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中医养生三折页-中医养生三折页背景图

中医养生 4个月前 (06-01) 32

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文章信息一览：

身体之所以会生病，就是因为阴阳失衡造成的。所以，只要通过养生调理，使阴阳再次恢复原本的平衡，症状自然就会消失了。“康养实用技术”是一本结合日常病状给出调理方法的中医养生书籍。古语有云“经脉所过，主治所及”。意思是身体任何的部位发生疾病，都可以通过这个部位所对应的经络进行调理治疗。

这个方法就是中医里比较常见的排毒方法，称为拍痧法，因为如果你经常在皮肤上连续拍打的话，会拍出一些痧点，像刮痧以后出现红点，这是正常的现象。

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除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：保证良好的作息时间，不要熬夜；祛斑美白第一招：维C维E补起来长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤***。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。

这是一本全家人都能用的超实用健康书。继承老祖宗的智慧，中医养生的精髓“五运六气”的理念，创新提炼最全面、最有效的三合一健康养生法：经络、瑜伽、食疗三合一养生法。20种你不知道的经络养生秘诀，借着节气通经络，经络通了，自然一身轻松。

杨力：著名中医学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京周易研究会会长。张国玺：现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年。胡维勤：中央警卫局***门诊部保健专家、主任医师、正师级教授。

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年春季中医养生的常识御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。

中医养生小知识1 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

春季养生有哪几个小常识防风。在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行***冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。

因此说，中医的养生理论可以说源远流长。《黄帝内经》里面的养生是怎样的近年来，伴随着中医体质学研究的不断深人，体质养生也逐渐成为众多养生爱好者追捧的热点。然而，在关于体质养生的认识上，人们却普遍存在着一种错误的认识。

中医养生妙方南瓜益气止咳秋冬天寒是呼吸系统高发季节。南瓜含有丰富的VB，VC，蛋白质，胡萝卜素，有润肺益气，化痰排脓，治咳止喘作用。秋冬常吃南瓜可预防咳嗽，预防寒冷引起的呼吸系统问题。

归参山药猪腰配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

虫草鸭块（1）配方虫草3克，鸭肉150克，葱、姜、黄酒、盐、胡椒粉各适量。（2）制法 1将老雄鸭煺毛、去脏洗净后，取腿或部胸部带鸭肉150克，切成小块（***牌大小）放在沸水中焯去血水漂净。虫草去灰屑洗净待用。葱切段，姜切片。

春季养生滋补药膳汤大全益母草煲鲫鱼（功效：清热、去瘀、调经、活血）益母草，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，能增强***的收缩力。益母草菜市场有新鲜的，如没有，可以到药店买洗净随水下锅，水开后放下鲫鱼。大约一个钟即可。适宜经后吃。

中老年人养生的药膳中老年人养生的药膳爆肝片用羊肝250克，姜、葱、糖、淀粉、黄酒、食醋、酱油、食油各适量。将羊肝去筋膜，洗净切片，外裹溼淀粉备用。油热下羊肝爆炒，调味即可。补肝明目，适用于老年血虚萎黄、肝虚目暗等症。中老年人养生的药膳枸杞鸡用枸杞15克，仔母鸡1只。

冬季养生药膳的做法参芪香菇鸡功效：可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、***下垂者。材料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菇各30克，生姜、料酒、食盐等做法：净鸡肉100克切成小块，香菇***先用水浸泡***，生姜切成小薄片。

韭菜炒核桃仁食材：韭菜、核桃仁。做法：将韭菜摘洗干净后切成小段，核桃仁用开水浸泡去皮，国内烧热油放入核桃仁翻炒至焦黄，捞出沥干，将韭菜段放入油锅中翻炒，根据自己的口味加调味料，加适量开水将韭菜煮至八成熟后，倒入炒过的核桃仁翻炒至完全熟透即可。功效：补肾健脑。

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