小暑看中医调理-小暑节气中医养生

文章阐述了关于小暑看中医调理，以及小暑节气中医养生的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

• 1、小暑节气养生食谱:善用阿胶润燥护脾?
• 2、二十四节气养生——小暑
• 3、小暑了身体有湿气怎么办小暑了身体有湿气的解决方法

小暑节气养生食谱:善用阿胶润燥护脾?

四季二十四节气影响人体的精神活动我国古代医学名著《黄帝内经》里有一篇专门讨论四时气候变化对人体精神活动的影响，即《素问·四气调神大论篇》第二。对于此篇，《黄帝内经直解》指出：“四气调神者，随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。

小寒如何旺运养生 小寒的由来 1月5日或6日太阳到达黄经285度时为小寒，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。

根据小寒节气阴雨（雪）情况，预示未来天气的谚语有：“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”。群众在多年的实践中，总结了小寒大寒与小暑大暑的天气对应关系。如湖南省的“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂”，山东省的“小寒无雨，小暑必旱”等。小寒大寒，冻成一团。

二十四节气养生——小暑

1、小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。

2、小暑是24节气的一个，是属于夏天的节气，小暑的到来说明天气已经炎热，但是又没有到最热的时候，大家在饮食上和养生上要多多注意。接下来和我一起去瞧瞧小暑节气吧。 小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热。

3、小暑是二十四节气中第十一个节气，一般在每年的7月6日至8日左右。小暑日“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。此时天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。

4、二十四节气小暑时间 2023年小暑的时间是7月7日，斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

5、小暑是体现天气炎热程度的节气小”说明天气还不是最热，俗语“小暑不算热，大暑三伏天”夏日南亭怀辛大——[唐]孟浩然 山光忽西落，池月渐东上。散发乘夕凉，开轩卧闲敞。荷风送香气，竹露滴清响。欲取鸣琴弹，恨无知音赏。感此怀故人，中宵劳梦想。

6、所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

小暑了身体有湿气怎么办小暑了身体有湿气的解决方法

两臂下落，还原体侧，同时左脚收回，并步站立，目视前方，心静体松。反方向练习，动作方法同前，只是换为右脚开步。左右各做一次为一遍。饮食保健要祛“湿”，长夏气候炎热，消化功能相对较弱，饮食应以健脾、清热、利湿为基本原则。宜清淡，不宜肥甘厚味。

可以通过食食物来调理体内的湿气。祛除湿气的食物有很多，比如芡实就是非常好的一种，用芡实可以煮粥能够有效去除体内湿气。红豆薏仁也是祛湿的最佳搭档，我们平时可以多煮一些红豆薏仁米汤，进行服用，能够有效的祛除体内湿气。

因此，小暑防湿，想少病，关键在补脾。乌梅三豆饮：清热消暑，健脾生津 配制乌梅3-5个，白糖1汤匙或2汤匙，黄豆1小把，黑豆1小把，绿豆1小把。制作方法：将豆子提前浸泡2小时，然后用小火炖2小时左右，或者前一天晚上用电炖锅煮，早上起来吃就可以吃了。

关于小暑看中医调理，以及小暑节气中医养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。