中医调理梦魇怎么调理好-中医治疗梦魇

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文章信息一览：

• 1、睡觉的时候出现梦魇

睡觉的时候出现梦魇

1、睡觉梦魇是一种睡眠障碍，也被称为夜惊或夜魇，通常在深度睡眠阶段发生。梦魇通常伴随着恶梦、恐惧和焦虑的感觉，可能会导致醒来时心跳加快、出汗和呼吸困难。

2、通常是有以下几种原因。第1种是生理上的原因，由于最近饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，以及日常运动量过大经常熬夜休息不好。这样导致身体太过劳累，是很有可能在睡觉的时候遭遇梦魇。这种情况下我们只要调整一下自己的状态，很快就会改善的。第2种原因是心理因素。

3、听听音乐，晚上睡觉之前，如果感觉难以入眠可以躺在床上听一些比较轻柔一点的音乐，这样有利于改善睡眠，而且躺在床上尽量的不要胡思乱想，也不要想一些烦恼的事情，可以很好的避免出现梦魇的情况。

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