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中医如何健身健体调理-中医角度看健身

中医调理 4天前 6

本篇文章给大家分享中医如何健身健体调理，以及中医角度看健身对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

人体穴位图解穴位***减肥法懒人的专属穴位图：足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长***这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示，常按这里能使腰足抵御寒冷及增强***官的抗病能力。

能够强身健体、补益肾经中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行***能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。

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今天教大家按压两个穴位，每天按一按，可以起到养神安眠、固阳补肾、强身健体的作用。涌泉穴位于足底部，于足后跟到足中指的2/3处。该穴位联通肾经体内和体外的经脉，寓意肾脏经水由此穴涌出体表，在中医中被称为是“肾脏经脉第一穴”。北宋时期的著名大诗人苏东坡，就是***涌泉穴的受益者之一。

鸣天鼓两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

1、目前八段锦是国家体育总局推广的全民健身***之一，二是作为中医辅助治疗，八段锦对人体亚健康状态及慢***的改善有不错的效果，一些省、市级中医医院也在康复科运用八段锦作为辅助治疗手段之一。

（图片来源网络，侵删）

1、健身***是中医传统健身运动。易经经、五禽戏、六字诀、八段锦、导引十二法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、太极养生杖些***。***运动是以单个武术动作作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。例如，专习浑元桩以调心、调身、调息，长时间站马步桩以增强腿力等。

2、健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。资料扩展：练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

3、健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。2003年，国家体育总局向全国试行推广易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种健身气功的新***。健身气功有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用。

4、八段锦在社会上流传颇广，究其原因为简单易学，因而很受欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理，也有演变成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。

中医药和气功同属于我们优秀的传统文化，并且还都属于医学养生领域，那么两者是否也有着密切的关系呢？答案是肯定的。气功主要用于内调来帮助外养，而中医主要借助一些草本药物来调养身体，气功则通过人们内在的潜意识，来养身、养心、养神。甚至可以说气功也是中医药的一味良药。

汉唐年间，气功在医务界颇为盛行。当时的名医如华佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孙思邈等都是精于气功的***。他们在气功健身的实践和文献的整理上都有重大的贡献。宋、辽、金、元四朝，战争频繁，社会动荡，百病丛生，急需解决疾病的治疗是当时医学界面临的最迫切问题。

气功是一种在中国传统文化中占据重要地位的锻炼方式，它强调通过心理调整和自我催眠状态的进入，来促进身心健康和疾病的预防与治疗。古中医经典《黄帝内经》中提到，心理健康对五脏六腑的功能协调至关重要，气功作为一种实践，正是基于这样的理论。

用气功治病是假的。如果气功能治病，国家早就大力推广了，早就得诺贝尔奖了，何必还研发新药、新治疗手段。发气治病，如果有少量成功的例子，只能说明是患者接受了气功者的心理暗示，在疾病不严重的情况下，慢慢恢复自愈。没有原理。就靠一群骗子自演自导，夸大宣传。

所以说气功也可以算是中医的一个部分，有的人说要练气，当你气达到一定程度的时候你整个人就会更加的有活力，抵抗力会的到提升。打太极拳等其实也可以把他们变相的看成是一种练气的方式，所以像这种科学的练气方式是非常有意义的，是对身体有好处的，有一些慢***，通过这些气功也可以得到缓解。

关于中医如何健身健体调理，以及中医角度看健身的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。