中医芒种节气养生-芒种中医养生原则

本篇文章给大家分享中医芒种节气养生，以及芒种中医养生原则对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、芒种节气养生清补有什么讲究
• 2、芒种时节有哪些养生美食呢?
• 3、芒种节气中药调养更滋补
• 4、2021年节气芒种养生要怎么做
• 5、芒种节气的养生方法有哪些
• 6、芒种节气前后养生,芒种节气前后养生要注意什么

芒种节气养生清补有什么讲究

1、为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。饮食方面 历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。

2、芒种时节，我国北方地区时有雷雨天，而我国南方地区则进入梅雨季节，此时雨水增多，温度上升，人们的保健养生也要随着天气的变化而做出调整，那么今天的二十四节气就为你介绍，芒种节气养生保健的三个要点。

3、饮食宜清补 芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。

芒种时节有哪些养生美食呢?

1、芒种节气有哪些美食 吃梅。在南方，芒种梅子成熟，由青渐黄，芒种时节有煮梅的食俗。青梅营养丰富，可降脂净血、消除疲劳。但新鲜梅子大多酸涩，难以直接入口，需要经过加工，或腌制、或做酱，或制成梅酒。

2、君踏菜也是芒种的一种传统食物，因为君踏菜是在芒种节气前后上市的一种蔬菜，也算是芒种时节的时令蔬菜，而且据说在芒种吃君踏菜有清热解毒、护肤的作用，对于夏季经常出现的痱子有一定的预防和缓解。

3、油菜花：芒种时节，处处可见盛开的油菜花。油菜花口感清爽，有丰富的营养成分，特别适合在芒种时节食用。 鳗鱼：鳗鱼是芒种时节最受欢迎的美食之一。鳗鱼肉质鲜美，富含蛋白质和营养物质。

4、芒种节气适合吃青梅、鲤鱼、桑椹、粥、苦瓜、君踏菜。青梅 在南方，每年六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

5、芒种饮食养生，教你做美味食谱芒种节气的来临，代表着炎热的夏季已经到来。想要养生的话，芒种时节的饮食应该以清淡为主。今天，我们将教大家制作三款适合在芒种时节食用的美味佳肴，包括苦瓜炒蛋、红枣银耳汤和百合粥。

6、芒种期间有我国最大的传统节日——端午节。端午节吃粽子的习俗在我国全国各地都有，粽子由糯米制成，此时节吃粽子对人的养生有益。因为糯米是一味温补的中药材，入脾、胃、肺经，可补中益气、强身健体。

芒种节气中药调养更滋补

常用中药养生偏方 【带状疱疹方一】将牛黄解毒片研碎，用生理盐水调成糊状，涂抹患处，每日3~4次。一般用药3~6天后即可明显好转，且愈后不留后遗症。

饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如***、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。 芒种养生药膳8：“瓜族”当家 饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

芒种节气养生汤大全芒种节气养生汤之冬瓜薏米汤材料：冬瓜1斤、生熟薏米共60克、瑶柱40克、香菇干货40克、猪骨1斤做法：薏米、瑶柱洗净。

芒种节气过后，气温会变得更高，而且湿度也会变大，从而会导致心脏负荷逐渐加重。

2021年节气芒种养生要怎么做

晚睡早起：起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

加强对心脏的保养 尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。及时补充水分 由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。

早起并保持午睡时间。芒种的时候，会出现标准的夜短昼长，既白天的时间很长，黑天的时间比较短，那么我们晚上睡觉的时间就会越发推迟，但最迟不能超过十一点的。

在芒种这个节气里，饮食方面有一些值得注意的方法。首先，应当多喝水。随着气温的上升，人体水分的散失也会加快，多喝水可以保持身体水分平衡，减少中暑的风险。其次，可以适当增加蔬菜、水果、豆制品、鱼虾等海鲜类的摄入。

芒种节气的养生方法有哪些

1、加强对心脏的保养 尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。及时补充水分 由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。

2、宜晚睡早起：芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。

3、月6日是芒种，湿热气明显重了起来。全国名老中医指出，芒种养生应少乘凉饮冷，避免损伤脾胃，处于空调房间时，要注意调节室内外的温差，预防“空调病”的发生。

芒种节气前后养生,芒种节气前后养生要注意什么

注意晚睡早起 避开阳光直射 中医表示，芒种节气的来临，表明了夏季炎热的气候开始逐渐形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受阳光的照射，不但可以适应阳气的充盛，还有利于气血的运行，振奋精神。

一是吃苦，一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

“春夏养生，重在养阳”，芒种应“夜卧早起，无厌于日”。此时人应顺应昼长夜短，注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但也要避开太阳直射，注意防暑防晒。饮食上切忌过食寒凉。

关于中医芒种节气养生，以及芒种中医养生原则的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。