振，进而出现消化吸收功能不良，不论吃多少食物身体都不会长肉，所以想要增肥的人必须调理脾胃。餐前一小时忌食零食。零食的热量较大，餐前一个小时食用零食，会导致失去对食物正常的摄取量。

在中医讲肥胖是什么?

在中医学中，肥胖患者被称为肥人、肥满，通常与痰湿体质有关。中医理论强调肥胖的形成与先天体质、生活环境、饮食习惯、运动不足、情绪波动、脾胃虚弱和体内痰饮水湿等多方面因素相关。

中医理论中，肥胖通常被认为是由于饮食不当，尤其是过多摄入甜食和油腻食物，导致脾胃功能失调，无法有效转化摄入的食物，从而导致脂肪在体内堆积，形成肥胖。 在西医观点中，肥胖主要与摄入的热量过多和脂肪代谢障碍有关，同时也承认遗传因素的作用。某些个体由于遗传原因，更容易发展成易胖体质。

中医理论肥胖类型肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞的增多和细胞体积的增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态，常表现为体重增加，超过了相应身高所确定的标准体重。

在中医学中，肥胖被认为是脾胃功能减弱和痰湿内阻所致，简称为脾虚湿盛。 中医治疗肥胖的原则在于增强脾胃，去除湿气，并促进肠胃蠕动。 中医治疗肥胖可能包括多种方法，如化湿、祛痰、利水、通便、疏肝理气、健脾益气、消食导滞、温阳、滋阴等，以针对不同类型的肥胖进行治疗。

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