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16种中医养生口诀书-中医养生歌诀

中医养生 2周前 (05-02) 8

文章阐述了关于16种中医养生口诀书，以及中医养生歌诀的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

1、疔疮先出血，内毒以寒泻.眩晕者无痰不作，消渴者无火不生.肥人眩晕少气多痰，瘦人眩晕少血多火.通则不痛，痛则不通.痢无补法。通阳不在温，而在利小便。养阴不在血，而在津与汗。

2、孙思邈养生秘诀16字是口中言少、心中事少、腹里食少，自然睡少。每个人都有心事，但心事多了对健康也不利，正所谓“多思则神殆”，内心藏的心事多，会比较耗神，容易使人气机郁结。

（图片来源网络，侵删）

3、液补液原则：先快后慢、先胶后晶、先浓后浅、先盐后糖、见尿补钾、缺啥补啥。1根据脱水程度的轻重，确定补液总量。2根据脱水性质，有无酸中毒及低血钾等，确定补液种类。

4、孙思邈的养生秘诀16字是：口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少。口中言少：所谓言多必失，惜字如金不仅能减少不必要的是非，从另一方面讲，也是一种养生方式。俗话说“日出千言，不病自伤”。

5、四季养生16句口诀是春生、夏长、秋收、冬藏，夏日需清补，诸病皆能除。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。违背春生之气就容易少阳经不能蕴养生气，肝气不足则肝脏出现不好的变化。

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6、学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的方法进行了概括。汗要出透。

1、四时养生小口诀晨起一杯温开水，舒舒服服通肠胃；上午冰糖炖雪梨，幸福永伴不费力；中午来碗绿豆汤，清热解毒保健康；清凉西瓜桌上摆，暑意立消心情棒。春季养生歌春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。

2、春夏秋冬四季养生口诀是，春晒阳光，夏吃苦，秋养肺，冬季早睡又早起，春季运动应着重于恢复身体机能。这是因为长时间未进行体育锻炼的人，冬天过后，一旦身体没有完全放松，就应进行剧烈运动，这很可能造成伤害。

3、大雪养生口诀：冬属阴，以固护***为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。大雪节气的温度：东北、西北地区平均气温已达-10℃以下；黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下；南方地区2℃至4℃。

4、秋季养生口诀面对昼夜温差越来越大的秋季，我们更需要保护自己。秋季晨练前，应先喝点糖水或吃些水果，以补充身体所需的能量。当然，还要注意保暖，运动前进行热身。

中医十六字口诀，详细介绍如下：口诀：肢节常摇，腿膝常压，足心常搓，浊要常呵，肌肤常摩。阴寒阳热是阴阳，只在真假作文章。真热口渴小便黄，渴喜冷饮下肚肠，有神烦躁不安宁。

四季养生16句口诀是春生、夏长、秋收、冬藏，夏日需清补，诸病皆能除。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。违背春生之气就容易少阳经不能蕴养生气，肝气不足则肝脏出现不好的变化。

孙思邈养生秘诀16字是口中言少、心中事少、腹里食少，自然睡少。每个人都有心事，但心事多了对健康也不利，正所谓“多思则神殆”，内心藏的心事多，会比较耗神，容易使人气机郁结。

1、黄帝内经云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气如同天上的太阳，大自然若失去太阳的温暖，万物便不得存活；人若失去阳气，寿命也将终止。

2、夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

3、《黄帝内经》中四季养生春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

4、《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。饮食起居、衣食住行也必须与季节相适宜。

5、所谓“三寒”，就是要预防三种寒气。从而增强正气，防止邪病入侵。防风寒俗话说“春捂秋冻”，但也要有个度。秋天风寒，并非***可冻，当心冻出一身病！身体这三个地方千万别受风，老病根都是这样留下的。

“两倒”的好处也是显而易见的。安徽省中医院针灸科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天只是子时23：00~1：00与午时11：00~13：00分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。

立夏是二十四节气之一，在民间却有着种种关于立夏的习俗。在老人眼里这些自古流传下来的习俗，不但有着消暑祛病的作用，还能给孩子带来好的运气。这次我给大家整理了立夏养生顺口溜，供大家阅读参考。

吕纯阳诗云：「***佳人体如酥，腰间代剑斩愚夫，虽然不见人头落，暗里教君髓骨枯。」这些决非耸人听闻之语，而应永为警戒的。气功养生：学会吐纳法：陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。

关于16种中医养生口诀书，以及中医养生歌诀的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。