男女养生中医-男女养生的区别
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三九天养生也男女有别?补肾养肝各有侧重?
冬至之后就进入了三九天，这是一年中最冷的时候，中医养生学上说，三九天期间大自然阴阳交替，人体正是阳气最弱的时候，若阳气太弱就可能会抵挡不住外寒湿邪的侵袭。中医师指出，在这种情况下的饮食养生，男士和女士各有不同侧重，现在就一起来了解。
中医所说:女七损,男八益。具体怎么理解?大神们帮帮忙
1、即七种有损于人体的性行为和八种有益于人体的性行为。反复强调了要“用八益、去七损”。如果不能做到这一点，人活到40岁时生理功能就会减半，到了50岁举止就是老态，到了60岁，视听功能下降，到了70岁就会***干枯而上体虚脱，生殖功能丧失，眼泪、鼻涕一起流出。
2、“七损八益”不仅是一种生理上的规律，更是一种生活哲学。它提醒我们，无论男女，在不同生理阶段都应该遵循自然规律，适时调整自己的生活方式，保持身体健康。在日常生活中，人们可以根据这一理论指导自己的行为，比如女性注意月经周期的调节，男性注重精气的保养。
3、房事过于急速，无愉悦反而徒增浪费。而“八益”则指八种有益于身体健康的房事行为，包括：一曰治气，调治精气；二曰致沫，促进津液分泌；三曰智时，掌握适宜的交合时机；四曰畜气，蓄养精气；五曰和沫，调和阴液；六曰窃气，聚积精气；七曰寺赢，保持身体盈满；八曰定顷，防止阳痿。
4、七损八益：- ① 是一句八卦术语，说的是女子和男子在生理上的不同特点。- ② “七”指的是女子，女子的生理周期等以七为周期变化；“八”指的是男子，男子的精气等以八为周期充盈。- ③ 它是中医里关于人的生长发育过程的一种论述，也是房事活动与养生紧密结合的重要概念。
5、七损八益指的是女子月事应以时下，男子精气宜于充盈。七损八益，源于中国古代的医学理论，是关于人体生长、发育和维持健康的指导原则。这里的七和八并非具体的数字，而是用以描述女子和男子的生长、发育过程。
男女生养生之道大不同
1、男女生养生之道大不同，多养肾 、多养血 ，黑芝麻、 当归、 桑葚、 阿胶 、黑豆、 黑米、 桂圆 、红枣 。肾是先天之本 ，在中医看来 ，有藏精生髓之功 女性以养血为本 。所以男性可以多吃 ，每位女性要注意养血补血 。固肾固阳的食物， 达到滋养的目的 ，日常多吃滋阴养血的食物。
2、男人和女人的体质差异在中医中早有论述，男性体质阳燥，而女性体质则偏于阴寒。这种差异不仅体现在生理结构上，也反映在养生方法上。对于睡眠，女性往往比男性更怕冷，需要更多的保暖措施，而男性则更容易感到燥热，偏爱凉爽的环境。在养生方面，男性和女性各有侧重。
3、其实，除了性格上的男人刚强女人柔弱、思维方式上的男人果断女人细致，男女在生理结构上也有很大不同，因此 养生 也要区别对待。只有抓住各自身体的特点来 养生 ，才能事半功倍。
4、男女有别，男女有别，男女有别，重要的事情说三遍！我们常说男女有别，这种区别体现在生活的很多方面，在 养生 方面肯定也是有区别的， 中国有句古话叫“男靠吃女靠睡”，说的就是男女 养生 方法各有不同。
养生男女有别:男靠食补、女靠睡眠
1、中医养生观念中，男女养生方法有所不同。男性养生重在保阳气，而女性养生则依赖于充足的睡眠。男性因承担较大的社会压力，容易失去阳气，因此进补应以保阳气为主。根据个人体质选择合适的补阳气食疗是关键。饮食中应特别注重养肾精，因为肾主阳气收藏，为生命活动提供原动力。
2、这句话从字面不难理解，就是想要身体好，男性要靠吃东西，女性要靠睡好觉。这句话猛地一听，很是片面，毕竟想要好身体，不仅要吃好，睡好，还要有好心情，还要注意保养等等。但这句话并不片面，它其实是在告诉我们一个道理，那就是：男女养生的侧重点是不同的。
3、男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中国中医科学院西苑医院杨力教授解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
4、中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴 ，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。男女宜有别：男人易伤气，女人最耗血， 因此男人要注重补气，女人要注重养血。
5、对于脾虚的男士而言，冬季补阳运脾最为关键。应多食性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等，以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，易于吸收，能起到健脾益气的效果。肉类选择上，细纤维的鱼肉最为适宜。食疗方案建议每日保证营养均衡，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
6、女人在选择男人的时候，不仅要考虑到他的人品、基本道德修养，更要考虑到未来的走向和发展目标，这就是为什么前几年一直有人说某人是潜力股，而有的人，一辈子注定没出息，其根本原因，就在于对未来没有规划，缺少清晰的想法。
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