中医养生搓脚-搓脚的作用
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庄子老子孔子是怎样养生的
1、老子还要求，养生首先要做到：少私念、去贪心，并要有知足常乐的心态。认为追逐荣利、嗜欲无穷，是招灾惹祸之源，是伤身损寿之根。老子在《道德经》一书中，多处提到静和柔，认为柔和之气是人体的生机之气，就像出生婴儿生机盎然、朝气蓬勃。所以说，当我们常处于静和柔中，有利于生发人体的真元之气。
2、谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏 *** ，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失 *** 的情况皆应避免。 依据中医理论秋冬养阴的原则，要多吃些滋阴润燥、蛋白质丰富的饮食，以防秋燥伤阴，要补充易消耗的能量及营养物质。
3、庄子的养生法则为“虚静自守”，“养神，守形，无欲”，“目无所见，耳无所闻，心无所知……”。以气养生 《史记》载：“老子百有六十余或二百余岁，以自修道而养寿也”。
4、庄子提倡养生，但没有反对尽孝。在《庄子·人间世》里，庄子借孔子之口说：“天下有大戒二：其一，命也；其一，义也。子之爱亲，命也，不可解于心；臣之事君，义也，无适而非君也，无所逃于天地之间。是之谓大戒。
睡眠好办法
研究表明芳香疗法对改善睡眠质量有效。薰衣草和大马士革玫瑰似乎是很受欢迎的香味，对睡眠有积极的影响。精油扩散器可以帮助你的房间充满放松的气味，促进睡眠。 1记日记，写下积极感受 记日记和关注积极的想法可以平静大脑，帮助你睡得更好。写下白天发生的积极事件可以创造一种快乐的状态促进睡前放松。
导语：假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。 把你的卧室变成睡眠天堂 把你的卧室变成睡眠天堂。
现在我家二宝已经1岁多了，他的睡眠问题困扰我好长时间。我尝试以下办法，现在能睡一整觉了。不要奶睡如果宝宝有含着奶头睡觉的习惯，慢慢帮他改掉。晚上如果孩子醒了，尝试多拍拍他，不要立刻给他吃奶。不要喂得太饱婴儿期已经添加辅食了，尤其是晚上喂养时注意不要喂的太饱，让他活动一会，再带他睡觉。
常***哪些穴位能延缓衰老?常***什么穴位可以延缓衰老?
常按腋窝舒筋活血延缓衰老 腋窝的保健作用 腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。
外眼角 所属经络：足少阳胆经 效用：此为胆经上穴丝竹穴，闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。鼻翼两侧 所属经络：手阳明大肠经 效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，其实是按压了迎香穴，对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。常***三阴交穴有助于延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。下面一起来看看***三阴交穴有哪些养生功效。保养***和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（***和卵巢）。
劳宫穴 在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。***可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。
血海穴可以美容养颜抗衰老保养卵巢。血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其***或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前***还可帮助祛除面部雀斑。
足三里：第一保健要穴，可以健脾胃、助消化、补气血、提高免疫力。【取穴位置】足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。涌泉穴：这是长寿和急救的大穴，可补益肾气、充沛精力、养心安神、缓解精神压力、益寿延年。
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