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中医陈勇养生全集-中医陈勇养生全集播放

中医养生 2周前 (06-13) 10

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文章信息一览：

三七的用法用量建议为：一次0~5克，一天2~3次，每人每天用量建议不超过6克；温开水或温黄酒冲服，饭前服用，如果有胃部疾病者可在饭后服用。

吃三七粉上火吗三七粉不上火。疝三七性微温，正常食用是不会引起上火现象，目前三七有生吃和熟吃两种吃法，由于吃法不同，三七粉生吃是一定不会出现上火现象的，但是熟吃多配以其他肉类一起食用，这些食物可能会引起上火。

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三七粉的具体服用方法三七粉服用方法一：生吃：作为日常保健用法简单，通常吃法是：每天3-5克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适，最好在饭前服用，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，没有其他的影响。

不仅如此，三七活血养气，儿童天生气血旺盛，服用三七，反而会导致上火，溃疡等情况频发。②风热感冒者。感冒分为风寒感冒和风热感冒，风热感冒者和三七粉的温性相冲，贸然服用反而容易加重病情。另外需要注意的是，三七粉和三七花的药性是不同的，风寒感冒同样不适用寒性的三七花，还请注意。

一般人群皆可食用。禁忌人群如果是阴虚体质或湿热体质者，则不宜长期服用三七粉的好处保护血管因为三七粉中含有三七总皂苷，能有效扩张体内血管，降低体内血压，改善体内微循环，增加血流，预防动脉硬化，且对各种心脑血管疾病有很好的防治效果。

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中医认为，劳宫穴属于心包经的一个穴位，点按劳宫穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平时我们可以边走路边练习握拳，注意先运腕，然后握拳点按劳宫穴3～4秒钟，重复动作。卧时练提肛提肛是传统的养生手段。中医认为，***附近有三条经脉：任脉、督脉和冲脉。

培养良好的生活习惯：中医养生学注重调整生活作息，保持良好的生活习惯，如早睡早起、适度运动、保持心情愉悦等。学习中药知识：中药是中医养生学的重要组成部分，学习中药的基本知识和使用方法，可以更好地进行自我调理。

以上的这些内容就是针对中老年人中医养生的详细介绍，同时大家也知道应该要注意这些问题。中老年人的健康是每个子女都十分关心的事情，所以平时的时候应该要尽量的多关心一下中老年人的健康。

维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。总之，平时注意养生，可以帮助我们预防疾病，保持身体健康。只有在保持健康的身体基础上，我们才能更好地工作和生活。

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。五种果汁做宵夜，提前抗衰老。睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。33 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。

不过只要在平时注意***取一些养生保健措施，就可以帮助改善免疫力，达到抗病强身的作用。老年人要如何健康养生，调理体质？保持快乐的心情快乐的心情可以让人开心地度过每一天，对于身体健康也是有帮助的。养成新的爱好，与亲朋好友共度时光，都有助于保持好的心情。

做一些腿部运动操。但进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。外出活动最好选择散步等温和的方式，并避开烈日炽热之时，以防中暑。

立夏养生要注意，“3要3不要”原则！ 3要要注意多午休，养精蓄锐立夏时节，新陈代谢较快，能量消耗比较大，人体内的营养物质随着汗液也会丢失很多，这时候多午休，可以保持饱满的精神状态，以及充沛的体力。要学会养心，戒躁戒怒立夏天气炎热，容易出现如头昏、失眠、白天嗜睡、烦躁、坐立不安的现象。

谢邀。心悸不安，心烦失眠，焦虑症这几种症状其实有多证型的，要对证治疗，而非仅凭养生可以解决。首分虚实。从实证说又分多种证型：比如上焦不治水泛高原，当水气凌心时会心悸不安的，这是因为心为脏中之阳，水饮为阴物，水饮凌浸心脏时导致心脏失去正常功能而心悸不安。

猿之灵巧善跳跃、鸟之轻捷善飞翔，能够增强自身的本能，从而达到祛病强身、“以求难老”的目的。根据中医的脏象学说，五禽戏的虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，按照其秉性，分别对应的是人体的肝、肾、脾、心、肺五脏，即所谓五禽配五脏。

猿之灵巧善跳跃、鸟之轻捷善飞翔，就可增强自身的本领，达到祛病强身、“以求难老”的目的。根据中医的脏象学说，五禽戏的虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，按照其秉性，分别对应的是人体的肝、肾、脾、心、肺五脏，即所谓五禽配五脏。

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