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中医养生中男子以什么为主-中医男人

中医养生 4个月前 (06-02) 38

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1、今天我们要讲的话题是补肾食物。接下来我们就介绍几种补肾的食物供你选择，让你在日常生活中调理身体。（1）男性吃虾可以补肾。男人吃虾能补肾吗？虾是壮阳食品。虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。

2、由于现代社会的竞争压力变得越来越大，很多的男性朋友们都会忽视自己的身体健康，不知不觉身体就处于亚健康的状态，久而久之就会影响到健康了，下面小编给男性朋友们介绍了一些天然的壮阳食物，希望对男性朋友们有帮助。

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3、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等；此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性能，如果不想食疗的话，药物治疗上可以试试昂里擂正元胶囊，能很好的治疗和防御***、阳痿。

肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。黄豆芽炖豆腐汤。

有哪些食物滋阴补阳的：谷类：粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等。肉食：牛髓、牛肾、羊骨、火腿、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、鸽、鹿等。

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从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

有非常古老的壮阳补肾的民间偏方，疗效非常好，得到了很多男性朋友的认可。一些秘方是通过摸索得来的，很多男性朋友希望了解这些延缓阳痿的民间偏方。有哪些延缓壮阳的偏方？在这里，我们将为您详细介绍相关内容。

生活中应该早睡早起，不要抽烟，不要喝酒，不要经常的熬夜玩手机，应该多吃清淡的，可以多吃一些韭菜，土豆，油麦菜，娃娃菜，西红柿，黄瓜，菠萝，柠檬，梨。

合理安排锻炼专案和强度，俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错，但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节。

徒步：根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。拒绝中风来喝橙汁。

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