合阳中医养生-合阳名气比较大的中医

今天给大家分享合阳中医养生，其中也会对合阳名气比较大的中医的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、生活保健小知识
• 2、你某个部位痛,一定是这个部位的经络穴位瘀阻了
• 3、睡子午觉有什么好处?没睡子时觉,午时能补回来吗?
• 4、睡子午觉的危害

生活保健小知识

1、我们现在的生活变化很大，压力也越来越大，很多时候我们都没有注意自己的生活健康问题，都已经忘了正确的生活是怎么样的。下面是我整理收集的生活健康小知识大全，欢迎阅读参考！ 生活健康小知识（1） 别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

2、简短养生小知识100个，要想健康，关于身体各方面的注意都不能少，尤其是日常生活中的一些小习惯也要加以改正，这样养生才能有好处，下面分享简短养生小知识100个。 简短养生小知识100个1 绿茶有益防治肝炎肝癌。 胖大海泡茶不宜长期饮用。 感冒不宜喝苦丁茶。 胆固醇高者少吃鱿鱼。

3、生活无处不学问，不得不知道的健康小常识 ：凉水洗脚危害健康。脚时血管分支的最远端末梢部位，正常状态下的温度是身体温度的最低部位，经常用凉水洗脚，脚部容易遇冷受寒，然后通过血管传导容易引起一系列复杂的病理反应，最终导致疾病。手机贴膜更伤眼。

4、夏季保健养生小常识 夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。

你某个部位痛,一定是这个部位的经络穴位瘀阻了

以下是部分经络穴位的介绍： 手太阴肺经：从胸至拇指，主要控制呼吸和免疫功能，与缺水、鼻塞等症状相关。 手阳明大肠经：涉及食指和腋窝，主要与消化神经相关，控制消化和神经功能。 足阳明胃经：位于胆经前方，与口腔、胃部问题相关，如牙痛、口臭、腹胀等。

也就是从这一次开始，我开始定期的前往***店就去***。除此之外，还有颈椎的毛病，当他摁下去的时候，会觉得特别的疼，其实是颈椎在过度使用过程中，产生了一定的损伤。所以在***的时候，如果越来越痛的话，就是说明你的身体某一部分，因为过度的使用或者是不恰当的使用出现了一定的毛病。

手脚冰凉是经络不通的常见标志，体温调节依赖于气血的充足流动。一旦出现寒意，可能是经络阻滞导致气血不畅，甚至可能出现肢体局部的温度异常。及时疏通经络，有助于体温恢复。 疼痛与痛感 疼痛与痛感虽同属经络问题，但程度不同。疼痛往往是初发的经络瘀滞，而痛感则表示经络不通加重。

因为身体内联系脏腑的通道不通了，通道内瘀滞导致人身体的经络不通。经络是经脉和络脉的统称，是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络纵横交贯，遍布全身，身体任何部位的经络不通畅都会影响五脏六腑正常功能的进行。

胸部出现胀痛感或者是刺痛感，可能不是什么小问题，很有可能是手少阴心经和手厥阴心经运行不畅了。而胸部和心脏以及肝脏是比较近的，因此，出现胸部疼痛，就别忽视了。需要去医院检查，很有可能是肝气郁滞或者是心血瘀阻的现象。会出现这样的情况，很有可能与平时的情绪有关。

按穴位感到疼痛，不一定是身体某个部位有毛病引起的。比如按压手心的劳宫穴、虎口处的合谷穴、足底的涌泉穴，都会有疼痛感，但是这属于正常现象。

睡子午觉有什么好处?没睡子时觉,午时能补回来吗?

1、虽然小睡有很多好处，但也有很多要点需要注意。第一，吃完饭后最好不要马上打盹，无论是趴着睡还是躺着睡。因为当我们打盹的时候，我们体内的血液流动会减慢，这使得我们的胃血液供应可能会不足，从而影响我们的胃消化。而且如果趴着睡，很容易压缩胃，会引起肠胃气胀等问题，影响胃的健康。

2、午睡不超过半小时。《黄帝内经》内经有云：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，是就睡子午觉对调养阴阳的重要性的最好诠释。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。因此睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。

3、中医讲究睡子午觉，这是什么意思？有什么好处？所谓的午间是，每天，当你在一天时，你会按时入睡，主要原则是“孩子睡觉，我担心”。儿童——23：001：00——胆道 《黄帝内经》认为“夜晚是阴，夜间是过夜”。当“夜半”是指手指时，它意味着晚上，凌晨1点。

4、午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效***体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。

5、就是指睡好“子午觉”。所谓“子午觉”就是“子时要大睡，午时要小憩”。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，每天子时和午时按时入睡，有利于人体养阴、养阳。

6、子午觉是在每天的子时和午时按时入睡，子觉是晚上在子时（23点～凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。在每天的子时和午时最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。白天午觉30分钟左右即可，如果没有时间，在办公桌上趴10分钟也可以。

睡子午觉的危害

1、午睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。午睡的最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记忆力，改善免疫力。

2、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

3、睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。

4、子时是“肝经循行时间”，如果肝功能失调会出现胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦气躁、神疲乏力、头晕目眩等症状，所以一定要注意在晚上11点之前就寝，达到养肝的目的。

5、并且睡太长时间的话，也是很有可能会导致孩子的记忆力下降，会导致孩子的反应变得非常的迟钝，因为睡觉时间太长，是会导致孩子的各项机能下降，所以说对孩子的身体也是非常不利的。不睡觉的危害。不睡午觉的话，可能会让孩子在下午的时候没有精神，孩子就会经常的出现哭闹的现象。

6、有些中青年，特别是脑力劳动者，工作压力过大，且自己也不注意按时人睡，晚上夜生活过多，多错过睡子午觉的时机，极易产生睡眠障碍，不利于体力和脑力恢复，长此以往，会让人处于亚健康状态，对健康的危害是很大的。所以，一定要提高睡好子午觉的认识，为自己的将来储蓄健康。

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