中医养生有良方-中医养生古方

文章信息一览：

• 1、50个经典中医养生方
• 2、柴胡加龙骨牡蛎汤的做法和功效
• 3、古人是如何养生的
• 4、中医养肾护肾的方法

50个经典中医养生方

1、南瓜子（去壳留仁）50-100个研碎加水糖适量拌成糊状，空腹服用一次可好，本方能打掉小儿多种病虫。 4乳腺炎怎么治 仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。 50、怎么治脚鸡眼 用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上，小眼出现鸡眼，再撒眼上一点尿素面（化肥）再用一块胶布压住，三日换一次，换六次，鸡眼自消自灭。

2、枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。菊花：疏散风热，清肝明目 菊花6克，用四五十摄氏度的热水来冲泡，每天喝3~4杯。用升起来的蒸汽熏眼睛，也能缓解眼疲劳。

3、心梗茶 西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。枸杞茶 好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；炖鱼头加点天麻。

4、牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏打，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。怎么戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

5、--- 常见体质调理药方 **气虚体质（易疲劳、气短）- **四君子汤 - 组成：党参10g、白术10g、茯苓10g、炙甘草6g - 功效：补气健脾。- 适用：乏力、食欲不振、便溏。- 加减：加黄芪15g增强补气（如“补中益气汤”）。

6、中医补肾养生药方 第一：健脑补肾方 材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒 做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

柴胡加龙骨牡蛎汤的做法和功效

柴胡加龙骨牡蛎汤，源自张仲景的《伤寒论》，适用于伤寒病情严重，经过下药后出现胸满、心烦、惊悸、小便不畅、言语不清、全身沉重无法转动等症状。方剂中的铅丹原本有镇静和化痰的功效，但因其有毒且易导致蓄积性中毒，现代医学研究已较少使用。

【功用】和解清热，镇惊安神。 【主治】伤寒往来寒热，胸胁苦满，烦躁惊狂不安，时有谵语，身重难以转侧，现用于癫痫、神经官能症、美尼尔氏综合征以及高血压病等见有胸满烦惊为主证者。

这道汤品具有清热解表、治疗寒热往来的功效。它能够提升人的精神状态，并对肠胃有益，有助于和胃气，促进小便，安神定志。在中医临床上，常用于治疗癫痫等疾病，对美尼尔综合症的治疗效果尤为显著。 应用范围 柴胡加龙骨牡蛎汤在现实生活中主要用于治疗癫痫、神经官能症、美尼尔氏综合征以及高血压病等。

古人是如何养生的

1、养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 古人认为，人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。 追求健康长寿者首先应从修身养性做起。

2、午时：午餐后，古人会通过漱口清洁口腔，并午休以利养生。 未时：午后，古人或小憩，或练习气功，或进行文娱活动，如下棋或阅读。 申时：古人会进行文学创作或书法练习，或外出赏景，以陶冶情操。 酉时：晚餐宜早宜少，适量饮酒。晚饭后，用热水洗脚有助于健康。

3、古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常***、***、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。（4）固精养生古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如欲望无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

4、古人六养（1）水声养耳“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声。”曾巩的《西湖纳凉》道出了水声养耳的美好境界。从中医的角度，“肾主水”，倾听水声因而能够收敛肾气，保养肾精。“肾开窍于耳”，水声可使耳道清静，伴着清雅的荷香，令人心旷神怡。

5、音乐养生：听琴玩鹤，通过音乐来养生，音乐具有止痛、降压、抗衰老的作用。 焚香煎茶：焚香可怡情添意，煎茶能养性长寿。不同香料和茶叶有不同的养生效果。 登高望远：爬山能活络筋骨，开阔胸怀，是古人的运动养生方式。

中医养肾护肾的方法

1、中医养肾护肾的方法有很多，下面列举几种：推拿：对掌根、肘等部位进行推拿，能够起到疏通经络以及活血化瘀的作用，加快肾脏部位的血液循环，有助于肾的保养。针灸：对太溪穴、命门穴、涌泉穴等部位进行针灸，能够起到护肾、养肾的作用。

2、针灸：针灸是中医的瑰宝。针对太溪穴、命门穴、涌泉穴等关键穴位进行针灸治疗，不仅能够调和气血，还能够起到护肾、养肾的作用。这一古老的疗法，在现代人的养生中依然闪烁着智慧的光芒。药物治疗：在中医的调理下，药物是养肾护肾的重要手段。

3、推拿是一种有效的养肾护肾方式。通过对掌根、肘等部位进行推拿，可以疏通经络、活血化瘀，促进肾脏部位的血液循环，有助于肾的保养。这种方法简单易行，无需任何工具，是日常养肾的好选择。针灸是另一种中医养肾护肾的方法。通过对太溪穴、命门穴、涌泉穴等关键穴位进行针灸，能够护肾、养肾。

4、养肾护肾的方法 中药调理 可吃些具有温阳补肾、益肾气效果的中草药，以达到改善肾亏的目的。同时，肾亏患者还可到医院进行中医把脉，可根据自身具体情况，在医生指导下服用中药来进行调理。另外，某些中成药也具有补肾的效果，如六味地黄丸等，有很好的补肾效果。

5、为了保护肾脏，老中医们提出了一系列养肾方法。足部保暖是其中重要的一环，因为肾经起于足底，脚部容易受到寒气侵袭。晚上睡觉时应避免双脚直对空调或电扇，也不要在潮湿的地方赤脚行走。脚底有许多穴位，如涌泉穴，按揉可以养肾固精。每天晚上睡前按揉脚底涌泉穴，有助于肾脏健康。

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