中医养生2018药食同源的简单介绍

文章信息一览：

• 1、浅谈中医膳食养生知识
• 2、药食同源是什么意思?
• 3、什么是药食同源?
• 4、药食同源,养生保健调理亚健康的最佳选择
• 5、药食同源补肾养生6药膳方
• 6、芦根药食同源草本对身体健康有什么好处,中医食疗养生吃芦

浅谈中医膳食养生知识

养生是中医里面的说法，一般中医养生有很多种方法，主要就是饮食方面的，虽然很多喜欢养生的人会经常用些中药，但是其实中医养生更加重视的是平时的饮食注意。

中医食疗养生的知识 饮食宜淡 菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。下面是我为大家整理的关于中医养生饮食健康知识，希望大家喜欢！ 中医养生饮食健康知识：注意七个饮食误区 误区一：食物相克要当心 蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。

中医养生知识有哪些 养生方法是在养生原则指导下制订的具体方法。 中医学十分重视养生，古今医家积累、总结的养生方法丰富多彩，主要可概括为以下几个方面： 顺时摄养 顺时摄养，是指顺应四时气候、物候变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面进行综合调摄的养生方法。

中医春季 养生 保健常见问题 御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冷冻虫伏，人体基础代谢相对减缓，免疫力下降，非常容易得病，也尤其非常容易损阳气，春季 养生 保健别急着减衣服裤子。稍受风寒，易发宿疾。

绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。文中小编给大家整理了中医冬季养生保健小常识，此外，冬季吃什么对于冬季养生也是非常重要的，所以大家在生活中也要多多注意冬季饮食养生。

药食同源是什么意思?

“药食同源”指，许多食物即药物，它们之间并无*的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。《淮南子·修务训》称：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。

“药食同源”这一概念，意味着许多食物同时也具有药用价值，它们之间并没有绝对的界限。古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论应用到了食物之中，认为每种食物同样拥有“四性”、“五味”。《淮南子·修务训》中记载：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。

药食同源的概念，源自于人们对自然界的认知和利用。当归和党参等草本植物，不仅在传统中医中发挥着调养身体、治病疗疾的功效，而且在日常生活中，它们也被广泛应用于烹饪中，赋予食物独特的风味和营养价值。通过合理搭配，这些食材不仅能满足人体的营养需求，还能促进健康。药食同源体现了中医的整体观念。

药食同源是指药物和食物具有共同的起源和相似的特性。以下是详细解释：药食同源的起源 人类生活中的许多植物和食物，在某种意义上，都具有药用价值。这是因为在自然界的长期演化过程中，许多植物为了生存，自身具备了一些对人体有益的成分。

“药食同源”指，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，中医学认为，日常吃对食物具有养生治未病的效果。日常饮食除供应必需的营养物质外，还会因食物的性能作用或多或少的对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，从量变到质变，这种影响作用就变得非常明显。

什么是药食同源?

1、药食同源是指药物和食物具有共同的起源和相似的特性。以下是详细解释：药食同源的起源 人类生活中的许多植物和食物，在某种意义上，都具有药用价值。这是因为在自然界的长期演化过程中，许多植物为了生存，自身具备了一些对人体有益的成分。

2、药食同源是指药物和食物来源相同，即某些药物和食物具有相似的性质和功能。药食同源这一概念是基于中医药理论提出的。在中医理论中，自然界中的许多物质根据其性质和功能，既可以作为食物来滋养身体，又可以作为药物来治疗疾病。这些物质大多来源于自然界的植物、动物和矿物等。

3、药食同源是指某些食品除了具有基本的营养价值外，还具有一定的药用功能。这些食品在卫生部公告的名单中被特别标注，意味着它们被认定为具有特定保健功能或者能预防某种疾病的食品。“药食同源”名单中的食品类别 这些食品广泛涉及多个类别，如谷物、果蔬、坚果、饮品等。

4、中医的食药同源理念，源于饮食与药物在调节人体健康上的共同作用。这一理论认为，食物不仅能够滋养身体，还能通过其温热寒凉的特性，调节人体阴阳平衡。食物的酸、苦、甘、辛、咸五味，分别与人体的五脏——肝、心、脾、肺、肾相属，对人体脏腑的功能和健康状态有着深远的影响。

5、药食同源是指中药与食物的产生方法相同，来源于自然中的动、植物，很多中药与食物很难截然分开，可以说身兼两职。这种理念使中药具有浓厚的生活气息，也使中药强化了它的实用性和经验性。

6、这就是“药食同源”理论的基础，也是食物疗法的基础。在中医药学中，还有一种中药的概念，即所有动植物、矿物质等都属于中药的范畴，中药是一个非常大的药物概念。凡是中药，都可以食用，只是用量上的差异。毒性作用大的中药食用量小，而毒性作用小的中药食用量大。

药食同源,养生保健调理亚健康的最佳选择

龙研堂云荷片，作为一款内调的膳食补充剂，其科学配比包含了荷叶、桑叶、茯苓、魔芋等多种药食同源的成分。这些成分共同作用，不仅能够促进新陈代谢，还能有效祛除湿寒，对瘦身减脂也有显著效果。

该汤品由精选的人参、玉竹、百合等药食同源材料组成，旨在补益五脏、增强免疫力。这些成分不仅口感温和，不***身体，而且没有任何副作用。无论是为了健康养生，还是为了解决肺部亚健康问题，保金汤都是值得推荐的选择。

草本固金汤的成分包括人参、玉竹、薄荷和百合等，这些成分均源自药食同源的配方。这些成分协同作用，可以对身体进行全方位的滋养，有助于改善亚健康状态，缓解身体的不适感。无论是长期劳累导致的身体疲劳，还是因压力而产生的焦虑情绪，草本固金汤都能为您提供有效的帮助。

甘安义酸是一种具有养护肝脏功效的保健食品，专为肝脏亚健康人群设计。它经过蓝帽认证，确保产品的安全性和有效性。该产品的配方中包含了黑翅大白蚁、黑翅土白蚁、家白蚁等多种药食同源的成分，这些成分协同作用，可以有效缓解肝脏负担引起的各种症状，如口苦口臭、面色暗沉、脂肪肝以及肝火旺盛等。

药食同源补肾养生6药膳方

1、粉葛是广州人最爱的食材之一，常用于煲汤、烹饪。葛根解肌退热、生津止渴、止泻；藿香化湿、和胃止呕、祛暑解表；云苓淡渗利湿、健脾和胃。三药搭配使用，使本粥具有解表化湿、生津止渴、止泻的功效。适合夏季湿热型感冒并伴有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状者。

2、淮杞甲鱼汤 做法：甲鱼1只、淮山50克、枸杞子15克、生姜3片、红枣8枚。将甲鱼宰杀，洗净去内脏，切块，与淮山、枸杞子、红枣、生姜一同放入砂锅，加清水2000毫升（约8碗量），大火煮沸后改用小火炖约2小时。待肉熟烂，加入适量食盐调味即可食用。功效：滋阴补肾。

3、养生粥（1）芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。（2）百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。

4、这种搭配不仅口感甘甜，而且药食同源，效果更佳。熟地黄富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，与蜂蜜相辅相成，能够增强药效，促进身体吸收。山茱萸具有收敛、补肾的功效，与蜂蜜和熟地黄结合，更能发挥其补肾益精的作用。

5、放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7～10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。 常年喝粥，使我的消化、吸收功能日趋好转，身体由弱变强。真是食补优于药补。提醒您：食补养生“四季粥”（药食同源） 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

芦根药食同源草本对身体健康有什么好处,中医食疗养生吃芦

1、别看只有两味普通的药，但是效力非常好，芦根生长在河岸湿地，味甘性寒，归肺胃经，能清热除烦、止渴生津、利尿、止呕、清肺利咽。不但能清肺部毒邪，帮助排痰，还能通淋小便租漏，使毒从小便而走。还能清胃肠积热、解酒毒，治疗酒后不适和胃肠道炎症。

2、西洋参、麦冬、芦根，均有养阴生津之功。芦根还可以止呕，利尿，针对热病烦渴，胃热呕哕效果好。夏季常喝这款粥，益气养阴、清热和胃、生津止渴，不仅让你整个夏天都润润的，而且元气满满，精气神十足，安心享受夏之风韵。

3、芦根加百合、菊花、甘草、陈皮、薄荷等八种药食同源的草本植物组合起来泡茶喝可以对咽喉炎有效果，这个配方属于药食同源的配方，喝起来没有副作用，网上也有卖这种组合花草茶的，购买时请看好是否有重金属及农药残留，是否有CMA检测报告。

4、麦冬、芦根，将这五味食材榨汁而成。该方具有甘寒清热、生津止渴等功效，主要用于治疗太阴温病，热灼阴伤，口渴甚，吐白沫黏滞不快者。 五汁饮以五种药食同源的食材为原料，性质平和，通过滋养阴液、清除热邪来改善身体不适，是中医食疗和方剂中的经典之作，至今仍在临床和日常生活保健中广泛应用。

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