中医养生讲座活动-中医养生讲座活动的通知

文章信息一览：

• 1、老年人中医夏季养生健康讲座
• 2、健康养生知识讲座主持词模板
• 3、小寒养生知识讲座
• 4、秋季中医养生讲座
• 5、养生健康讲座主持词开场白
• 6、「专家讲座」中医学的养生智慧

老年人中医夏季养生健康讲座

1、在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。 夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。

2、夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于夏季，而热、湿邪最宜伤及心脾两脏，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的***养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行***。

3、夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心”。一是“戒燥戒怒”，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉既补充营养，又起到强心的作用。

4、老人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，老人夏季除正常饮食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右，以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。

5、老年人健康知识讲座内容如下：老年人应注意用药。随着年龄的增长，他们的肝脏排毒和肾脏排毒功能越来越弱。如果不是由于身体状况紧急需要服药，他们通常应该服用尽可能少的药物，更不用说混合多种药物一起喝了。

6、年6月20日下午，淝南社区新时代文明实践站联合合肥市爱邻 社会 工作服务社共同开展夏至节气主题活动，宣传中医夏季 养生 知识， 增强居民 健康 意识，提升居民 健康 素养，营造有利于居民们的 健康 生活 社会 环境。

健康养生知识讲座主持词模板

健康养生知识讲座主持词1 亲爱的各位居民朋友： 大家好！我是你们的网格员杜森，很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。

健康知识讲座的主持词1 各位领导、同志们：大家下午好！举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。

健康养生的主持词1 开场前： 各位朋友，欢迎你们参加无限极（中国）有限公司养生 文化 进万家——秋季养生健康讲座。 7：50分，不断重复会议即将开始（附话外音内容：）明确几个时段，如：10分钟后、5分钟后 幕后音： 各位嘉宾各位朋友大家好，会议将在1分钟后开始，请各位尽快就座。

健康大讲堂主持人主持词大全（一） 【第一部分】开场 各位来宾、各位朋友， 各位xx的新老朋友们： 大家上（下）午好！ 非常高兴在这里见到这么多的朋友， 我叫---，很荣幸能成为本次会议的主持， 首先对到会的所有朋友表示热烈的欢迎。

小寒养生知识讲座

1、小寒养生知识讲座1 小寒养生谨记四个要点 注意起居保暖 小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

2、养生原则：顺应自然，重视自我保健，就能平平安安地度过冬季。 起居养生：早睡晚起，等太阳出来以后再活动。居住的房间也需要严密保暖，使人体能够很好地躲避严寒。 饮食养生：以藏热量为主。身体储备了充足的能量物质，才能够很好地抵御寒冷。

3、食饮有节，早卧晚起，“保藏”阳气。小寒季节，早睡晚起。《黄帝内经？上古天真论》明确指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这指出冬季养生的原则，要求起居有常，不妄作劳，小动畅怀，微汗尽兴则止，要以葆精全神为要旨，不要扰动阳气。

4、注意起居保暖 小寒因为是冬天的节气，所以一定要注意保暖。中医认为寒性凝滞，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。因此，在小寒这个比较冷的时候一定要注意穿衣服保暖。 注意适当锻炼 民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。

5、小寒节气如何养生 在这个时节，驱寒是养生的关键。使用中药材如当归、红花、鸡血藤等煮水泡脚，可以帮助驱寒并促进睡眠。此外，***身体特定部位也有助于驱寒和调理身体机能。例如，办公室白领可以搓腹，而女性白领可以选择搓腰法。 小寒吃什么传统食物 小寒节气的传统食物包括腊八粥和黄芽菜。

秋季中医养生讲座

1、秋季中医养生的饮食知识 秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。

2、关于老年人健康知识讲座秋季注意什么 老人秋季养生注意7个要点： 调节饮食，养肺生津 由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

3、人生天地间从中医学的角度来讲，就是精气神，这个气很重要， 如果你的气不足你所有的运化所有的运动调节书不都会出现很大的问题。然后肺部呢，也会容易出现感染，咳嗽，然后甚至发烧感冒。然后痰多。 有的时候干咳等等这种现象，很多时候都是阴肺，经出了问题。秋季需要调理肺的伙伴呢，可以经常在包装的时候放上百年。

4、很多朋友喜欢在熬汤或煮粥的时候加入百合，百合很早就被作为药食两用的食材，用以缓解肺热，清肺止咳。百合中富含多种维生素，还有许多微量元素，能安神、润肺，在秋季食用最佳。秋天人体易染风寒，这个时候尽早食用百合莲子粥，能很好地预防寒气入侵，让肺脏免受***。

养生健康讲座主持词开场白

1、甲：各位请安静下来，我们的心理健康讲座马上就要开始了，在讲座开始之前，请将随身携带的通讯工具调成振动或静音，谢谢各位的配合。乙：众所周知，大学生心理健康问题一直备受关注，而心护员和寝室长在关心、理解、帮助对大学生活迷茫的同学的过程中起着不可忽视的作用。

2、健康知识讲座的主持词1 各位领导、同志们：大家下午好！举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。

3、健康养生知识讲座主持词1 各位领导、同志们： 大家下午好！ 举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。

4、讲座主持稿开场白 篇1 L：尊敬的各位老师，亲爱的同学们， 大家晚上好！欢迎来到XX学院“XX的方法”交流会活动现场，我是主持人XX，很高兴能在这样一个美好的晚上与大家相聚。同时感谢学院给我们提供一个这么好的交流平台，让同学们能够在现场领略名导名师的.风***。

「专家讲座」中医学的养生智慧

中医学是古人同大自然艰苦搏斗以求生存的产物，是祖先留给我们的 养生 智慧。随着现代 社会 发展，人们的生活方式发生了天翻地覆的改变，有些行为违背中医理论，是对身体的极大摧残。北京中医药大学教授、中华中医药学会仲景学说分会主委陈明为大家解读以下耗伤身体的行为。

中医 养生 其实蕴含着中国最古老的的智慧：日出而作，日落而息，讲究遵循天道，所以在 养生 的过程中，我们最基本也要做到早睡早起，给五脏六腑一个休养的时机。运动：不妄作劳 “作劳”就是“劳作”、劳动工作，对 养生 而言就是运动，“不妄”就是不要太过分，运动量不要太过分。

曲黎敏，中医养生界的瑰宝，以其深厚的专业素养和生活智慧，将中医养生理念融入日常，让人养生事半功倍。1964年，北京中医药大学医学副教授，硕士生导师，曲黎敏教授以其卓越贡献成为我国中医文化领域的翘楚。

保护健康需要我们注重养生，而养生就必须请教中医。《黄帝内经》有云：“圣人不治病而治病”。这意味着最好的治疗方法是预防疾病的发生。预防本病的关键在于日常保养。先进的医学。许文兵从国医***的角度出发，将《黄帝内经》中的养生智慧运用到自己的日常生活中。

深入浅出且不失古意，导引读者进入问题核心，切实通晓其真正的涵义。易懂易学，能以现代通俗的语言，表达出人体生理、病理最深刻的道理。中西合参，作者以中西汇通之文笔论述，既可使学中医的人看得懂，亦可使学西医的人看得懂。

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