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中医养生调理方案格式-中医养生调理的根本是什么

中医养生 4周前 (05-31) 12

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1、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。痰湿体质养生法（1）体质特点形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。

2、养生方法。精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神***。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

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3、调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。特禀体质（过敏体质）对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。②不疲劳过度疲劳会损害肝脏，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不过度运动。③保证睡眠中医认为：“人卧则血归于肝”，固定时间上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

台湾五位资深中医：姜通、马光亚、易权衡、董延龄、巫水生，不但无病无痛，还要出示***才获准老人优待票价，首度公开什么才是他们的养生方式。以下我们归纳整理出他们的“8种国宝级中医养生不生病的健康生活方式。规律作息生活简单、作息规律，是五位国宝中医奉行多年不渝的养生准则。

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中医十分注重养脾胃，想要调理脾和胃的话，在日常生活当中应该减少吃快餐，而且多做一些有氧运动，注意保暖，控制好自己的情绪。其实我们每个人都希望有一颗健康的痞和胃，在日常生活当中，如果我们有一些不好的习惯，那么可能就会使他受到伤害。

饮食调理：中医养生强调根据个人体质和季节变化合理搭配饮食，充分利用食物的营养价值来滋养身体，例如五谷杂粮的概念、药膳食疗的应用等。节制戒烟酒：中医以调整节律和避免过度烟酒消耗体力、耗损气血为原则，敦促人们戒烟限酒，保护肝脏和心血管系统。

中医非常讲究食补，很多不良症状以及疾病，都可以通过饮食调理，这就是食疗养生。下面我给大家介绍，希望对你有用！夏季中医养生五谷可养命多喝小米粥五谷就是具有生命力的***。

中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当成人，讲究顺天应时，天时、地利、人和；顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。

1、中医饮食养生应以简为原则 “简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。

2、其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如***治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗******，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。

3、其次，大学生应该根据自身情况选择适合自己的中医养生方法。中医养生方法有很多种，如饮食调理、运动保健、***推拿等。我们可以根据自己的体质、生活习惯和需求选择适合自己的中医养生方法。

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