首页中医养生正文

中医养生知要-中医养生要领

中医养生 3天前 6

文章阐述了关于中医养生知要，以及中医养生要领的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

中医养生的禁忌（1）老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。（2）病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

忌阴室贪凉人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

（图片来源网络，侵删）

忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，且味美可口。

说到药物养生，最常见的固然是中药调理，说白了就是“喝中药”。喝中药要有讲究，首先，因为中药的性味不一，不能和功效相畏、相反的食物同食；其次，喝中药期间，饮食也要有讲究，喝药时饮食宜温和清淡，与中医倡导的清淡食膳养生密切相关。

中医养生到底有哪些禁忌？中医养生秘诀保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。做事认真。

（图片来源网络，侵删）

1、子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。当令就是当班的意思。在这个时间段，应该保持良好的睡眠，以滋养胆经。丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。在这个时间段，应该有优质的睡眠，以养护肝脏。

2、梳掉病痛人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益。在民间，也流传着这样一句话，那就是梳头百遍，病少一半。古人对梳头养生比较重视，宋代大诗人苏东坡对梳头有助安眠深有体会，他说：梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。

3、“和”即为调和。“术”乃为修生养性之法。“和于术数”是指要掌握养生健体之术。中医养生术种类繁多，***、刮痧、拔罐、太极拳、五禽戏、易筋经、气功等，其目的都是通过运行气血而达到强身健体、延年益寿的目的。情绪是导致疾病的重要因素。“恬淡虚无”是指思想安定，情绪稳定。

4、中医基础理论中医养生保健的学习首先涉及中医基础理论，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等基本概念。理解这些理论对于认识人体健康及疾病发生的机制至关重要。养生原则和方法中医强调治未病，即注重预防和调养。

关于中医养生知要，以及中医养生要领的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。