中秋中医养生-中秋中医养生科普
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中秋前后必吃九大养生菜?
1、藕是东方蔬菜之王，抗衰老 秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。
2、苦瓜，苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
3、民间有“秋意渐浓到，南瓜俏”、“八月半，吃南瓜”这样的说法，南瓜是“秋季养生食疗第一瓜”，在八月十五中秋节上下左右，金黄南瓜完善，或蒸或煮，软糯香甜，清香美味。
4、一个成年人每天必须吃至少一公斤蔬菜。深色蔬菜如菠菜、菊花、苋菜、绿色蔬菜、芹菜、胡萝卜等。像棕红色的蔬菜，不仅含有较多的维生素，胡萝卜素含量也较高。吃南瓜补中益气。秋季还有一个强调“健脾祛湿”。
老中医养生菜谱
日常养生‖食疗食补养生汤菜谱 健忘迟钝喝 熟地山药汤：清热解毒 灭火良品材料：熟地30g，枸杞子9g，麦冬6g，新会陈皮1~3瓣、肉桂3g、猪脊椎一节，鲜淮山药一段。
- 配方：鸡肉、人参、枸杞、红枣、姜片。- 推荐理由：人参鸡汤具有补气养血、益精填髓的功效，适合体虚乏力、气血不足的人群食用。
随着人们对 养生 保健的重视，食疗成为人们 时尚 生活一部分。名老中医们在日常 养生 中，也会用到一些食疗药膳，这些基本都是家常菜，没有人参、虫草等名贵中药材，如果你也感兴趣的话一起来看看吧。
中秋吃多,肠胃受罪了?缓解胀气不适,4个穴道你该知道
1、不规律的饮食习惯：工作时间的不固定，很多人吃饭都不规律，不定时定量、过饱或者过饿，长期如此的饮食习惯会给我们的肠胃增加很多的负担，其次，边吃饭边说话、吃饭的时候狼吞虎咽会导致空气进入胃内，造成胃部的胀气。
2、因为月饼是高糖食物，如果糖尿病患者吃太多月饼，病情会加重。大量食用月饼，或者长期食用，摄入了大量的糖分、脂肪等营养物质。如果不进行适当的体育锻炼，消耗体能，就会导致脂肪堆积，体重增加，肥胖。
3、胀气时你该怎么办？ 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。 若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
4、还需要调节好情绪，由于通常紧张焦虑，也会造成肠胃的肠蠕动缓减而发生肠胃胀气。进餐30min以后可以开展适量散散步或是大壮室外走一走，深呼吸一下清新的空气，有一个舒心的身体状态，是可以减轻胃胀痛的病症的。
5、我是个吃货一枚，平时很少吃正餐，周末和闺蜜一起去长沙旅游，狂炫了两天美食，现在肚子胀得难受，该怎么缓解？下面介绍几个方法：尽量少吃油腻食物对身体不好，会增加肠胃负担，引起胀气。
秋季中医如何养生保健?
1、四）适当秋冻 防病“养阴”古今养生家都主张“秋不忙添衣，适当冻一冻”，以增强机体的抗寒防病能力。即使晚秋穿衣也要有所控制，以免过早多穿衣而导致体热多 汗，汗液蒸发致阳气外泄。
2、四是平时多做头部的保健 *** ，晚上临睡前用头刷将头发刷30下，这样可将头发所粘附的尘垢刷掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。 若已患脱发，当及时治疗。
3、中医养生学认为，芡实抗衰延年，最益脾胃，如《神农本草经》里说：“补中，……益精气、强志、令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。”据现代研究，芡实含大量糖。
4、秋季养生的3个食谱 沙茶排骨南瓜煲 秋天气候干燥，多吃含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。
秋季有哪些养生食谱?应该都注意哪些常见问题呢?
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大***、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。
养生对于我们的生活质量和长寿至关重要。今天，我们要为大家介绍几款适合宝宝的秋季养生食谱，让孩子健康成长。虾仁蛋饺新鲜虾仁与各种调料一同蒸煮，再与摊好的鸡蛋完美结合。这款食谱富含优质蛋白质，对儿童的生长发育极为有益。
粥类：银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。汤类：银耳银杏乌鸡汤、猴头菇鸡汤、板栗老鸭汤。炒菜类：百合炒马蹄、西芹炒虾仁、山药炒木耳。水果类：柚子、鲜枣、石榴、板栗。
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