向阳中医养生-向阳中医养生馆电话
文章信息一览:
- 1、冬天如何养生?
- 2、立秋养生应该注意哪些?
- 3、菟丝子要怎么食用?怎么选购菟丝子?
- 4、夏天该怎么养生?
- 5、养生知识与风水的关系
冬天如何养生?
多食御寒食物,增加产热营养素健身要健脚板慎防病变 补足水,矿物质要适量补充蛋氨酸,以粥调养 冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。
冬季饮食养生:以滋为主 冬季自古以来是人们最重视的进补时节,因为冬季天寒地冻,万物伏藏。人与天地相应,各种功能活动也处于低潮期,此时最易感受寒邪。所以冬季食补应该顺应自然,选择食物注意益气补阳及“血肉有情”之品,可以增强机体抗御风寒和外邪的能力。
冬宜藏精,应时而养冬季6节气养生应根据“万物藏,肾气水旺”的特点,避寒就暧,敛阴护阳,调和阴阳相平衡,养“藏”而固肾气,增强体质,防病益寿。冬季,是一年的最后一季,历经立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。人们要顺应冬季6节气的特点而养生。
冬天确实易使人身心处于低落状态,改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。六要空气好 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器,以清洁空气,健脑提神。七要粥调养 冬季饮食忌黏硬生冷。
立秋养生应该注意哪些?
秋季6节气的养生起居要顺应“天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴”的基本要求,符合秋季6节气变化规律。 顺应秋季6节气起居的要求秋季6节气养生的起居应该顺应秋季6节气气候特点的要求。 (1)立秋时节的起居要求立秋是进入秋季的初始,《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。
但一定要注意不要熬夜,超过11点就算熬夜了。尽量保持不低于8小时的睡眠时间。 ②不洗冷水澡,民间有“立秋一日水冷三分”的说法。因为此时的天气还未彻底变凉,所以很多人喜欢洗冷水澡,其实这是不对的。立秋之前这样做还可以,立秋之后再这样做就伤身了。
保证睡眠.为了预防中暑,天文和气象专家建议人们保证睡眠,注意补充水分,多吃新鲜水果蔬菜,不要长时间待在空调房间,以免室内外温差过大引起“热伤风”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。宜“少辛多酸”营养要均衡。立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。
立秋养生要注意:精神调养 要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
立秋养生的注意事项 宜祛暑滋阴:立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
菟丝子要怎么食用?怎么选购菟丝子?
菟丝子的选购与鉴别 在选购菟丝子时,应选择粒饱满、颜色均匀、无杂质的产品。纯净的菟丝子呈灰棕色或黄褐色,表面光洁。可以通过搓捻、浸泡等方法来鉴别真假菟丝子。综上所述,菟丝子虽然具有一定的药用价值,但使用时仍需注意适量,避免可能的副作用。
此粥分早晚服,7~10天为一疗程,隔3~5天再服。能补肾益精,养肝明目。适用于肾气不足所致的阳痿、***、小便频数、头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋以及妇人带下、习惯性流产等。什么人不宜吃菟丝子 《本草经疏》:肾家多火,强阳不痿者忌之,大便燥结者亦忌之。
菟丝子一般是在秋季果实成熟的时侯***收植株,晒干之后打下***,表面灰棕色或黄棕色,具细密突起的小点,一端有微凹的线形种脐。作为中药药材,菟丝子有很多作用,例如可以补肾益精,养肝明目,安胎、明目和止泻等等。菟丝子在肝肾亏虚、腰膝酸痛、尿频遗尿等方面有很好的治疗效果。
把新鲜菟丝子干净以后捣碎,放入一些清水煎成汁液,再把干净的大米和菟丝子放到一起去煮粥,喂适量的加入一些白糖进行调味,它对于治疗便秘比较好的作用。菟丝子怎么吃,以上这些吃法都是相对比较常见,而且比较简单的方法,所以在这两种如果大家要吃菟丝子的话是可以适量的使用一些。
夏天该怎么养生?
夏天可通过运动、饮食、以及规律起居等方式来保养身体。运动 ---夏天可以适当跑步来锻炼身体,提高抵抗力。夏季气温比较高,运动时间建议最好在早晨或傍晚,选择的运动方式最好是强度小点,微微出汗即可,不可过量出汗,运动后注意补充水分。
注意饮食。夏天要多吃一些苦。夏天要多吃一些清暑、健脾的食物,食物要选择的甘凉、清润,比如苦瓜、苦菜、冬瓜等蔬菜,小麦等主食,水果可以吃一些西瓜。滋阴补气的食物也可以适当摄取,比如一些青鱼、鲶鱼等鱼类。注意营养素的摄取。
首先,从内心保持平静,放空头脑静下心来,平心静气才是养生的前提。妙招饮食清淡酷暑炎日要管好自己的嘴,少吃高脂辛辣的食物,避免肝火旺盛。一日三餐多以清淡为主,例如新鲜的瓜果蔬菜:黄瓜、冬瓜、西红柿等。多吃蔬菜水果不仅可以清热消暑祛汗补水,还能增进食欲充足营养。
对于整个夏季来说,养生还要特别注意对心脏的养护,可多喝牛奶,多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等。还应多吃蔬菜、水果及粗粮,以增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。夏季吃食物,应该少吃寒凉之物,防止过多地***脾胃,多吃些常温的食物,不要吃隔夜变质的食物。
养生知识与风水的关系
养生是颐养生命的.学问,风水是藏风聚气的学问,两者看似毫无关联,实际大有关系。风水可以帮助养生,因为风水学能够让人们寻求到最佳的生存和居住环境,而有利身心健康的环镜就会有益于保健养生、繁衍康泰。
可人的生存离不开环境,而环境因为有了人才有生气,才有意义。中医和风水是双胞胎,是孪生姐妹。二十一世纪是中医学和风水学繁荣昌盛的世纪,只有人与环境的健康发展,和谐相处,政z、经济、社会才能稳步发展。
自然界可以理解为环境,环境或环境的一部分就是养生文化中自古流传的所谓风水,因此,风水应属于环境科学研究的范畴。养生是调理生命的内在环境,使人的生命能量与自然能量和谐共存;风水主要是调节生命的外部环境,使人与自然和谐共存。
风水,源于“藏风聚气”,旨在创造适宜人类生存的环境;养生,则致力于维持人体最佳状态,两者本质上相通。我们的居所并非孤立,它与居住者形成紧密联系,构成了一个能量场。房屋的不同区域与人的身份、器官息息相关,理解并调整住宅的能量,对身心健康和事业发展至关重要。
两者在本质上是相辅相成的。我们所居住和工作的空间并非孤立,它对我们的生活产生深远影响,不仅关联着不同个体的福祉,也与我们的器官息息相关。因此,理解并优化这种家居与健康之间的微妙联系,对于实现身心健康和职业发展至关重要。
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