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应县中医养生-应县中医骨科医院

中医养生 5个月前 (05-10) 39

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文章信息一览：

1、另外在春天养肝的时候也可以按揉太冲穴，更可以用刮痧板刮肝经，肝经位于腿根到膝盖的内侧，每天用刮痧板刮动300下左右就能疏通肝经，调理气血，会让人类肝脏保持健康状态。

2、冬天白天短晚上长这也是有原因的，在养生方面也要遵循冬藏的原则，适当延长睡眠时间，这个时间段要养成早睡晚起的睡眠习惯。对于阳气比较弱的老年人，最好等太阳出来之后再起床，否则可能会引发感冒咳嗽，严重的还会诱发心绞痛。

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3、直接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。黄芪有益气固表、敛汗固脱的功效，是补气首选的药材。

4、适合发朋友圈的健康养生文案句子（篇一）夏至防暑很重要，健康一定要抓牢，绿豆汤类少不了，出门莫忘太阳帽，苦食防暑效果好，不妨吃点瞧一瞧，祝清凉一夏心情妙，温馨生活步步高！ ***力道虚弱处，拍打可把缺憾补。

1、冬天睡神纠缠，怎么睡都睡不饱好疲劳，四肢莫名水肿、头昏脑沉，排便不干净，尤其渐渐变肥胖却瘦不下来等，有这一些困扰的人，大概脱离不了中医所谓的「湿邪」。

（图片来源网络，侵删）

2、冬天睡意绵绵，总是感觉睡不醒，疲劳不堪。四肢不明原因的水肿、头重脚轻，以及大便不畅等问题，这可能是中医所说的“湿邪”在作祟。

3、中医师表示，除了推荐食用红豆薏仁汤、绿豆薏仁汤之外，也可以食用「四神汤」，帮助排除身体的湿气。奇美医学中心中医部总医师李佳蓉中医师，推荐大家食用「四神汤」，排除体内湿气。

4、脾胃好了，湿就不容易卷土重来，正气才补得进去。所以气虚湿气重的人，应该以健脾为主，祛湿补气为辅。四神汤，是中医著名的健脾方，其中“四神”指的是茯苓、淮山、莲子、芡实（或薏仁）。

周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能著书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。罗老认为：养生的精髓在「恬淡虚无」四字，即去私欲。

张老养生讲究调摄心神、运动肢体、生活规律、无病预防、节欲养神，他的养生方法颇值得我们借鉴。调节心神，保养正气人生活在大自然中，受自然环境和社会因素的影响，外界因素的***可以导致七情变化而发生疾病。

规律作息生活简单、作息规律，是五位国宝中医奉行多年不渝的养生准则。清晨5点半或6点起床运动，然后看诊、阅读、写字，晚上11点以前一定会就寝。

在中医的世界里，迷罗，这位国家名老中医的传人，以其独特的视角和实践经验，揭示了养生的真谛——养气血。他的人生经历，从早年因病学习瑜伽，到深造中医，再到创立元瑜伽，都围绕着这个核心理念展开。

1、用米醋加适量温水浸泡脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。 3酸奶不可...所以选酸奶，看配料表，原料种类越少越好。

2、＂耳朵″： ***听官。在面相行运流年是一岁至十四岁。老祖先设面相第一官为***听官的意义就是要朋友们在少年时多用耳朵听，有一句闽南语说：『囝仔人有耳没嘴』，就是希望小孩时期多听长辈的生活经验。

3、真是乐以忘忧，不知老之将至。他们把金钱看的很轻。认为一个人把物质利益看的过重，汲汲追求，就会耗心气、损肝血，何能谈上长寿。

4、“俗话说，三分治，七分养。要想治好困扰我们的‘老’，就要在上多下工夫。”一提起之道，年过六旬、身体强健的李佃贵教授就讲到了自己的专长上。在他看来，很多人的胃都是自己的不以为然造成的。

5、耳朵尖尖的直立着，像被人提着一样，这样的面相主能够声名远扬，成名成家。两耳垂肩者，贵不可言。此种面相最典型的例子就是三国时的刘备。就是这样面相的刘备，被人说成是天命所归，天子之相。耳有城廓，寿命不促。

1、足三里穴是强壮人体的养生要穴，对人体具有非常大的强健作用，经常艾灸这个穴能够预防和调理二十多种疾病，对高血压、眩晕有非常好的调理作用。感冒怎么灸？灸大椎，效果非常快，大部分患者灸一次就可以治好。

2、而艾灸施于穴位，其红外线具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。总体来说：它治病养生的原理一方面是用热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果，另一方面是借助艾草本身的药力。

3、现举例配方如下：①补中益气艾灸养生方施灸方穴百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。方穴功用益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

4、“四大养生灸法”就是通过艾灸人体的四大养生要穴---关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝沃，肾水自然充盈。

5、艾灸可以调节人体阴阳，保持人体的阴阳平衡，从而起到养生保健作用，对于阴阳失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之阴阳重新恢复平衡；从中医的气血理论来看，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命机能才能正常。

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