中医养生之夏季养生篇-中医养生夏季如何养生
今天给大家分享中医养生之夏季养生篇，其中也会对中医养生夏季如何养生的内容是什么进行解释。
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「中医说」过好夏季七十二日,要省苦增辛,养肺气,要记住
遥想当年，孙思邈一边摇着扇子，一边看着不懂医理而大口啃西瓜吃苦瓜的老百姓，于是就说了： 夏七十二日，省苦增辛，以养肺气 。可见，“苦”在这句话中专指苦寒之品，其实是强调 寒性之品 ；“辛”在这句话中专指辛温之品，强调 温性之品 。
《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”；《养生论》里说：“夏气热，宜食菽以寒之，不可热也。
甘多伤肾，故季月（1）各十八日省甘增咸，以养肾气。夏七十二日省苦增辛，以养肺气。春七十二日省酸增甘，以养脾气。（1）季月：每季度最后一个月，即农历十二四个月。春季，肝旺之时，酸入肝属木，克脾土，所以春季“省酸增甘以养脾”。此外，苦味食物、药物不一定是寒性。
孙思邈在《千金要方》中提出这类人群夏季养肺的重点是“省苦增辛，以养肺气”。需要注意的是，由于时值夏季，这种辛并非指辣椒这种口味偏重的，而是相对来说比较温和的葱、蒜、姜等辛味的食材。
《黄帝内经》中的夏季养生方法
制作方法：用沸水冲泡，焖制20分钟后，调入蜂蜜，趁热饮用。功效：滋阴，理气，解郁，止痛，健脑，安五脏，抗衰老。黄花菜的营养价值：① 预防老年智力衰退。② 降血脂，保健心脏。③ 增强皮肤的韧性和弹力，预防皮肤衰老。④ 消炎解毒。允斌叮嘱 ① 哮喘患者忌服。
夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于冬季，而热、湿邪最宜伤及心脾两赃，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的***养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行***。
夏季阳气虚手脚冰凉的人，可以用张仲景的经典方桂枝甘草汤，桂枝10克，甘草5克此方可以养阳滋阴。 养阳的原则是 三分养阳，七分补阴 。阴补可以升阳，夏季爱出汗，阴阳要和，必须补津液物质基础，否则阳大伤阴，要做到阴阳平衡，如果阴虚阳气虚共生则体虚。此时要降心火补心阴用乌梅，乌梅味酸可以降心火补心阴。
夏天的时候，到了植物的结果期，这个时期也要有充足的睡眠，并早起一点，太阳不浓烈的时候晒晒太阳，并且不要随便发怒，运动时候微汗最好，这样有利于心脏的 健康 ，避免一些心血管疾病。
黄帝内经处暑节气养生法 宜：早睡早起；忌：秋燥，辛辣食物。人体最舒适的空气相对溼度为40-60%，而秋天一般为30%。早卧早起，也鸡俱兴，科学睡眠防秋困。早点休息可以多藏精。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。处暑至，秋燥来，少辛增酸防秋燥。
中医夏季如何养生
1、夏季养生：夏季炎热潮湿，人体容易出现上火、疲劳等症状。此时应注重清心火、防暑降温。在饮食上，应多食用清凉食物，如绿豆、西瓜等，以清热解毒、生津止渴。在生活上，要避免暴晒和过度劳累，以保护阴液。可以选择在清晨或傍晚进行适度的运动，如游泳、瑜伽等。
2、连贯起来说就是： 夏季当中，寒性食品不要吃得太多，适当增加温性食品的摄入， 比如生姜、肉桂，固护脾阳，以养肺气，为秋季的阳气收敛做好准备，则人体中下部之阳根强健就有希望了，来年春天，机体生长发育和排邪祛毒的能量就充足啦。
3、夏季学会避暑和避湿 许多地方气温高、雨水多、湿度大，潮湿闷热，通常叫长夏，人们容易因暑湿而患病。暑气重，要选寒的、凉的，如吃点西瓜，湿重，就要吃去湿食物，如苦瓜、红小豆，莲子、薏米仁等，这类去湿效果显著。夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。
4、下面是我为大家带来的中医夏季养生的知识，欢迎阅读。 注意养阳气、少冷饮 饮食是养生的基础，是人类维持生命的基本条件。
中医养生学夏季养生
1、夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小***、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
2、中医夏季养生饮食调养 五行学说认为夏时心火当令，心火过旺则克肺金，故《金匮要略》有“夏不食心”之说。味苦之物亦能助心气而制肺气。故孙思邈主张：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。夏季出汗多，则盐分损失亦多。若心肌缺盐，搏动就会失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。
3、三伏天中医养生知识1 养气 暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。 养生策略 西洋参泡茶 夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参。
4、展开全部 春季的到来，正是万物复苏之时，春季养生也是四季养生之开始，所以春季体质的养生保健之道非常重要。 中医认为，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。
5、因此，清燥解热是夏季养生的关键。 盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。
6、总之，春天、夏天必须养阳；秋天、冬天一定要阴，这就是中医养生学所说的“顺时养生”，即四季养生的要诀。 春夏养阳：春夏阳气上升，春夏养阳就要求在春夏两季好好养护阳气。折损阳气便与自然界阳气上升之势有所违逆，就会损害健康。我们也可以从另外一个角度来理解：春夏养阳就好比是储存燃料。
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