中医西医养生-西医的养生理论
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中西医对养生是加法还是减法
第一是合于时节。吃应季的食物，不吃或少吃反季节食物。一日三餐都按时。第二是饮食有节制。不暴食或挑食，无过饱或过饥。养肺之道，首先不在于吃什么来清肺、润肺或宣肺，而在于“ 调息寡言 ”。为什么调息寡言能养肺？调息，就是调整呼吸，同时让自己的意念静下来。
除了减法，还要做几项加法。 第一项加法，就是多吸收健康知识 我经常出去讲课，有一次，我前面的讲者是医学专家王教授，那天我到早了，就坐下来先听他讲完。当时他在说自己的健身方式，举哑铃、练俯卧撑、唱京剧增加肺活量……所以王教授的身材、体力都很好。
对人类而言，衰老具体表现为头发花白、皮肤皱褶、行动迟缓、相关激素分泌减少、记忆功能减退以及多脏器退行性变化等现象。 养生 的目的就是延缓衰老，增长寿命。因此，对衰老的认识很关键。下面仅就中西医对衰老的过程的认识（衰老的机理不做讨论），比较如下。
中西医对刮痧的不同看法刮痧是一种非常奇妙的存在。很多喜欢或者是信任中医的人，会认为这是一种很好的养生方式。如果能够定期去刮痧的话，那么好处有很多。像一些体内比较虚弱或者是有湿气和寒气积压在体内的人，其实定期去刮痧，有助于将体内的湿气和寒气给排出来。这样一来，身体的毒素就会被排尽。
只有应用到实物当中，小孩才会对数字有概念。加法首先告诉孩子，加法就是变多，比方说东西的时候，可以问一下孩子你要吃几个，然后让他自己拿，一个一个的拿，然后告诉孩子自己的东西在一个一个的增加，这就是加法。
加法：如果两个正态分布独立且具有相同的均值和方差，它们的和仍然是一个正态分布。具体而言，如果X和Y是两个独立的正态分布变量，其均值分别为μ1和μ2，方差分别为σ1和σ2，则它们的和Z=X+Y 服从均值为μ1+μ2，方差为σ1+σ2 的正态分布。 减法：减法运算可以转化为加法运算。
上夜班该如何养生,从中医,西医角度有什么区别
而中医认为病从口出，要想调养好身体首先得控制饮食，如果体内湿气重就少吃寒性食物，如果肝火旺就少吃易上火的食物。听起来也很有道理。因为食物为身体提供营养，每一种食物都有自己的作用，需要合理利用起来。中西方养生差异大的原因离不开历史因素。
西医和中医所运用的理论基础不同。西医是以现代解剖学为基础，综合医学生物学、病理学、生理学等学科，再加之运用先进的现代科学诊疗技术等对一种疾病本身进行治疗的医学体系。而中医是通过总结古代各种医疗经验加上现在的研究分析而得出的一种以人体整体为医疗对象的医疗体系。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
中医和西医有哪些区别？理论体系 西医：西医的基础理论是人体的八大系统，也就是运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、循环系统、内分泌系统以及神经系统。中医：中医的理论体系主要为阴阳五行、藏象学说、气血津液学说、经络学说这四种。
夜班对人体影响很大，不管从中医角度还是西医角度，肝、胆、肺都是在夜里工作排毒的，人如果长时间在夜里工作很容易给这几个脏腑增加工作的负担，但是环境我们没有办法改变 ，可以从饮食和情致上来调理，将危害降到最低。
中医药养生的看法
中医药养生侧重于预防和调整身体不平衡的状态，强调个体化的治疗方法。中医学认为人体是一个有机整体，健康的身体需要内外的平衡和谐。中医药养生的方法包括食疗、运动、***、针灸、草药等，每种方法都有其特定的作用和适用范围。
摘要：综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光耀夺目的明珠。 文章 详细的谈到了中药养生的概念以及意义和作用，更重点谈及了中药与食疗、中药与药酒、中药与膏方等。 总结 了养生的重要性。
中医最基本的观点就是“天人合一”、“天人相应”的整体观念及辨证论治。中医认为人不仅是自然界的一个组成部分，而且自然界是一个统一的整体，人体各个组织、器官也共处于一个统一整体中。气是构成天地万物的原始物质，天地之精气化生为人。中医还包括了阴阳五行、臧象、气血津液、经络等。
中医理疗养生，可以起到辅助作用，暂时性的缓解身体状况，在中医养生过程中更多的是提醒患者注意生活习惯，饮食习惯，达到标本兼治的作用。
首先我们要明白保健与养生的要点：行动，坚持，观察，适合自己。话说心动不如行动，行动是第一步。一个人好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连的。通过学习让我了解了一些常用的保健技巧和养生理念，也对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，更加佩服古人的聪明智慧的结晶。
中医是很难学的，而且中医是一门实践性很强的技术，你会就是会不会就是不会，会就药到病除，不会就没效果甚至会死人，中医需要通三理，药理、病理、医理，只有三理通才能对症下药，古代中医都是一辈子的手艺，我一直深信中医治病救人的实力，有些慢***西医是无能为力的。
五脏六腑中医养生知识
心 心为“君主之官”。心像君主一样主宰着人体的血脉运行，四肢百骸的营养都依赖心脏所泵出的血液供应。另外，心还统摄着人的精神、意识和思维活动，它的功能状态决定了一个人整体的精神面貌。中医核心理论是关于五脏六腑的。
中医学里的脏腑，除了指解剖的实质脏器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。如何保护五脏六腑 油脂的摄入控制在25g以内：现在很多人为了保持所谓的“健康饮食”，全素，一点荤腥都不沾。殊不知，这样非但不养生，反而会影响我们五脏六腑的健康。
不“奉后”，“齐姬奉后”不“侍前”。如《标幽赋》说针灸：“可平五脏之寒热，能调六腑之虚实”。杨继洲说：“言针能调脏腑之疾，有寒则温之，热则清之，虚则补之，实则泻之”。椐此，以上两句当意为，可平五脏六腑之寒热，能调五脏六腑之虚实。
脏象学说：认为人体是通过经络系统把五脏六腑、四肢百骸、皮肉筋脉、七窍二阴联系成一个有机的整体，内在脏腑的病变，可经五官九窍，皮肉筋脉等反映于外，因而观察疾病的外在表现，可了解病位之所在，分辨病邪之属性，把握脏气之虚实。五脏养生要诀：养心之道：中医学认为，“心”为“君主之官”。
这才叫营养均衡的营养。药食同源的理论就是酸、甜、苦、辛、咸五味，各司其职，分别供养五脏六腑，对人体内脏产生各种各样的作用与变化。以人的五脏为根本，这是中医的养生学。中医讲究天、地、人合一，要顺其自然。我们在生活中不要违背自然规律，这样才能健康。
人就比较容易受凉和腹泻。脾为“谏议之官”，就是向君主反映问题的“谏官”。脾在身体的中央，负责机体的运化，布散精气。人体哪里出现问题，脾就会把信息传递出去。另外，脾秉性缓和、中正，不偏不倚，所以能公正地反映问题。
西医的标准和中医养生
1、西医理念更能叫人应用到实际当中，可以说更容易实现。但是对于个人来说，随着关注度的提升知识的积累年龄的增长对外界自然的气候之类的变化更加的敏感以后就会体会出中医更加的有效实用。凡是常年坚持养生健身的国人大部分就会自然而然的应用中医来作为养生的理论基础来调整自己。
2、而中医认为病从口出，要想调养好身体首先得控制饮食，如果体内湿气重就少吃寒性食物，如果肝火旺就少吃易上火的食物。听起来也很有道理。因为食物为身体提供营养，每一种食物都有自己的作用，需要合理利用起来。中西方养生差异大的原因离不开历史因素。
3、首先，我个人觉得是中医更适合我们亚洲人的体质去养生，其实，中西医的养生区别，实际上还是很大的，毕竟是起源于不同的文化发展与不同的时代，他们两个之间的差别还是非常鲜明的。
4、在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：上班前：先喝杯牛奶。
5、运动可以强健体魄、激活气血循环，针灸和***可以通过***经络、调节体内气血流动，增强免疫力，防止疾病。草药则能够通过调理体内的阴阳平衡，缓解疾病症状，甚至治愈疾病。中医药养生注重个体的整体治疗，这是中医和西医的重要区别。这也意味着中医治疗需要对个体进行全面的检查、辨证论治和长期的关注。
6、中医和西医，就是两张皮。他们对事物的认识是根本不同的。中医把人看成一个整体，而西医把人看成一个一个的零件。西医越来越向微观发展，对病的治疗上，一定要找到病原体，然后再找到一种药物来进行针对性的治疗。
中医怎么养ǔ
枸杞 枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。2。吃梨 梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
阴虚之质，由于阴不制阳而阳气易亢。阴虚体质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等，由于能加重阴虚倾向，应尽量避免。特别是冬季，更要注意保护***。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚体质者要节制房事。
食养（食疗养生）：总结为一句话：“秋燥伤肺宜润忌辛肺燥伤肝养阴增酸”。食疗养生是养生的重要组成部分，是由于燥邪伤肺，应少吃辛辣食物防止辛温助热火上浇油加重肺燥症状。
充足的睡眠。老年人在冬季要有充足的睡眠，最好是早卧晚起，养精蓄锐。中医认为：早睡可以养人体阳气，保持身体的热度。御寒。冬季老年人尤其要注意预防寒冷。很多疾病如冠心病等都是因寒冷而诱发。所以老年人冬季穿衣要暖和、宽松、柔软。手、脚膝盖要保暖。饮食调节。要根据自己的身体状况来调节饮食。
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