熬夜中医调理-中医看熬夜的危害
文章信息一览：
- 1、熬夜的伤害到底有多大?熬夜必灸8个穴位,熬夜人士了解一下
- 2、失眠难入睡,身体燥热?祸根是阴虚火旺!2个中医方,安神助睡眠
- 3、民间偏方:中医养生中医养生:经常熬夜吃点药膳的制作方法
- 4、经常熬夜的人煲什么汤好?
熬夜的伤害到底有多大?熬夜必灸8个穴位,熬夜人士了解一下
***缓解熬夜的危害合谷合谷位于手背第二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
常见的熬夜穴位包括风池穴、足三里、内关穴等。风池位于背部，是缓解头痛和肩颈疼痛的好地方；足三里位于膝盖以下的小腿，对缓解大脑疲劳和提高能量水平有很大的帮助；内关穴位于手腕处，被称为“长寿穴”，可以提高人体免疫力，缓解肩颈疼痛和手指麻木等问题。
合谷 合谷位于手背第二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。水分 脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
经常熬夜加班的人，这样会导致视力受损及免疫力下降，平时饮食需要注意增加维生素的补充，多注意锻炼。同时口服LPS亚铅，可以修复由于经常加班熬夜应酬给肝脏带来的损伤，对于肝指标异常有很好的改善效果。
说起熬夜，就不得不先说明一下睡眠对人的重要性。睡眠可以使我们的大脑和身体得到休息，从而维持我们的生命。除此之外，睡眠的质量也和人的生长发育以及寿命长短密切相关。因此，睡眠可以说是 养生 的第一补药。 所以若是一个人晚上不睡觉，即使过了一百天也很难恢复 。
足浴可以通过热疗扩张 双脚的血管，减缓其承受的压力，进而促进全身血液循环，加快有害物质通过汗液献从皮肤排出或通过肾脏从尿液排出，改善血瘀体质。而对症加入中药、***足部，还能起到更好的疗效。 熬夜会损伤五脏六腑，但是通过***足部穴位位，能有效疏通经络，调和气血，调理脏腑，从而达到强身健体，保健治病的目的。
失眠难入睡,身体燥热?祸根是阴虚火旺!2个中医方,安神助睡眠
柏子仁：现代研究证实柏子仁能改善睡眠障碍人群的入睡困难，缩短睡眠潜伏期的作用。可取柏子仁15克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。适宜于大便秘结，失眠多梦者食用。
注意调整作息，保证充足的睡眠时间，早睡早起。注意饮食，少吃辛辣燥热的食物，多吃一些清润的食物。多注意运动锻炼，提高身体免疫力和抵抗力。多注意补水，多吃蔬菜和瓜果。
您好，阴虚火旺长期失眠，一般可以***取食补来治疗，日常生活中可以吃生地黄粥，百合粥。这些粥既能滋阴也能调节脾胃的食疗。平常尽量少吃火腿，猪肚，鸡肉，草鱼，虾等食物。要多吃新鲜的水果以及蔬菜。同时应当保持每天充足的睡眠，养成良好的作息习惯，这将有利于病情的改善。
民间偏方:中医养生中医养生:经常熬夜吃点药膳的制作方法
中医养生药膳食谱1 苡仁粥 薏苡仁三两、薄荷三钱、荆芥三钱、葱白三钱、豆鼓一两。用法：将四味药洗后，放入锅中，放水超过药，烧开后改用慢火10一15钟待薏苡仁开花煎烂后即可食用。有治疗风湿、手热心烦功效。
做法：将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用；韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用；鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
做法：（按下图 ）图将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。图 将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。图等待粥煮开时， 将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
经常熬夜的人煲什么汤好?
绿豆薏仁汤 霸王花煲猪骨汤 沙参玉竹煲瘦肉汤 莲子百合煲瘦肉汤 粉葛生鱼汤 方法/步骤 1 将绿豆和薏米分别浸洗干净之后，用武火先煮开，然后改文火慢煮，直至绿豆烂了，加入适量的红糖就可。
莲子百合煲瘦肉 莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
雪肌汤 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。
西洋参瘦肉汤 西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用，这种汤品能补气养阴，也能清火生津，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。制作时可以取十五克西洋参，加入瘦肉五十克，放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右，就能炖好。
西洋参煲乌鸡汤 材料：西洋参20克，乌骨鸡1只，香菇若干发水攥干，陈皮5克，蜜枣3粒。 功效：适宜经常熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。 莲子百合煲瘦肉汤 材料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。
经常熬夜，晚睡早起的人，这汤要多喝，鲜香回甘，健脾护肝身体好；夏天煲鸡汤，加这两样食材，鲜香回甘，养胃生津，熬夜晚睡要多喝，接下来一起来看看详细做法吧。准备食材：鸡半只、石斛适量、花旗参适量、盐少许。鸡去皮斩件装盘待用。
关于熬夜中医调理，以及中医看熬夜的危害的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
