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中医养生知识讲座-中医养生健康知识讲座

中医养生 2周前 (06-10) 8

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1、关于老年人健康知识讲座秋季注意什么老人秋季养生注意7个要点：调节饮食，养肺生津由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

2、老年人养生之道大致概括如下。养成卫生习惯不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制。每天睡7~8小时保持适当的体重。按时早餐，不多吃零食。平衡营养所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。

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3、秋季中医养生的知识 99%的人都不知道这5个养生小秘诀此时三伏天虽已近尾声，但白天仍较炎热，颇有秋老虎，毒如虎的感觉。人体的阳气开始内收，很多人会有懒洋洋的疲劳感，秋乏，适当午睡利于化解秋乏。

4、老年人保健常识-老年人养生保健常识：三春气温回升，冰雪融化，万物复苏，天然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。是以，老年人在这个要重视保健，确保-年之初时打下健康的好基础。

小寒养生知识讲座1 小寒养生谨记四个要点注意起居保暖小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

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养生原则：顺应自然，重视自我保健，就能平平安安地度过冬季。起居养生：早睡晚起，等太阳出来以后再活动。居住的房间也需要严密保暖，使人体能够很好地躲避严寒。饮食养生：以藏热量为主。身体储备了充足的能量物质，才能够很好地抵御寒冷。

养生小常识：早餐食用枸杞黑芝麻粥，有助于明目强身。休息时间进行手指操，可以增强免疫力。上午饮用一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午休半小时，有利于养护阳气。定期进行足疗，春夏之际水温可稍低。选用五种果汁作为夜宵，有助于提前抗衰老。

食饮有节，早卧晚起，“保藏”阳气。小寒季节，早睡晚起。《黄帝内经？上古天真论》明确指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这指出冬季养生的原则，要求起居有常，不妄作劳，小动畅怀，微汗尽兴则止，要以葆精全神为要旨，不要扰动阳气。

小寒中医养生知识，小寒节气是冬季里的一个节气，标志着季冬时节的正式开始，此时的天气已经很寒冷了，这个时候不少人们都是会注重养生的，下面分享小寒中医养生知识。小寒中医养生知识1 食疗进补小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。

1、今天，我们有幸请到了省中医院的××教授。让我们以热烈的掌声欢迎×教授的到来。（介绍×教授）×教授在科学养生、健康知识普及方面在国内外都享有盛名，相信今天听了×教授的讲座，我们一定会受益匪浅。下面，让我们再次以热烈的掌声欢迎×教授为我们带来今天的讲座。

2、而且这样做对于保护肺脏有很好的作用。在这个萧条的秋天，这些问题一定要注意，也是最伤肺的几个方面，中医讲的养生是需要从内而外的，如果你的肺不好的话就会出现各种的健康问题，秋季一定不要暴饮暴食，保持乐观的心态很重要，同时要戒烟戒酒，适当的运动，这是秋季养生的原则。

3、老人，是一个虚弱的时期，年轻人有没有关心过老人的健康问题呢。他们辛苦了一辈子，到了晚年，想要享受一下美好生活的时候，却发现很多的问题来了。

4、开场白嘉宾入场）女：尊敬的各位领导，各位来宾男：亲爱的无限极伙伴们，女：大家（合）早上好女：我是xx（中国）有限公司经销商梁英，来自惠民。男：我是xx（中国）有限公司经销商闫金国，来自滨州。女： 20xx年xx（中国）有限公司养生文化进万家之秋季养生讲座现在开始。

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