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中医养生的“生物钟”,快对照看看
1、卯时 （5：00 7：00）：手阳明大肠经当令 卯时， 手阳明大肠经最为活跃，进入兴奋的状态。大肠主要负责吸收食物中水分与营养，并排出糟粕。在卯时人们应该从床榻上起身，喝一杯清水，促进肠道的蠕动。我们一天的启动，就从排浊开始。
2、在古老的智慧里，十二时辰犹如人体的内在指南针，每个时辰对应着特定的经络活动，犹如现代的生物钟，精准调控着五脏六腑的活力。让我们一起揭开这个神秘的时钟系统，探索如何通过遵循中医养生之道，保证身体的和谐运行。
3、玖珑归元是一种传统的中医养生方法，旨在通过调整人体的生物钟，达到身心和谐、健康平衡的目的。生物钟，又称生理钟，是人体内部的一种自然节律机制，它调控着人体的各种生理活动，如睡眠、饮食、体温、代谢等。生物钟的存在使得人体能够适应外界环境的日夜变化，保持生理活动的稳定。
子午流注——中医十二时辰养生法
子午流注对应的十二时辰养生法：子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。子时，最宜睡觉保护阳气。丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。丑时，养肝正当时，肝主生发，经过子时，丑时的阳气开始生发起来。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行。寅时：凌晨3点到5点，肺经当令。
子午流注十二时辰养生图解 子时（23：00-01：00）- 胆经：子时是心脏最脆弱的时段，应上床睡觉，有利于骨髓造血。 丑时（01：00-03：00）- 肝经：丑时是肝脏修复的最佳时段，应进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰对应人体的12条经脉。12个时辰与人体12条经脉的关系，反映了人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律的观点。人的脏腑在12个时辰中的兴衰更替，环环相扣，互补互济、十分有序。
子午流注，是中医学最有特色的理论，早在两千多年前的《黄帝内经》中就已提出，历史十分悠久。 子午是指时辰，流是流动，注是灌注。 子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。
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