7到9醒中医怎么调理-凌晨醒 中医
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睡眠不好中医怎么调理
1、有很多年轻人会出现晚上翻来覆去睡不着的情况，长时间睡眠不足，会影响到各个组织和细胞的修复，影响了第2天的精神状态，降低了工作和学习效率，可通过中医的方式来调理睡不着觉的问题。*** 对头部***： 首先把双手清洗干净，把中指放在风池穴上按压半分钟，在对太阳穴***半分钟。
2、因此，脾气虚弱，气血生化乏源，心血不足，心神失养，神不安舍，就会导致失眠睡不好觉，正如《景岳全书·不寐》所讲“血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”其临床表现多为 梦多易醒，心悸健忘，气短，乏力，易疲劳，纳差，面色萎黄，腹胀便溏等症状。
3、传统中医认为失眠与心肝脾肾的失调有很大的关系，因此中医在治疗失眠方面主张改善机体紊乱的问题，目前中医治疗睡眠的方法主要有三种。首先，中药汤方治失眠。
4、但相较于安眠药来说，中医治疗失眠不能立竿见影的达到治疗效果。 顽固失眠中医治疗方式 一定要调理好自己的生物钟，睡眠时间要适当。 一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
5、针对这种情况，我们不得不***取另一种策略，补气养阴，用滋补的方法治疗失眠。在中医中，有一个很好的方剂叫“补中益气汤”，就是通过调理脾胃来补中气。补中益气汤虽然属于补药，但对于改善这种夜间睡眠也比较好。关键是要在白天吃东西。让自己白天精力充沛，补气，晚上才能睡得好。
夜里半睡半醒,白天健忘心悸,1个中医方,帮你养心脾,助睡眠
1、方源）《失眠症中医诊疗》失眠——枸杞枣仁汤 （组成）枸杞子30g，炒酸枣仁40g，五味子10g。（功效主治）心血不足、肾阴亏虚之失眠，可见虚烦心悸，夜寐不安，梦遗健忘，舌红少苔，脉细数。（方解）方用酸枣仁、枸杞子补肝肾、养心血；五味子敛心气，滋肾水，全方药少力专，滋肾补肝，养血安神。
2、天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，每次1克~5克。
3、促进睡眠的中药方子2 方法一：柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克；痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黄、玄参各12克；易惊醒加琥珀粉4克冲服。
4、既然半睡半醒是心阴不足，心中有虚火的表现，那么想要睡得安稳， 滋阴降火 就显得尤为重要。
5、如果心阴不足，心里头就会太“干吧”，而且相较而言，阳气就会显得过胜，从而导致心的虚火产生。这种虚火扰及心神，就会出现上述卧而不眠、半睡半醒的状态。心阴不足的人群除了有失眠的表现外，还多伴有一些其他的兼证，如心烦、心悸、口渴、盗汗或舌尖痛、口腔溃疡等。
6、举个例子，如前段时间来诊的李女士，46岁，自述失眠已经有半年多，每晚仅能睡2-3小时，伴有乱梦纷纭，白天精神萎靡，头晕心悸，手足心热，潮热盗汗，口干舌燥，大便干结；观其舌可见舌红苔少。治以滋阴补血，养心安神。
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