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中医调理提高睡眠质量-中医提高睡眠质量的方法

中医调理 3周前 (04-25) 11

文章信息一览：

1、药物选择：枣仁安神颗粒。为浅棕色颗粒，能补心安神，用于健忘、头晕、失眠。开水冲服，成人每次5克，睡前服。神衰康胶囊。

2、酸枣仁种属：为鼠李科落叶灌木或乔木酸枣的成熟***。性味归经：甘、平。归心、肝经。功效：养心安神，敛汗。主治：失眠，属心肝血虚而引起的。用法：酸枣仁15～30g，捣碎，水煎，每晚临睡前顿服。

（图片来源网络，侵删）

3、川丹参：川丹参具有镇定安神的效果，可有效治疗气血虚弱导致的失眠。使用时可以把川丹参配合龙眼肉提高效果，把这两者入锅内，加入一两碗水煎成半碗，在每天晚上睡前半个小时服用即可。

4、远志味苦辛性温，性善宣泄通达，能开心气而宁心安神、通肾气而强志不忘。与茯神、龙齿、朱砂等镇静安神药同用，如远志丸，可治心肾不交之心神不宁、失眠、惊悸；与人参、茯苓、菖蒲同用，如开心散，可治健忘证。

1、陈皮五物汤：将陈皮、五味子、茯苓等中药材煎煮而成，能够改善失眠和神经衰弱的症状。夜光杯：将龙眼肉、枸杞子、夜光杯等中药材浸泡于白酒中，可提高睡眠质量和增强免疫力。

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2、猪心枣仁汤：猪心枣仁汤为中医药膳名，其中猪心味甘，性平，具有养心安神、镇惊的作用。

3、健脑茶：桑叶5克，何首乌15克，白蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克。煎水。代茶饮。功效：益智健脑，活血化瘀，清热明目。治疗用脑过度引起的头胀、头痛、头昏、失眠、梦多等。枸杞龙井茶：枸杞子15克，山楂10克，龙井茶3克。

建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。♂锻炼身体药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息规律作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。

成药可选附子理中丸，偏肾阳虚者可选金匮肾气丸、右归丸等。

如果出现肾阳虚，可以服用附子理中丸，金匮肾气丸、右归丸等药物也能起到治疗的作用。

1、嗜睡症的产生，中西医各有说辞，在中医看来，中气不运是引起嗜睡症的主要因素。中气即是脾胃之气，根据中医理论中的“阳”主动，“阴”主静。所以阳气不足、阴气有余时也会出现嗜睡症。《灵枢。

2、深圳市中医院治未病中心通过中医体质辨识、中医经络检测，能明确失眠的具体原因，精准评估病情，根据“中医体检报告”制定针对性的失眠健康管理养生方案。

3、想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。

4、中医如何调理睡个“子午觉”中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上（子时）要熟睡，白天（午时）要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。

5、所以孩子的晚餐要简单，要减负，要七八分饱，减轻脾胃负担，孩子才能睡的踏实，睡眠比较深。孩子吃撑吃腻，睡觉就不踏实，中医讲“胃不和则卧不安”。

中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

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服用药物：如果睡眠质量比较差，在夜间经常容易醒，或者不容易入睡，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、劳拉西泮片、艾司唑仑片等镇静安眠药物进行治疗，可以提升睡眠质量。

第四种是瘀血扰身表现为失眠日久，烦躁不宁，胸闷胸痹，夜寐不安。此类人群面色往往发青，时常胸痛头痛，而且舌质比较暗、比较紫，舌内会有瘀斑，脉搏悬或者紧。

问题六：睡眠不好，可以吃什么我觉得，睡眠不好还是选择中医比较好，我以前睡眠质量就很差，经常半夜醒了就怎么都睡不着了，就是用的中医调理。

关于中医调理提高睡眠质量，以及中医提高睡眠质量的方法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。