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冬季中医养生图片-中医冬季养生小常识

中医养生 5天前 7

接下来为大家讲解冬季中医养生图片，以及中医冬季养生小常识涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、熬鸡汤放什么辅料
2、好做实用的日常养生膏饮
3、中老年人中医养生的方法?
4、养生应该注意什么?

熬鸡汤放什么辅料

夏天煲鸡汤加一些，鸡一只，枸杞，红枣，黄芪，党参，洋参各适量。在加点香菇。枸杞红枣有明目补铁的作用，黄芪，党参有补气，防盗汗的作用，洋参夏天有清火的作用，香菇也是很好的食物，具有防癌的作用，在根据个人的爱好加一些葱姜即可。

炖鸡汤要放入老姜和料酒，再加一些花椒、枸杞和葱，最后出锅的时候再放入少许的盐即可。在炖汤的时候不要加入大料，特别是八角、桂皮之类的，会让鸡汤失去原有的鲜味。炖鸡汤可以再搭配的辅料有红枣、人参、香菇，提鲜补充营养。

（图片来源网络，侵删）

辅料：红枣3颗、姜 3片、当归 10克、党参 10克、陈皮1片、茯苓 10克、盐准备红枣、党参、当归、姜片、陈皮和茯苓。

材料：鸡块（翅根）、白萝卜、姜、当归、枸杞、盐 2。做法：鸡块洗净，姜去皮切片，白萝卜去皮切块儿。把所有食材加三颗枸杞一小片（5克左右）放入炖盅，加水后隔水中小火蒸30－40分钟。

辅料：党参2根、当归1片、枸杞少许。做法是：将鸡宰杀干净烫去血水，入砂锅或炖锅加冷水开始烧，加入姜片料酒去腥。水开后加入黄芪，当归和党参，小火慢炖1个半小时。出锅撒入盐和枸杞即可。

（图片来源网络，侵删）

放汽打开锅盖后，捡出姜葱，加入适量的盐和鸡精调味（依个人喜好），一锅香喷喷的鸡汤就做好了，喝去吧！（最好是老母鸡）这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。

好做实用的日常养生膏饮

1、“萝卜姜蜜饮”多在秋冬服用，每日两杯即可。制作时注意：萝卜姜汤煮开为止，不宜长时间煎煮。选料时，要选择具有辣味的萝卜；生姜必须清洗干净，腐烂变质、变色变味的生姜，绝对不可食用。桃麻枣蜜膏取核桃仁半斤，芝麻半斤，大枣六两，蜂蜜一斤半。

2、红糖300g 辅料水300ml 红枣桂圆膏的做法步骤将红枣去核，和黄芪、桂圆、杞子一起洗净，泡半小时。将泡好的材料及水一起放搅拌机里搅拌，再放入砂锅大火煮开。放入红糖，搅拌均匀，转小火熬半小时，熬制成浆。关火，放凉，入瓶。

3、川贝枇杷膏原料：枇杷3斤、冰糖280克、川贝粉3克做法：枇杷去皮去籽，取出果肉，冲洗干净沥干水，放入料理机，打成果浆（不要加水）。将果浆倒入搪瓷锅，中火加热冒泡后，加入冰糖，改小火慢慢熬，不停地搅拌，撇去泡沫。水份快要熬干的时候，加入川贝粉继续熬一会儿，完全成为膏状即可。

4、制作用法：将蜂蜜、生姜汁、白萝卜汁、梨汁、牛奶和匀并共熬成膏，装瓷瓶收贮。一日3次，白开水冲服。方解：此方蜂蜜润肠通便、滋养和中；梨润肺止咳；生姜汁祛寒除痰、开胃调中；白萝卜润肺化痰；牛奶充液填精、壮胃健脾。合用对老年津亏久咳有非常好的疗效，也可作为秋末冬初防治流感的保健膏方。

5、益母草 100g 清水（第—次熬煮用） 1000ml 清水（第二次熬煮用） 1000ml 红糖（或者黑糖） 200g －步骤－益母草剪小段，充分洗净并浸泡15分钟。将益母草放入药煲、砂锅或陶瓷锅中，加1000ml清水进行第一次熬制，水开后小火煎15分钟，倒出药汁。

中老年人中医养生的方法?

中老年人春季养生之道中医养生之道养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。

季夏六月（约阳历七月），炎暑季节，暑气逼人，宜避暑纳凉，居通风空敞之处，水亭林荫之中。但切忌将身浸入冷水里。老年人更不宜卧月星下，宜静心调息，常觉冰雪在心，自然浑身清爽。正如宋代养生学家蒲虔贯所说：“避暑有要法，不在泉石间，宁心无一事，便到清凉山。

现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。