中医养生春天能吃鸡汤吗-春夏喝鸡汤好吗

本篇文章给大家分享中医养生春天能吃鸡汤吗，以及春夏喝鸡汤好吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、春天想要养好气可以多吃这四道滋补汤
• 2、春季怎么养生,记牢这八个养
• 3、春季进补吃啥好?
• 4、春季养生必喝的三种水?
• 5、春季调养最佳五招
• 6、春季补气血养生汤介绍

春天想要养好气可以多吃这四道滋补汤

1、南杏润肺汤：可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。

2、●免疫鸡汤 增强抵抗力 材料：黄耆与枸杞各5钱、红枣8粒、鸡腿1只，盐1小匙、药酒2小匙 作法：鸡腿洗净切块，汆烫捞起洗净沥干。中药材以清水快速冲净。将冲洗过的鸡肉与中药材一起放入锅中，加5碗水煮汤，以大火煮滚后转小火炖煮20分钟，再加盐与药酒即可关火端上桌。

3、百合银耳汤是一款清润滋补的汤品，具有润肺养阴，清热去燥的功效。百合清心安神，银耳滋阴润肺，两者搭配，清甜可口，滋养身体，是春季养生必备。冬瓜荷叶汤 冬瓜荷叶汤具有清热利湿，消暑解渴的功效。冬瓜利尿消肿，荷叶清热解暑，两药合用，相得益彰，是春季养生的佳品。

4、芝麻益肤汤 芝麻能改善发色，使发色变得乌黑发亮，同时还能滋润皮肤防止龟裂，对于北方干燥多风的春季比较合适食用。 山药排骨汤 春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。

春季怎么养生,记牢这八个养

春季如何养生？初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。专家提醒各位老人，初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝，下面就一起来看看。1春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。

养阳 春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

规律作息 《黄帝内经》记载“春三月，此谓发陈”，应“夜卧早起”。晚上尽量在11点前入睡，每天保证6~7个小时的睡眠。早上起床后，随着太阳一同起床，有助于阳气的提升。 防风透气 春季多风，容易侵犯呼吸道，引起感冒等呼吸系统疾病。外出时尽量避开风口，到人多的公共场所可戴上口罩。

春季进补吃啥好?

1、八鲜大补汤，精选人参、干贝、火腿等多种优质食材，搭配海参、猪肉、鸡肉等，再添上海米和适量调料，共同熬制而成。此汤营养丰富，具有滋补强身的功效。首乌鲤鱼汤，选用新鲜鲤鱼与何首乌相结合，加入适量的调料。这道汤品不仅味道鲜美，还兼具养血滋阴、补益肝肾的作用。

2、一般宜选择平补食品，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等；对于身体明显虚弱的人，可选择适当的滋补品来调养，如西洋参、龙眼肉、党参等。春季进补吃什么好 豆芽 豆芽富含维生素C和蛋白质，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口角发炎。

3、阳春三月，香椿作为时令佳品，含有丰富的挥发性芳香族有机物，如香椿素，能够健脾开胃，增强食欲。 春天，各种植物都焕发出嫩绿的芽苗，可食用的春芽种类繁多，包括香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。 春季，由于肝气旺盛，可能会影响到脾胃，导致脾胃虚弱。

4、春季阳气渐升，可适当多吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱等温补阳气的食物。这些蔬菜不仅有助于驱散风寒，还能抑制潮湿环境下滋生的病菌。春季温风或晚春暴热，体内易生郁热，或致津液外泄。

5、春季可是吃蛏子、蛤蜊等贝类海鲜的好季节。蛤蜊其肉质鲜美无比，被称为天下第一鲜、百味之冠，而且它的营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢***，实属物美价廉的海产品。

春季养生必喝的三种水?

1、茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。

2、首先，苹果茶以其独特的疗效，能够有效缓解头痛。只需将苹果切片，与水一同熬煮，滤去渣滓后饮用，连续十日，你就能体验到它的神奇作用。柠檬茶则是一款理想的解压茶，它能帮助顺气化痰，减轻疲劳和头痛。

3、玫瑰花茶 玫瑰花茶性微温，有一定活血通经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，尤其适合女性在春季饮用。玫瑰花茶还能美容养颜，有助于改善春季皮肤干燥等问题。玫瑰花茶跑出的色泽鲜亮，看起来就很吸引人。蒲公英茶 蒲公英是在春季成熟，在春季自然可以喝到蒲公英新茶。

4、喝温水。春季气温虽然回暖，但早晚温差较大，温水可以温暖身体，避免受凉。另外，温水还可以促进血液循环，增强身体免疫力。分时喝水。不要一次喝太多水，应该分时喝水，每次喝适量的水。比如，可以在早晨、中午、晚上各喝一杯水，每次喝250毫升左右。多喝开水。

春季调养最佳五招

增加运动 体内湿气重的人往往缺乏运动，而运动是排出湿气的有效途径。适量的运动，如跑步、游泳等，能够加速身体新陈代谢，促进湿气的排出。饮食清淡 健康的肠胃是排除湿气的关键。选择清淡的食物，减少油腻和***性食物的摄入，可以减轻肠胃负担，避免消化不良，有助于湿气的排出。

初春养生小秘诀第一招排毒喝花茶冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。

春天宜多食些优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素含量丰富的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴、养肝护脾。不宜过多食橙子、橘、柚、杏、柠檬、乌梅等酸性食物。忌食油腻、生冷、酸涩和大辛大热之品，防止助热生火。少吃盐多喝水。

第五招：核桃润肤春天，头发、皮肤都会感觉干燥。而每天早晨吃3个核桃，坚持吃3个月，全身皮肤都会非常滋润，根本不用涂护肤乳液，而且头发也会头顺有光泽。因为核桃仁所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂。核桃仁还含有多种维生素和大量的甘酸，可以增强皮肤的抵抗力，有光润皮肤的作用。

第一招：排毒喝花茶，给肠胃减负。第二招：晨练拉拉筋。进行户外锻炼，踏青旅游。第三招：春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果，有助平衡体质。第四招：多吃芽类蔬菜。比如， 豆芽 、豆苗、春笋、蒜苗等。第五招：保持灿烂心情。

春季补气血养生汤介绍

推荐5种补气血的养生汤双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

春天阳气生发，也是滋补气血的好时机。当归红枣汤便是首选。当归补血活血，红枣益气养血，枸杞明目滋养，三者搭配，温补气血，让面色红润有光泽。清热败火，绿豆薏米汤 南方春天湿热，容易上火。绿豆薏米汤具有清热解毒、消暑利湿的功效。

补气血的养生汤六：黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手养生汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

红枣枸杞猪肝汤：红枣能补中益气，养血安神；枸杞能滋肝肾，益精血；猪肝则富含铁质，有补血的作用。将红枣、枸杞和猪肝一起炖煮，既能补气又能补血，对于气血两虚的人群有很好的调理作用。黄豆猪蹄汤：黄豆含有丰富的蛋白质和铁质，有补血的作用；猪蹄则富含胶原蛋白，有滋阴润燥，养血强筋的功效。

将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用於治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。莲藕粥（利脾食谱）《黄帝内经与易经里的养生之道》：台湾人的养生之道 作者：黄中平 准备材料：鲜莲藕、白米各适量。

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

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