老中医讲的养生是啥-老中医谈养生

今天给大家分享老中医讲的养生是啥，其中也会对老中医谈养生的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、当代名老中医追求的养生观,简单又适用,快来学学吧
• 2、中医名家的养生固本法
• 3、名老中医周德安谈养生
• 4、百岁老中医的养生观
• 5、老中医养生,4件事是硬道理,看起来简单,但很少人能坚持
• 6、老中医透露:正确的养生观念主要有这4点

当代名老中医追求的养生观,简单又适用,快来学学吧

在当代名老中医中，大多提倡 修性养神 ，并 自身践行修性养神 的方法；在心态调节方面，大多提倡 平和自然、淡泊宁静 ，并以此作为自身的 养生 原则。《素问·上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

浙江的谷振声教授认为一个长寿的人还要有一个 科学的人生观 。古人称立功立德立言，后人称之为三不朽。他认为，立言是三不朽中最为重要的一着，希望笔之成书，把他个人毕生的中医药学术思想临床经验流传后世。总之，他认为人生于世，应做一些有益于人民的工作，这样长寿才有实际的意义。

周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已82岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。

中医名家的养生固本法

1、第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功 养生 ，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。

2、“固本培元”促使机体气血流畅，消除代谢产物，使脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能，保持动态平稳，是十分有效的抗衰老方法。总之，“固本培元”是传统中医学理论的精髓。

3、洗髓经。对就是洗髓经。但记住仔细百度。3，补肾最强法 一天三次 这个***动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。

4、衡法的组成，以活血化瘀药为主，配以行气、益气的药组合而成，能够调畅气血，平衡阴阳，发挥扶正祛邪、固本清源的作用，适用于阴阳表里寒热虚实等多种疾病。颜德馨的衡法分为升降气机法、降气平逆法、补气升阳法、清热活血法等十余种治则与方法。这些方法对冠心病、白血病、肝硬化等都有疗效。

5、经过了一个寒冬的煎熬，很多人此时元气缺乏。对于生气乏源所导致的虚寒性疾患，气海穴往往具有温养益气，扶正固本之功效。艾属纯阳之物，艾灸温肾扶阳，此时以艾灸气海穴帮助恢复阳气是非常好的选择。

6、大豆是唯一的植物优质蛋白来源，大豆种类包括黄豆，黑豆，青豆三类，我们日常经常吃的是黄豆，用来做豆浆，豆腐，榨油，可以在豆浆中加入黑豆，也可以用黑豆做豆豉，有一次在农业博览会还看见了黑豆豆油，黑豆与其他大豆一样，降胆固醇，富含植物化学物，还独具养肾固本功效。

名老中医周德安谈养生

周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已82岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。

师从国家级名老中医周德安教授、田从豁教授、乔中正教授、程凯教授、王洪才教授、杨金生教授、纪晓平教授等针灸界知名老中医的针法。

百岁老中医的养生观

1、罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能著书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。罗老认为：养生的精髓在「恬淡虚无」四字，即去私欲。故而「华佗百岁犹有壮容，孙***一百零二岁而终。

2、韩百灵 韩百灵（1909 2010年），全国首批老中医药专家学术继承工作导师，我国首批享有国务院特殊津贴的中医专家。韩百灵百岁高龄时，身体硬朗，除听力、视力有所减退外，头脑仍较清醒，生活能够自理，这与老人在日常生活中注重 养生 保健密不可分。

3、邓铁涛（1916年10月-2019年1月10日），广东省开平县人。首届国医***。广州中医药大学终身教授，博士生导师，中华全国中医学会常务理事，博士生导师，广东省名老中医，内科专家。

4、干祖望，98岁，中国10大名老中医，退休***，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。除了喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

5、著有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专著。他说自己高寿秘诀是：“童心、蚁食、龟欲、猴行”，今天把誉祥养生网的7个忠告分享给大家。除喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。

老中医养生,4件事是硬道理,看起来简单,但很少人能坚持

坚持早睡早起 大家可以留意身边身体 健康 的人多数都有早睡早起的习惯，这其实就是非常基础的一种 养生 方式了。熬夜对身体的损伤非常大，特别是晚上十一点之后还没入睡的人，身体就会因此受到许多影响。因此，许多 养生 专家都会建议早睡早起。

第一件事：少吃一点。每餐只吃七八分饱。第二件事：心胸开阔一点，不计较，不记恨，开心一点。第三件事：每天跑步30分钟。第四件事：戒烟戒酒。16 中年危机有三种：钱的危机， 健康 危机，人际关系危机。翻译成人话就是：失业，患病，离婚。

高钙奶中添加的钙，大多是碳酸钙或乳酸钙，相当于牛奶+钙片。与牛奶中本身的钙相比，添加的钙吸收率会差一些。另外，牛奶本身就是富含钙的食物，每天喝一杯牛奶，再加上蔬菜、豆制品，就可以满足日常钙的需求，无须刻意买高钙奶来喝。

、若雪樱花草 10不灭的光-Baek 10梦でも 10束缚の花 10第十九个梦。

饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

后来他给我的结论是，非常健康，老是饿得原因是，饭量小，且新陈代谢比较快，所以才会有这样的问题，加上要来mc，所以这一阵特别明显。其 实关于吃不胖这件事情，在我还没有减下肥肉的时候，我是有问过学医的同学的。吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收，这样的人大多有 bm的问题。

老中医透露:正确的养生观念主要有这4点

1、那么，老中医有哪些 养生 的妙招是可以借鉴的呢？坚持早睡早起 大家可以留意身边身体 健康 的人多数都有早睡早起的习惯，这其实就是非常基础的一种 养生 方式了。熬夜对身体的损伤非常大，特别是晚上十一点之后还没入睡的人，身体就会因此受到许多影响。因此，许多 养生 专家都会建议早睡早起。

2、食物养生：老中医的顺口溜， 可做参照与践行。生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。***利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

3、饮食调节 俗话说，病从口入。饮食不 健康 很容易导致疾病，如暴饮暴食，饮食上肥甘厚味、生冷不忌、辛辣***等，易损伤脏腑，导致“瘀”，就容易引发肿瘤。故在日常注重饮食 养生 ，做到饮食有节、 健康 、规律，可在饭后散步、***胃腹，控制体重，有助于 健康 。

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