首页中医养生正文

中医养生与二十四节气-老中医教你二十四节气养生

中医养生 4个月前 (06-10) 41

今天给大家分享中医养生与二十四节气，其中也会对老中医教你二十四节气养生的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

1、第三个部位是脚心，看经络图会发现，脚底心的涌泉穴就是肾经开始的一个穴位，脚底走的就是人的肾经，而且中医讲足为肾之根，如果在睡觉之前能把耳朵搓热，把腰搓热，再把脚心给搓热，就能增强肾经的功能。

2、下面我给大家介绍24节气养生，希望对你有用！ 24节气养生：谷雨谷雨，斗指癸。太阳黄经为15度。公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。谷雨，有“ 雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。常言道“ 清明断雪，谷雨断霜”，我国大部分地区的平均气温都在12 度以上。

（图片来源网络，侵删）

3、处暑节气养生吃大枣大枣又名红枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等，有补脾、养血、安神之益处，因而有助眠作用。晚饭后，用大枣熬水加点红糖；或用十枚红枣、五根葱白煮水喝；或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。

1、芒种养生方法有哪些？今年的6月6日是二十四节气中的芒种，芒种是夏季一个非常重要的节气。中医专家指出，芒种养生饮食方面最重要的就是减酸增苦，调理脾胃，那么不同体制的人芒种养生选择什么样的药膳呢？。下面您不妨对号入座，找准您的芒种养生药膳。

2、”冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行，民间便有“吃了汤圆大一岁”之说，而且汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”，“圆”意味着“团圆”“圆满”，在冬至吃汤圆有团圆之意，而且其营养丰富，食用后也有一定的补身益处。

（图片来源网络，侵删）

3、[做法]将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。 [功效]补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。注意：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。提醒您：二十四节气之立夏养生篇此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

4、立春是二十四节气之一，气温开始慢慢回升，此时进行适当的食补，可以补足人体阳气，有助养生保健。那么，立春吃什么养生呢？下面分享四款春季养生食谱，日常食材、制作简单，食疗养生立春是二十四节气之一，气温开始慢慢回升，此时进行适当的食补，可以补足人体阳气，有助养生保健。

5、节气与养生之道立春：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。

6、春分，作为二十四节气之一，标志着春季的第四个节气。春分的含义在于，一方面是指昼夜平分，各为12小时；另一方面，春分位于立春至立夏之间，平分了春季的三个月。 “分”字体现了昼夜和寒暑的界限，春分是春季九十天的中点，是一个阴阳各半的特殊节气。

1、顺时养生是《黄帝内经》中一个重要的养生原则，其中，按照四季二十四节气来调理养生食谱是至关重要的。本书旨在向读者详细介绍二十四节气的养生食谱。

2、平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳效果很好；可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜。

3、立春节气养生食谱：首乌粥原料：制首乌15克，粳米50克，白砂糖适量。制作：先将制首乌入沙锅，加水适量煮取药汁，再用药汁与粳米以文火共煮稀粥，待粥熟烂后，调入白糖搅匀即成。用法：每日早、晚温热服食。忌用铁器煎煮。功效：益精血、补肝肾。

立春：2月4日，春季开始，保护阳气，精神愉悦，饮食减咸酸，增辛辣，推荐穴位：百会，以艾条施灸10分钟。雨水：2月19日，降水开始增多，养护脾脏，饮食调养脾胃和祛风除湿，推荐穴位：阴陵泉，以艾条施灸10分钟。

惊蛰每年阳历3月6日左右时二十四节气的惊蛰。饮食调养：应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，也可以适当选用补品，以提高人体的免疫力，还可以适当食用一些具有补益正气作用的食疗粥来增强体质。

其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒共12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒共12个中气。

二十四节气养生·雨水篇公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的第四个节气。春分的含义在于，一方面是指昼夜平分，各为12小时；另一方面，春分位于立春至立夏之间，平分了春季的三个月。 “分”字体现了昼夜和寒暑的界限，春分是春季九十天的中点，是一个阴阳各半的特殊节气。

春季天气变化多端，因重点养阳与养肝健脾。而夏季天气比较干燥，则要把养生重点放在心脏保养上，记得要多喝水。秋季的天气比较干燥，需要小心保养内守的阴气，健脾、补肝、清肺。最后的冬季天气寒冷，我们养生适宜多晒阳光少躲被窝，养肾防寒。

节气对人身体有好处，春天到了。乍暖春寒注意防护保暖。惊蛰惊蛰这个节气万物复苏，可以多吃梨。入伏后，3伏天的时候可以可以贴3伏贴。

关于中医养生与二十四节气和老中医教你二十四节气养生的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于老中医教你二十四节气养生、中医养生与二十四节气的信息别忘了在本站搜索。