中医粥养生-中医粥的解释

接下来为大家讲解中医粥养生，以及中医粥的解释涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、立夏后“梳五经”通经络、防失眠,“喝此粥”补益心脾养血安神
• 2、冬季养生宜吃的健康滋补粥

立夏后“梳五经”通经络、防失眠,“喝此粥”补益心脾养血安神

1、晚归梳“五经”预防中风 中医认为，头为“诸阳之会”，梳头“拿五经”可以***头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。

2、[做法] 将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。[功效] 补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘 失虑，月经补调等症。[注意] 喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。

3、小米粥营养师讲，小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的效果，其中富含色氨酸，通过代谢，抑制中枢神经兴奋度，可以达到镇静、改善睡眠质量的作用。桂圆粥桂圆粥具有补益心脾、养血安神之功效。

冬季养生宜吃的健康滋补粥

桂花白薯粥：大米淘洗干净用清水浸泡半个小时；将白薯洗净，去皮，放入蒸锅内，隔水蒸熟，碾碎；锅置于旺火上，放入大米，加上5杯清水，大火煮沸后，转小火煮20分钟；加入白薯蓉，煮沸后浇上糖桂花即可。

甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

南瓜小米粥 食材： 南瓜300g，红枣6颗，小米100g，红糖20g。做法： 红枣洗净，去核切成小块备用小米洗净浸泡半小时，南瓜洗净切成小块上锅蒸15分钟，小米和红枣倒入锅中加水煮开，倒入蒸熟的南瓜，煮至粘稠即可。

关于中医粥养生，以及中医粥的解释的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。