中医养生教程-中医养生教程***全集

接下来为大家讲解中医养生教程，以及中医养生教程***全集涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、有哪些自制桂圆莲子汤的教程推荐?
• 2、颈椎保健操怎样做视频
• 3、怎样按摩脚底视频教程
• 4、做花椒炖梨的教程有哪些?
• 5、有哪些自制重楼煲猪肚的教程分享?

有哪些自制桂圆莲子汤的教程推荐?

1、红枣桂圆莲子糖水这款糖水食材简单，做法超简单。桂圆、红枣、莲子和红糖一起下锅，加满清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，暖心糖水就完成啦！银耳炖木瓜这款糖水清甜滋润，食材包括马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖和清水。

2、桂圆银耳莲子汤将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；银耳泡发开后，冲洗掉杂质，撕成小片；将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮至软，即可。

3、食材：猪心（需解冻）莲子、桂圆、淮山、杞子。四种药材都需要清洗，淮山需要折成小块。猪心要将外表的脂肪部分去掉，清洗心脏内的瘀血等杂质，然后切块。锅内注入适量冷水，放入猪心，大火烧开片刻，将血污煮出来。倒掉开水，过凉河后沥干水分备用。将莲子与淮山放入锅内，注入半锅清水。

4、干桂圆：提前用温水泡发，去掉表面的杂质和内部的小核。干莲子：同样需要提前泡发，如果是带心的莲子，需要将苦心去除，以免影响汤的口感。红枣：洗净后去核，可以选择无核红枣以省去这一步骤。冰糖：根据个人口味调整用量，也可以用红糖或蜂蜜替代。

颈椎保健操怎样做***

1、改善颈椎病的保健操健康操一：九十一百八十度腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。健康操二：耸耸肩呀缩缩头肩部运动功能：消除肩部酸痛。健康操三：右手拉左脚手脚运动功能：加强心肺功能及身体柔软度。

2、颈椎保健操的***教程保持颈椎健康4个好方法注意保暖临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

3、懂视小编整理了关于颈椎保健操的做法，供大家学习。颈椎病的主要症状（1）主证：太阳经输不利型：颈项强硬，颈肌发僵或拘挛，并有肩背、四肢疼痛（尤以上肢为著），头痛头重，畏寒，全身发紧。

4、颈椎保健操做米字操就可以，就是前后左右仰头运动颈椎，速度要慢，如果是椎动脉颈椎病有头晕的患者不宜做，其他的类型都是可以做的。

怎样***脚底***教程

关于足底***手法的***教程是：网页链接 足底***约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。

***脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做***，每次100～200次，以***部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心l5分钟。

***时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。足底***可防癌排毒科学证明，唾液有防癌作用。而***足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底***结束后饮一杯冷开水以排毒。

做花椒炖梨的教程有哪些?

【步骤】准备材料：选择新鲜的雪梨，这种梨肉质细嫩、汁多味甜，适合炖食。花椒选择未经过加工的干花椒，香气更浓郁。梨子处理：将雪梨洗净，用刀从梨顶部切下一小块作为盖子，然后用小勺挖去梨核，形成一个小空腔。注意不要破坏梨的整体形状。

学习掌握花椒炖雪梨的方法 雪梨洗净，对半切开。用刀挖去中间的核。然后把冰糖放入梨心中，把两半梨合起来。冰糖雪梨水的做法步骤把合好的梨放入碗中，放在蒸架上面，用大火蒸。可以加入适量水和梨一起蒸，也可以不放水，我蒸的时候没有放水。蒸到冰糖全部融化即可。这时候碗内有有少量的梨汁。

材料：梨一个、20颗花椒、2粒冰糖。首先准备梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一个梨可分两次吃完。事实上，梨子不仅可以用于风寒咳嗽，也可以用来治风热咳嗽。

选一只大白梨，洗净，从上方1/3处切成梨盖。把梨芯掏出，放入10颗花椒，盖上梨盖放入一只大碗中。大碗里放少许水，没过梨子一半，然后放入蒸锅。隔水蒸炖30分钟即可食用。大碗里放少许水，没过梨子一半，然后放入蒸锅。隔水蒸炖30分钟即可食用。

准备食材：将雪梨洗净，用刀从梨顶部切下一小块作为盖子，然后用小勺挖去梨核，形成一个小空腔。红枣洗净去核，枸杞用清水稍微泡发。填充香料：将花椒粒均匀地放入梨的空腔中，可以根据个人口味适当增减。如果喜欢，可以在花椒中加入几颗红枣和一些枸杞，这样可以增加炖梨的营养价值和口感。

【材料准备】新鲜梨子：2个（中等大小）花椒：一小把（约10克）冰糖：适量（根据个人口味调整）清水：适量 红枣：几颗（可选，增加甜味和营养）枸杞：少许（可选，增加颜色和营养）【步骤】准备材料：将梨子洗净，去核切成块状；红枣洗净去核；枸杞用清水稍微泡发；花椒用清水冲洗干净备用。

有哪些自制重楼煲猪肚的教程分享?

1、准备猪肚：将猪肚清洗干净，去除异味。可以用食盐和白醋搓洗猪肚内外，然后彻底冲洗干净。如果担心异味，可以将猪肚焯水，即在沸水中煮几分钟，捞出后再用清水冲洗干净。泡发重楼：将重楼提前用温水泡发大约30分钟，使其软化，便于炖煮时释放药效。

2、准备猪肚：将猪肚清洗干净，去除异味。可以用面粉、食盐和白醋搓洗猪肚内外，然后彻底冲洗干净。如果猪肚较大，可以切成适当大小的块状。焯水：将清洗干净的猪肚放入沸水中焯水，加入几片姜和少许料酒去腥。焯水大约3-5分钟，然后捞出，用冷水冲洗干净，沥干水分。

3、猪肚里放入胡椒粉，加清水，入砂锅大火煲开，转中火，煲两小时。猪肚煲至软棉，加入潮汕咸菜烧开，调入适量盐。加入香菜叶。

4、猪肚洗净；重楼切碎，用冷水浸透，塞入猪肚中，将猪肚两端扎紧；将猪肚放入锅内，加少许食盐，用文火煲。

5、新鲜猪肚1只。用法：将重楼切碎，用冷水先浸透，塞入洗净猪肚内，然后将猪肚两端扎紧。放入煲内加2500毫升的清水，并加适量食盐，文火慢煲。煲至约1500毫升时，将猪肚捞起，倒出药渣。把猪肚切成片状，再放入煲内，待沸后便可分次服食汤肉。每隔4天1剂，一般服3剂，严重患者可服4~5剂。

6、将买回来的猪肚用葱叶简单冲洗后，把半瓶云南白药倒入猪肚，再用棉线把肚子两头扎紧，然后锅里放水，加入几片姜片炖煮，两个小时候，将猪肚捞出切片，不加盐巴和任何调料，喝汤吃肉，一个猪肚分几顿吃完效果还不错。二是重楼炖猪肚。

关于中医养生教程，以及中医养生教程***全集的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。