中医养生防癌秘方-防癌治癌神奇的中医中药

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• 1、96岁老中医的养生之道(一)

96岁老中医的养生之道(一)

养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

养生，不仅仅只是现代人的专利，古人也很注重养生、注重长寿，如孔子、苏东坡等，他们都讲究养生之道。小编今天就为大家带来古人的养生之道：一“德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”二“安”宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。

《黄帝内经》是中国现存最早的中医学典籍，是中国首部探讨生命意义的百科全书，是影响力延绵数千年的养生宝典，它包罗人与自然的和谐之道，启蒙着现代百姓的养生之法。相传为黄帝所著的《黄帝内经》一书中基本***用对话的形式记载了黄帝和他的老师岐伯等人讨论养生治病的语录。

冬季养生要领：冬季是一年中气候最寒冷的季节，阳气潜藏，阴气盛极。因此冬季养生之道，应注意顾护阳气，着眼于一个“藏”字。心理调节：应做到精神安静，控制自己的情志活动，才能保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰。这样便可做到“无扰乎阳”，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生，也利于预防春温之病。

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